作者xu35l (你好嗎)
看板MuscleBeach
標題[閒聊] 如果習慣臉部代償怎麼辦
時間Thu May 26 16:47:23 2022
各位巨巨好 小弟重訓以來一直有一個困擾
就是很常不自覺的臉部代償 程度大概是
像熱狗王這樣
https://i.imgur.com/zOY1czD.jpg
有鏡子稍微注意時還好 但有時做重
或拼力竭臉部不代償一下真的都做不起來
最困擾的是練完回家吃飯
兩側臉部肌肉咀嚼時會有點無法控制 抽動
一開始以為中風 結果後來才發現是臉頰力竭
請問各位大大也有這種困擾嗎？
認真文 不是來亂的==
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1F：推 ppc: 固定你的臉 05/26 16:53
2F：推 loom0et0bust: 有啊 練了五六年，沒變多大隻，卻越練越帥，害我出 05/26 16:54
3F：→ loom0et0bust: 門都覺得太沉重，真的很困擾，同樣求解 05/26 16:54
4F：推 cnns: 二樓貼個照片來討論 不然很難給建議XD 05/26 16:56
5F：→ Taipress: 不想臉一直代償 有時候喉嚨代償 叫一下也是異曲同工 XD 05/26 16:59
6F：推 Asucks: 用拉力帶把臉頰固定起來 05/26 17:08
7F：推 zxcvalqq: 我以前也這樣 後來把腰帶綁臉上吸氣鞏固臉部核心就解決 05/26 17:15
8F：→ zxcvalqq: 了 05/26 17:15
9F：推 shinewd: 臉貼膠帶 05/26 17:20
10F：→ anoymouse: 練完臉變帥章魚 身材還是章魚哥 05/26 17:24
11F：推 dakkk: 臉也是有肌肉 不這時練 什時可以練 05/26 17:33
12F：推 OdinSword: 打肉毒啦 05/26 17:33
14F：推 MicroGG: XDDDD 05/26 17:55
15F：推 SacrificesPi: 你只是想臭熱狗王吧XD 05/26 18:01
16F：噓 HCLP: 熱狗王顏值PR > 批R葛格 05/26 18:16
17F：噓 rax0010205: 你長那鳥樣沒人在看你 05/26 18:35
18F：噓 agunnm: who cares 05/26 18:41
19F：噓 lelu: 認真回,的確有這種問題,叫顳顎關節症候群 05/26 19:58
20F：推 K60258: 笑到流淚 05/26 20:12
21F：推 san0546: 不容易 05/26 20:19
23F：→ YangJimmy: 跟二樓有類似的困擾，二樓我們一起po! 05/26 20:47
24F：推 OROCHI97: 他是欠你多少 05/26 21:04
25F：推 seanidiot: 所以才會發明乳清蛋白啊 05/26 21:13
27F：→ abc12701: 這樣才帥啊 05/26 21:58
28F：推 wtsph: 就是習慣超越身體負荷，頭頸都額外出力造成，臉部只是其一 05/26 22:11
29F：→ wtsph: 。 05/26 22:11
30F：推 ceca: 你可以去整形...塑膠臉就不會讓人看到你代償. 05/26 22:38
31F：推 salamender: 胸鎖乳突肌會受傷，這個是不難醫但是痛起來跟牙痛有 05/26 22:54
32F：→ salamender: 得拼。 05/26 22:54
33F：推 lronbox: 你可以戴絲襪練呀 05/26 23:00
35F：推 p09171989: 早該取消了 現在爆成這樣根本沒差 雖然現在人很少練的 05/27 00:02
36F：→ p09171989: 很爽 但像wg這類規模大的可能還撐得住 一些小間非連鎖 05/27 00:03
37F：→ p09171989: 的根本撐不住吧 05/27 00:03
38F：→ loom0et0bust: 認真講，真的很困擾的話，就是降重把動作控制更穩 05/27 00:05
39F：→ loom0et0bust: 定一點，或者檢視特定活動段是否有功能異常問題， 05/27 00:05
40F：→ loom0et0bust: 導致需要過度仰賴顳顎關節穩定 05/27 00:05
41F：推 momocco: 咬裂不好玩 可以預防性戴咬合板做運動 05/27 00:46
42F：推 wadechen: 順著咀嚼肌貼肌貼 （開玩笑 05/27 01:36
43F：推 yjyah: 樓上loom大，方便問你po的這本書是哪本嗎？因為提到關節鬆 05/27 04:09
44F：→ yjyah: 想了解，謝謝 05/27 04:09
46F：→ loom0et0bust: 二樓純屬博君一笑，請勿認真 05/27 06:18
48F：推 dakkk: 樓上強 05/27 08:22
49F：推 kele1206: 有真相有推 推文快笑死 想看臉代償XD 05/27 09:44
50F：→ todd0101: 臉又不會骨折 別咬斷牙齒舌頭就好 而且誰要看？ 05/27 10:49
51F：噓 idareyou: 紅明顯 我把牙齒咬裂… 要注意啊 05/27 10:59
52F：推 yjyah: to loom大 謝謝！ 05/27 11:34
53F：推 ExcellentSun: 這篇哈哈哈哈哈哈哈 05/27 13:01
54F：→ weiike: Y大很帥 05/27 13:42
55F：推 DRnebula: 敢po給推 05/27 13:46
56F：推 s2500205: 羨慕越練越帥啊 05/27 14:10
57F：推 hpw456: 真的要控制一下臉，不然會加速臉上皺紋生成（認真） 05/27 15:07
58F：推 a8312116: 好巨 05/27 15:29
59F：推 jay401401: 我笑了 05/27 15:30
60F：推 YangJimmy: 二樓超巨！ 05/27 15:46
61F：推 omega1312: Y大不是帥老闆嗎XD 真的很帥 05/27 16:58
62F：→ honey2616: 戴口罩啊 05/28 08:38
63F：推 qwe123456460: 有時候練完脖子不舒服也是太用力 05/28 17:33
64F：推 ap88994433: 蠟筆小新有部電影版主角也是運動臉就很醜XD 05/29 03:59
65F：→ james2013011: 這篇必須跟 05/30 19:22