作者skyajoan (FeShawn)
看板MuscleBeach
标题[问题] 练下盘很容易头晕
时间Tue Jun 14 14:46:41 2022
感觉自己手跟胸上半身都可以做好几组
但只要做到要深蹲的 就很容易累然後头晕
这是我下盘太弱吗
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1F：→ gigi030507: 你练腿没练到吐？你真的有在练吗 06/14 14:49
2F：推 ayumi082530: 腿部肌群充血需要比其他部位更多血液吧 06/14 14:58
3F：→ ccufcc: 练到想挫赛 06/14 15:02
4F：→ Dwccc: 用太重或发力不对 06/14 15:30
5F：→ jior: 应该是呼吸跟憋气问题 06/14 15:52
6F：推 Sibelius26: 比较可能是呼吸法不正确导致的努责现象 06/14 15:57
7F：推 maxc55555: 除了呼吸外，胸椎附近肌肉太紧绷也有影响 06/14 15:59
8F：推 ernielwl: 学习呼吸法 加强核心 练後增加10~15分钟有氧 06/14 17:00
9F：推 v2266514: 我深蹲也会，应该是我蹲的时候会深呼吸憋气 06/14 17:22
10F：→ Wilsonnzz: 呼吸的调整 06/14 17:28
11F：→ Chikei: 除了上面提到的，也有可能是大肌群充血导致血管血液不足 06/14 17:53
12F：→ Chikei: 可以在暖身时多灌一点水 06/14 17:54
13F：推 hsuyute: 我觉得跟技巧无关 纯粹血糖太低 06/14 20:45
14F：→ hsuyute: 可以试看看重训前吃点东西 06/14 20:45
15F：→ hsuyute: 手跟胸的训练跟compound exercise比 06/14 20:47
16F：→ hsuyute: 能消耗还是差很多 06/14 20:47
17F：→ kabkglomr: 平常也少有氧吧.... 06/14 20:49
18F：推 faechai5566: 呼吸方式有问题导致努责所以会晕想吐 先降重量从调整 06/15 07:54
19F：→ faechai5566: 呼吸开始 以前上教练课 莴苣教练就很强调呼吸 练腿到 06/15 07:54
20F：→ faechai5566: 现在都蛮顺的没遇过类似状况 06/15 07:55