作者yccheng ( 擠你)
看板MuscleBeach
標題[心得] 加拿大阿姨的第一場wellness比賽
時間Mon May 23 03:13:47 2022
Hi 大家好，加拿大阿姨昨天剛比完人生第一場比賽，拿了三個第二名（novice, true no
vice, class A)
這邊很興奮想跟大家分享一些自己備賽的心路歷程，跟簡單介紹一下wellness這個在台灣
還是很陌生的項目
阿姨我從19年就想比賽了，可惜19年底到20年初生了場大病（自體免疫疾病不是Covid)，
病到連走路都不能好好走，每天吃止痛藥，然後病稍微好一點之後Covid就開始蔓延，健
身房關門，封城，所以我一直拖到2022年啦
當初一開始我是想先從比基尼開始比來試個水溫，結果教練看到我的照片之後直接跟我說
我是wellness （我本身健身已經很多年，股四頭非常發達，這兩年有避開練股四，現在
想起來非常後悔）
Wellness 健康小姐這個項目在IFBB體系非常新，但其實在南美別的組織聯盟已經盛行多
年），但IFBB應該是2018，2019才正式引進這個項目
也因為這個項目很新，裁判也還沒有統一他們的標準，所以有新的項目發展的時候，會是
最好拿卡的時候，也就是說這個項目現在在我們北美非常熱門，我的教練跟我說他今年新
收的女學生裡只有兩個是比基尼，其他10幾個女生通通都是要比wellness的
這個項目的上半身跟比基尼的標準很像，但下半身非常的發達 （想像我們是半人馬版的
比基尼就對了）
常常有人會以為我們是胖版的比基尼，其實這是不對的，我們的乾度跟比基尼差不多，現
在很多頂尖的wellness選手下半身的切割度很驚人
網路上隨便一張示範圖
https://i.imgur.com/vp5IJt9.jpg
所以說我們絕對不是胖版比基尼，我們是半人馬比基尼！！！
這次我的備賽期是16週，我一直以來都是肉壯肉壯的，也從來沒有認真減過脂
一開始的體態是這樣脂包肌
https://i.imgur.com/NumnriF.jpg
（應該看的出來我就是腿粗屁股大）
體重是60.2kg (減到最後一週體重在52.1上下浮動）
我基本上是一週跟教練check in 一次，他會視情況幫我做飲食方面的調整，或是看我減
脂的進度給我適當的安排欺騙餐（基本上我的欺騙餐就是漢堡跟薯條）
進入第九週之後開始加入空腹有氧，熱量也越來越少，從一開始的1800，漸漸減到1200，
有氧也從一開始400大卡，逐步增加到800，最後一週甚至到900
其實整個過程中最讓我痛苦的不是飲食，不是訓練，而是有氧，
畢竟阿姨我以前是個零有氧人，好顯家裡有台跑步機可以讓我做空服有氧，所以我早上基
本上就開著電視看然後跑步，下班後去訓練完再踩橢圓機
教練讓我一週訓練六天，但我會把休息日拿來練胸XD
就這樣我一直到賽前第二週的時候狀態就已經調整到差不多了，下面幾張是我賽前兩週的
狀態
https://i.imgur.com/SQyEKZ7.jpg
https://i.imgur.com/YYFju7Y.jpg
https://i.imgur.com/Ovzy8y1.jpg
https://i.imgur.com/IWrveQu.jpg
基本上上半身是已經乾到爆筋，但下半身就...有待加強哈哈哈（這是正常的，基本上我
們
女生因為雌激素的關係脂肪都囤積在下半身，所以下半身比較難達到狀態）
然後最後兩週教練讓我不要吃任何零卡但有代糖的食物或飲料，蔬菜也只能吃小黃瓜，蘆
筍或芹菜
（這幾種蔬菜不會造成脹氣，也利尿）
最後一週peak week斷碳限鈉，每天飲用6-8L的水，每天跟教練
Check in，視情況做飲食的調整
就這樣來到禮拜五的check in跟athlete meeting, 我原本以為我參加的這場比賽算是中
小型的local show, 結果show promoter 說我比的這場Alberta open是今年加拿大CPA(也
就是加拿大版的NPC,同屬IFBB體制）參加人數最多的一場，當場傻眼哈哈哈
禮拜六比賽當天我早上五點跟教練check in, 六點去弄妝髮，然後就被畫的跟妖怪一樣我
媽看了都認不出來的程度
然後就是漫長的等待（我們wellness是倒數第二個上場的）
Pre judging之後我就差不多知道我有進前二了，因為我基本上都是站C位
然後晚上的final 也如願拿下三個獎盃（都是第二名就是了）
以下po幾張朋友在台下幫我照的
https://i.imgur.com/DD9UHe5.jpg
https://i.imgur.com/avMSszG.jpg
基本上我輸給右二的那個女生（她也是當晚的全場總冠軍），
