作者image0404 (image0404)
看板MuscleBeach
標題[問題] 請問這活動度是怎麼做到的？
時間Sat Jun 11 12:59:51 2022
剛剛在YT看到一個國外的在做舉重
這是他開始訓練前的伸展
https://i.imgur.com/joIO5Cu.jpg
雖然膝蓋還沒有打到最直
不過可以彎的這麼深也很厲害
這筋是要拉多久才可以這樣？
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 118.231.150.21 (臺灣)
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※ 編輯: image0404 (118.231.150.21 臺灣), 06/11/2022 13:01:39
1F：推 rizzo123: 自含 06/11 13:02
2F：推 dakkk: 有練瑜珈這還好 06/11 13:06
4F：推 wen12305: 這還好，我也做得到，有好好伸展的話不難 06/11 13:10
5F：推 Kyrieisme: yes blyat ta !!!! 06/11 13:23
6F：→ cosy: 這我做得到 還好 06/11 13:38
7F：推 guitarlee: 身旁單身8年以上的朋友都做得到 06/11 13:40
8F：推 eric113414: 選手應該都是天選之人吧 06/11 13:47
9F：推 yenkuass: 這有練過活動度其實都辦得到 不見得要選手 我有長輩有練 06/11 13:49
10F：→ yenkuass: 過拉過 劈腿跟klokov這種都辦得到 06/11 13:49
11F：→ shcjosh: 日積月累，之前hamstring太緊，手指連腳尖都碰不到，現 06/11 15:22
12F：→ shcjosh: 在可以輕易碰到了，開始練柔軟度還不到半年。 06/11 15:22
13F：推 TGLiu: 活動度是可以訓練的 更不用說舉重非常吃活動度 06/11 15:43
14F：推 moy5566: 未看先猜klokov驚人的暖身 06/11 16:18
15F：推 SKY1992: 這我從小沒有練都做得到 06/11 17:31
16F：推 korzen: 這還好啦 我以前指尖摸不到地 每天睡前做伸展就忽然可以 06/11 17:47
17F：→ korzen: 輕鬆摸到了 06/11 17:47
18F：推 moy5566: 這張圖只是他熱身一部分 他全部影片看完再說吧 06/11 18:31
19F：→ moy5566: 而且klokov是超過100公斤的 06/11 18:37
20F：推 em4: 這種pro的運動選手 協調性跟柔軟度都比一般人強很多吧 06/11 18:44
21F：推 wtsph: 這個沒這麼稀奇吧，我普通人也是可以做得到 06/11 21:16
22F：推 ccufcc: 韌帶有病吧 06/11 23:47
23F：推 koyomitseng: 一開始還以為他是向右站，這感覺還好吧 06/12 00:35
24F：推 asos82333: 我還可以往後折耶 要不要看看 06/12 01:39
25F：推 loom0et0bust: 原來要練到頂尖活動度要那麼好= = 06/12 06:43
26F：推 chanel1259: 舉重活動度不好怎麼舉 06/12 23:02
27F：→ baileegunlin: 天生的 06/13 11:16
28F：推 kee32: 我十幾二十年前還做得到，現在沒辦法了 06/14 10:25