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看板MuscleBeach
标题[问题] 请问这活动度是怎麽做到的？
时间Sat Jun 11 12:59:51 2022
刚刚在YT看到一个国外的在做举重
这是他开始训练前的伸展
https://i.imgur.com/joIO5Cu.jpg
虽然膝盖还没有打到最直
不过可以弯的这麽深也很厉害
这筋是要拉多久才可以这样？
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc), 来自: 118.231.150.21 (台湾)
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※ 编辑: image0404 (118.231.150.21 台湾), 06/11/2022 13:01:39
1F：推 rizzo123: 自含 06/11 13:02
2F：推 dakkk: 有练瑜珈这还好 06/11 13:06
4F：推 wen12305: 这还好，我也做得到，有好好伸展的话不难 06/11 13:10
5F：推 Kyrieisme: yes blyat ta !!!! 06/11 13:23
6F：→ cosy: 这我做得到 还好 06/11 13:38
7F：推 guitarlee: 身旁单身8年以上的朋友都做得到 06/11 13:40
8F：推 eric113414: 选手应该都是天选之人吧 06/11 13:47
9F：推 yenkuass: 这有练过活动度其实都办得到 不见得要选手 我有长辈有练 06/11 13:49
10F：→ yenkuass: 过拉过 劈腿跟klokov这种都办得到 06/11 13:49
11F：→ shcjosh: 日积月累，之前hamstring太紧，手指连脚尖都碰不到，现 06/11 15:22
12F：→ shcjosh: 在可以轻易碰到了，开始练柔软度还不到半年。 06/11 15:22
13F：推 TGLiu: 活动度是可以训练的 更不用说举重非常吃活动度 06/11 15:43
14F：推 moy5566: 未看先猜klokov惊人的暖身 06/11 16:18
15F：推 SKY1992: 这我从小没有练都做得到 06/11 17:31
16F：推 korzen: 这还好啦 我以前指尖摸不到地 每天睡前做伸展就忽然可以 06/11 17:47
17F：→ korzen: 轻松摸到了 06/11 17:47
18F：推 moy5566: 这张图只是他热身一部分 他全部影片看完再说吧 06/11 18:31
19F：→ moy5566: 而且klokov是超过100公斤的 06/11 18:37
20F：推 em4: 这种pro的运动选手 协调性跟柔软度都比一般人强很多吧 06/11 18:44
21F：推 wtsph: 这个没这麽稀奇吧，我普通人也是可以做得到 06/11 21:16
22F：推 ccufcc: 韧带有病吧 06/11 23:47
23F：推 koyomitseng: 一开始还以为他是向右站，这感觉还好吧 06/12 00:35
24F：推 asos82333: 我还可以往後折耶 要不要看看 06/12 01:39
25F：推 loom0et0bust: 原来要练到顶尖活动度要那麽好= = 06/12 06:43
26F：推 chanel1259: 举重活动度不好怎麽举 06/12 23:02
27F：→ baileegunlin: 天生的 06/13 11:16
28F：推 kee32: 我十几二十年前还做得到，现在没办法了 06/14 10:25