可以看到她比肉量多很多，但這個女生是從figure降下來比的，所以肉量上輸她我心服口
服，我腿的狀態也沒有達到我很滿意的狀態，尤其是rear shot我的臀的狀態還有很大的
進步空間，但有進前三我已經很開心了，這代表我有資格去比拿卡賽了
https://i.imgur.com/yYaMnMe.jpg
下面幾張是我跟教練還有我的隊友的團體大合照
https://i.imgur.com/Am5tMBB.jpg
https://i.imgur.com/HzGBEUl.jpg
https://i.imgur.com/i4uqorU.jpg
教練是最後一張最左邊的，最右邊的是我的posing coach
我非常感激我的教練，在加拿大有許多非常知名的訓練團隊，我非常高興我跟到了一個好
教練，
他真的是有確實照顧好每一個選手，我們整個team像一個大家庭一樣，大家互相加油打戲
，一同打下許多獎盃
然後我下一場比賽會是七月的溫哥華pro qualifier，接下來的時間我會盡全力全力以赴
，不求拿卡，只求超越自己，也希望台灣能引進這個項目這樣我就可以回台灣比賽了QQ
最後附上我賽後的第一場大餐
https://i.imgur.com/r7kluhP.jpg
https://i.imgur.com/3tOq9ev.jpg
飽到要吐
以上
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 142.59.181.176 (加拿大)
※ 文章網址: https://webptt.com/m.aspx?n=bbs/MuscleBeach/M.1653246829.A.F2E.html
※ 編輯: yccheng (142.59.181.176 加拿大), 05/23/2022 03:16:30
1F：推 sanjidona: 太猛了我的天 05/23 03:17
2F：推 wccw010034: 比我腿粗 我要檢討了05/23 03:24
3F：推 newxx: 姐真猛啊 05/23 03:26
努力持續進化中
※ 編輯: yccheng (142.59.181.176 加拿大), 05/23/2022 03:40:09
※ 編輯: yccheng (142.59.181.176 加拿大), 05/23/2022 04:01:57
4F：推 jsulut: 好帥05/23 04:01
※ 編輯: yccheng (142.59.181.176 加拿大), 05/23/2022 04:02:41
5F：推 kai3368: 猛05/23 04:10
6F：推 kuroda: 好猛，感謝分享!! (更衣室看起來很像Goodlife05/23 04:22
我在GYMVMT 跟anytime fitness
7F：推 xtsyo: 姐可以試試高通量飲食 比較不餓05/23 04:30
我其實沒有挨餓欸，飲食方面我覺得還好，我也很喜歡吃我自己準備的食物，雖然熱量低
但我不覺得餓，但我會研究看看的，謝謝推薦
※ 編輯: yccheng (142.59.181.176 加拿大), 05/23/2022 04:36:52
8F：推 angelgirl13: 好猛喔！！！05/23 04:59
9F：→ angelgirl13: 祝你身體健康捏05/23 04:59
謝謝，生病的那幾個月真的每天都想死，我得的是類風濕關節炎，這輩子也不知道會不會
再發病，所以想趁現在還可以動的時候做自己想做的事情
※ 編輯: yccheng (142.59.181.176 加拿大), 05/23/2022 05:10:04
10F：推 angelgirl13: 哇 這真的很辛苦qq 拍拍 05/23 05:11
11F：推 barkingdog: 半人馬好好笑XD05/23 05:12
我就是想當半人馬lol
12F：→ angelgirl13: 越長越大才知道 健康活著有時候很難達成 05/23 05:12
13F：推 v2266514: 姐你真猛，想問最後為什麼連代糖都不要吃 05/23 05:24
有些人對代糖會有消化的問題，例如脹氣什麼的，所以最好不要碰，口香糖也不要，尤其
備賽到最後身體對任何營養素的吸收會非常敏感，這時候任何會造成脹氣，便秘的東西都
要避免，這邊我提供一個小撇步，有便秘問題的話可以試試看喝Aloe vera juice, 我最
後兩週早晚會喝這個確定我不會便秘
※ 編輯: yccheng (142.59.181.176 加拿大), 05/23/2022 05:35:31
14F：推 AMPM: 好酷喔！！！ 05/23 05:44
15F：推 iamgodisme: 你是鬼 05/23 05:49
