作者DaVinci (達文西)
看板MuscleBeach
標題[問題] 想要腰細是不是不適合練深蹲和硬舉？
時間Mon Jun 6 09:48:04 2022
一直覺得健體選手的身材很好看
肉量不會過大才符合大眾審美觀
前幾天無意間看到館長的影片
說健體選手是不練深蹲和硬舉的
會讓腰變粗
因為館長有時說話會比較浮誇
所以當下也聽一聽就沒再多想
但隔幾天
又看到楷教練要幫夢多備賽的影片
也說先不要練深蹲和硬舉
看能不能讓腰圍少2吋
所以如果要腰細
真的就不要練深蹲和硬舉了嗎？
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1F：推 rizzo123: 不要練就不會粗 06/06 09:51
2F：→ rizzo123: 不要吃就不會肥 06/06 09:51
3F：推 dakkk: 4 06/06 09:56
4F：推 dakkk: 天生骨架也有關係 髖比較大 也細不了 06/06 09:58
6F：→ dakkk: 這是有得名的台鐵司機 你腰比他粗很多 就不要想太多 06/06 09:59
7F：→ Taipress: 用進廢退 健體看倒三角 腰細占優勢 06/06 10:01
8F：推 tndh: 好不好看關鍵還是在臉 06/06 10:04
9F：推 xc2v: 是 06/06 10:05
10F：推 wike3di77: 阿瑞不是深蹲蹲的很猛嗎 比賽也是好成績啊 06/06 10:10
11F：推 ceca: 小綠有說他比古典也不練硬舉. 06/06 10:32
12F：→ ceca: 本來就腰比較粗的可能會有影響. 06/06 10:33
13F：→ ceca: 但有人本來腰就細的,練應該就沒差. 06/06 10:33
14F：推 omega1312: 大h也有練深蹲啊 06/06 10:41
15F：推 Thelight: 你練大重量腰一定會變粗，粗了就更適合練 06/06 10:41
16F：推 xc2v: 腰變壯當然就變粗 06/06 10:43
17F：推 MituoBing: 硬舉比例比較少 但有練腿的幾乎每個都在蹲 06/06 10:53
18F：推 wccw010034: 不要背弱怪腰粗欸... 06/06 11:50
19F：→ louis5265: 肌肉越練越粗，所以只要碰到腰的都不要練，所以你躺平 06/06 12:19
20F：→ louis5265: 就好了，不要起來 06/06 12:19
21F：推 Asucks: 如果要比健體可以不用練，但以健康為目的當然還是練 06/06 12:26
22F：推 hotplushot: 以健康為目的 我覺得還是要練 06/06 12:33
23F：→ hotplushot: 長期有練腿 身體機能真的會比較好 06/06 12:33
24F：推 heyyoha: 背練大腰就細了 06/06 12:48
25F：→ k214006: 有沒有想過是你的肩背不夠寬 06/06 13:18
26F：推 mirroshadow: 一般人沒在比賽的話不用擔心腰細腰粗的問題吧 06/06 13:21
27F：推 XXPLUS: 是，要追求視覺就不要操核心，像運動員核心超強腹肌超大 06/06 13:24
28F：→ XXPLUS: 塊但正面看就是直筒腰身，要比健體或古典卻拼命深蹲硬舉 06/06 13:24
29F：→ XXPLUS: 本來就是搞不懂狀況的行為，就跟你備賽馬拉松卻整天練衝 06/06 13:24
30F：→ XXPLUS: 刺加速一樣，何必咧？是嫌自己時間太多還是優勢太強？ 06/06 13:24
31F：推 hosighle: 去看健力跟健體的比賽 就能知道兩種身形完全不一樣 06/06 13:31
32F：→ GOPOL: 健力其實腰不太會變粗.... 06/06 13:32
33F：→ GOPOL: 我硬舉拉到190 跟前年150 我腰帶的尺寸都沒變...... 06/06 13:33
34F：→ baw88: 也不是說重量越重腰就會成正比的變粗，不過跟沒怎麼練比起 06/06 14:25
35F：→ baw88: 來是會比較粗沒錯，核心要撐你還期待它很細嗎？ 06/06 14:25
36F：→ baileegunlin: 你蹲下去能保持脊椎中立就能練 06/06 14:41
37F：→ nocash: 抽脂抽一抽就好了，比健體傻傻的練什麼硬舉 06/06 15:11
38F：→ MituoBing: 個人認知 健體怕的腰粗跟腰圍沒啥關係 是視覺效果問題 06/06 15:44
39F：→ MituoBing: 尤其是腹外斜跟豎脊 06/06 15:44
40F：→ sumton: 練健力腰的確不一定會粗還可能變細，運動員的腰正面看起 06/06 18:01
41F：→ sumton: 來比較寬是因為側腰肌力很重要，但前後有可能因為脂肪減 06/06 18:01
42F：→ sumton: 少變扁 06/06 18:01
43F：推 Radiomir: 體態最好看的是運動國手, 重訓只是輔助, 體態最後由自 06/06 20:04
44F：→ Radiomir: 己拿手的項目去調和, 沒調和過給人的感覺就是空有肌肉 06/06 20:04
45F：推 camen: 格鬥看多了、反而直筒腰好看 06/06 20:37
46F：推 yenkuass: 體態自己喜歡就好 也是有人就單純想練肌肉 沒有調和運動 06/07 01:51
47F：→ yenkuass: 需求啊 06/07 01:51
48F：噓 agunnm: 練到腰粗？就是肥肉而已 06/07 12:58
49F：推 Iversonshao: 你需要的是滑滑果實 06/07 20:11
50F：推 XXPLUS: 在台灣，你不能公開嫌棄深蹲硬舉 06/09 13:30