作者DaVinci (达文西)
看板MuscleBeach
标题[问题] 想要腰细是不是不适合练深蹲和硬举？
时间Mon Jun 6 09:48:04 2022
一直觉得健体选手的身材很好看
肉量不会过大才符合大众审美观
前几天无意间看到馆长的影片
说健体选手是不练深蹲和硬举的
会让腰变粗
因为馆长有时说话会比较浮夸
所以当下也听一听就没再多想
但隔几天
又看到楷教练要帮梦多备赛的影片
也说先不要练深蹲和硬举
看能不能让腰围少2寸
所以如果要腰细
真的就不要练深蹲和硬举了吗？
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1F：推 rizzo123: 不要练就不会粗 06/06 09:51
2F：→ rizzo123: 不要吃就不会肥 06/06 09:51
3F：推 dakkk: 4 06/06 09:56
4F：推 dakkk: 天生骨架也有关系 髋比较大 也细不了 06/06 09:58
6F：→ dakkk: 这是有得名的台铁司机 你腰比他粗很多 就不要想太多 06/06 09:59
7F：→ Taipress: 用进废退 健体看倒三角 腰细占优势 06/06 10:01
8F：推 tndh: 好不好看关键还是在脸 06/06 10:04
9F：推 xc2v: 是 06/06 10:05
10F：推 wike3di77: 阿瑞不是深蹲蹲的很猛吗 比赛也是好成绩啊 06/06 10:10
11F：推 ceca: 小绿有说他比古典也不练硬举. 06/06 10:32
12F：→ ceca: 本来就腰比较粗的可能会有影响. 06/06 10:33
13F：→ ceca: 但有人本来腰就细的,练应该就没差. 06/06 10:33
14F：推 omega1312: 大h也有练深蹲啊 06/06 10:41
15F：推 Thelight: 你练大重量腰一定会变粗，粗了就更适合练 06/06 10:41
16F：推 xc2v: 腰变壮当然就变粗 06/06 10:43
17F：推 MituoBing: 硬举比例比较少 但有练腿的几乎每个都在蹲 06/06 10:53
18F：推 wccw010034: 不要背弱怪腰粗欸... 06/06 11:50
19F：→ louis5265: 肌肉越练越粗，所以只要碰到腰的都不要练，所以你躺平 06/06 12:19
20F：→ louis5265: 就好了，不要起来 06/06 12:19
21F：推 Asucks: 如果要比健体可以不用练，但以健康为目的当然还是练 06/06 12:26
22F：推 hotplushot: 以健康为目的 我觉得还是要练 06/06 12:33
23F：→ hotplushot: 长期有练腿 身体机能真的会比较好 06/06 12:33
24F：推 heyyoha: 背练大腰就细了 06/06 12:48
25F：→ k214006: 有没有想过是你的肩背不够宽 06/06 13:18
26F：推 mirroshadow: 一般人没在比赛的话不用担心腰细腰粗的问题吧 06/06 13:21
27F：推 XXPLUS: 是，要追求视觉就不要操核心，像运动员核心超强腹肌超大 06/06 13:24
28F：→ XXPLUS: 块但正面看就是直筒腰身，要比健体或古典却拼命深蹲硬举 06/06 13:24
29F：→ XXPLUS: 本来就是搞不懂状况的行为，就跟你备赛马拉松却整天练冲 06/06 13:24
30F：→ XXPLUS: 刺加速一样，何必咧？是嫌自己时间太多还是优势太强？ 06/06 13:24
31F：推 hosighle: 去看健力跟健体的比赛 就能知道两种身形完全不一样 06/06 13:31
32F：→ GOPOL: 健力其实腰不太会变粗.... 06/06 13:32
33F：→ GOPOL: 我硬举拉到190 跟前年150 我腰带的尺寸都没变...... 06/06 13:33
34F：→ baw88: 也不是说重量越重腰就会成正比的变粗，不过跟没怎麽练比起 06/06 14:25
35F：→ baw88: 来是会比较粗没错，核心要撑你还期待它很细吗？ 06/06 14:25
36F：→ baileegunlin: 你蹲下去能保持脊椎中立就能练 06/06 14:41
37F：→ nocash: 抽脂抽一抽就好了，比健体傻傻的练什麽硬举 06/06 15:11
38F：→ MituoBing: 个人认知 健体怕的腰粗跟腰围没啥关系 是视觉效果问题 06/06 15:44
39F：→ MituoBing: 尤其是腹外斜跟竖脊 06/06 15:44
40F：→ sumton: 练健力腰的确不一定会粗还可能变细，运动员的腰正面看起 06/06 18:01
41F：→ sumton: 来比较宽是因为侧腰肌力很重要，但前後有可能因为脂肪减 06/06 18:01
42F：→ sumton: 少变扁 06/06 18:01
43F：推 Radiomir: 体态最好看的是运动国手, 重训只是辅助, 体态最後由自 06/06 20:04
44F：→ Radiomir: 己拿手的项目去调和, 没调和过给人的感觉就是空有肌肉 06/06 20:04
45F：推 camen: 格斗看多了、反而直筒腰好看 06/06 20:37
46F：推 yenkuass: 体态自己喜欢就好 也是有人就单纯想练肌肉 没有调和运动 06/07 01:51
47F：→ yenkuass: 需求啊 06/07 01:51
48F：嘘 agunnm: 练到腰粗？就是肥肉而已 06/07 12:58
49F：推 Iversonshao: 你需要的是滑滑果实 06/07 20:11
50F：推 XXPLUS: 在台湾，你不能公开嫌弃深蹲硬举 06/09 13:30