我是想進化成半人馬的阿姨
※ 編輯: yccheng (142.59.181.176 加拿大), 05/23/2022 06:17:43
16F：推 loom0et0bust: 強 05/23 06:36
17F：推 AHEAD099: 好粗05/23 06:46
18F：推 littlebun: 超強！05/23 06:53
19F：推 xtsyo: 求IG 05/23 06:55
我其實更新的不勤耶lol
20F：推 simonfz: 姐你這次頭髮不用補染了XD 05/23 07:04
我才剛補染QQ
※ 編輯: yccheng (142.59.181.176 加拿大), 05/23/2022 07:09:03
21F：推 buiwmoys: 被脂包肌搓到笑點 05/23 07:15
22F：推 crys: 好正 05/23 07:19
23F：推 carainbow: 求ig05/23 07:25
24F：推 halulu: 太猛了 05/23 07:55
25F：→ halulu: 我愛你的腿 05/23 07:56
剩八週比溫哥華的比賽，希望腿的狀態可以做到更好，切割度分離度可以出來，
https://i.imgur.com/iokxh7N.jpg
肉量也許我現在不夠，但我之後會好好養肉QQ
26F：推 MapleWang: 半人馬 XD05/23 07:59
27F：推 zxm40059: 好猛！05/23 08:09
28F：推 getx105: 你隊友有一個看起來是阿嬤等級的嗎？太猛了吧 05/23 08:11
對！阿嬤超屌，她58開始比賽，現在65了還樂此不疲，另一個亞裔男是當晚古典總冠軍，
我的隊友都超屌的
※ 編輯: yccheng (142.59.181.176 加拿大), 05/23/2022 08:26:57
29F：推 willandsugar: 推了 那個三角那個背 05/23 08:45
30F：推 FlynnZhang: 推推 05/23 08:48
32F：推 hank000040: 倒數第二張照片好像 05/23 08:50
我其實平常不是長這個樣子的...
33F：推 transfixgod: 好強好正！05/23 08:52
34F：推 fruit1231: 阿姨好強!!05/23 08:53
35F：推 w603210326: 好猛喔推個05/23 08:54
36F：推 tupacshkur: 那亞裔男又壯又帥哦！05/23 08:57
他超強，遲早拿卡
37F：推 rossmama: 跪著看完！！ 05/23 09:01
38F：推 laisland: 姐姐沒有輸 05/23 09:03
謝謝QQ
39F：推 lelu: 好強!! 05/23 09:21
40F：推 cat0218: 超厲害！！！05/23 09:22
※ 編輯: yccheng (142.59.181.176 加拿大), 05/23/2022 09:31:39
41F：推 abobi: RESPECT!! 05/23 09:30
42F：推 Ethan45: 推 05/23 09:32
43F：推 Ethan45: 第一次比賽就拿三個第二名真強! 05/23 09:41
謝謝大家，人在異鄉有同胞的支持真好
※ 編輯: yccheng (142.59.181.176 加拿大), 05/23/2022 09:48:06
44F：推 hubertmax: 推推推05/23 09:48
45F：推 jkokpcu: 背也練的太強啦阿姨 05/23 09:51
其實胸是我最強的XDD可惜沒人管胸練的好不好大家都直接隆乳
https://i.imgur.com/rwAxHM8.jpg
※ 編輯: yccheng (142.59.181.176 加拿大), 05/23/2022 09:58:43
46F：推 kevincc: respect 05/23 10:10
47F：推 hughjetman: 阿姨我好像會被妳一腳踹死欸，好強 05/23 10:14
阿姨不是amber heard 不會隨便打人跟拉屎的
※ 編輯: yccheng (142.59.181.176 加拿大), 05/23/2022 10:21:00
48F：推 Taipress: 下半身充滿肌肉量 就是賞心悅目!!! 強 佩服!! 05/23 10:21
49F：推 Asucks: 妳最令人佩服的是從自體免疫疾病後回來還繼續練，毅力驚人 05/23 10:33
50F：→ Asucks: 這個病很麻煩，往往會跟妳一輩子，要好好遵從醫囑05/23 10:34
我有定期回診，目前都有控制住，謝謝關心
51F：推 XUFDRW5566: 太強啦 05/23 10:35
※ 編輯: yccheng (142.59.181.176 加拿大), 05/23/2022 10:39:31
52F：推 simonfz: 下一場七月這樣會不會很趕啊，希望到時再看到姐的佳績 05/23 10:36
我原本是想比兩週後的Toronto pro, 教練叫我比七月中的Vancouver Pro, 他想要多一點
時間幫我調整狀態，總之我相信我的教練：）
53F：推 ggggg50713: 太猛了阿姨05/23 10:38
54F：推 MiniCaT20: 推推~~好猛!05/23 10:40
※ 編輯: yccheng (142.59.181.176 加拿大), 05/23/2022 10:43:19
55F：推 mirroshadow: 阿姨，我愛你！！！！！ 05/23 10:42
56F：→ selfvalue: 好強05/23 10:43
57F：推 SacrificesPi: 太猛了05/23 10:44
58F：推 wujet09100: 每次都想到貓貓05/23 10:46
擊敗貓底家
https://i.imgur.com/i4Y3AjD.jpg
59F：推 BOWZreal: 好強 真的值得尊重！05/23 10:49
60F：推 IamJJ: 超強！05/23 10:55
※ 編輯: yccheng (142.59.181.176 加拿大), 05/23/2022 10:58:05
61F：推 IamJJ: 期待你能拿卡！05/23 10:58
62F：推 dda: 太強 05/23 11:00
63F：推 lelu: 我也想說這個,阿姨的胸真的好強,隆乳的都直接蓋掉看不出來 05/23 11:04
64F：推 simonfz: 好不能想像姐抱貓的樣子www（敲碗XD 05/23 11:07
65F：推 jamz: 姐很幽默 XD05/23 11:22
66F：推 adaplant: 強 dO_Ob 05/23 11:36
67F：推 henryc: 強！05/23 11:51
68F：推 qererd: 有神快拜啊 05/23 12:07
69F：推 denden1231: 好洗翻 05/23 12:11
70F：推 dthrf: 好厲害05/23 12:18
71F：推 ExCaleBuR: Respect, 明天一定練ㄊ… 05/23 12:21
72F：推 abby99: 推推 05/23 12:22
73F：推 TheoEpstein: 強啊！05/23 12:22
74F：推 ILoveHottie: 推 05/23 12:24
75F：推 SRandy: 那個胸肌線條真的沒在女生身上看到過，很強 05/23 12:35
76F：推 Taiwannapa1: 阿姨脂包肌也很美 <3 05/23 12:36
我脂包肌的時候都被問是不是練健力的
77F：推 halulu: 這麼正胸背腿腹臀 超愛啊~~05/23 12:36
78F：推 swt0619: 被腿嚇到= =05/23 12:56
我的腿還沒有到這麼粗吧
79F：推 xman1007: 姐又美又巨05/23 13:03
80F：→ louis5265: 真的很厲害05/23 13:13
81F：推 catlady: 太帥了！妳的胸比隆乳的性感一百倍 05/23 13:24
82F：推 paulyang1005: 太神啦~~~05/23 13:33
83F：推 ka0927085443: 推05/23 13:35
84F：推 BaBiQ: 超美！ 05/23 13:35
85F：推 BaBiQ: 貓貓也美 05/23 13:38
86F：推 jesuscries: 太猛啦 05/23 13:45
87F：推 Dameow: 帥～～～～～05/23 13:52
88F：推 MiLu307: 05/23 14:07
89F：推 xd11223: 已跪05/23 14:18
90F：推 aggressorX: 太神啦 05/23 14:19
91F：推 hibari1314: 太厲害了！ 05/23 14:22
92F：推 TaipeiLeo: 感謝您的分享05/23 14:34
93F：推 heshe: 很猛 05/23 14:35
94F：推 ryo923: 超強 05/23 14:35
95F：推 biemelo157: 推05/23 14:40
96F：推 diablohinet: 美又巨 跪推 Q_Q 05/23 14:46
97F：推 southernwood: 推05/23 14:59
98F：推 newdoing: 有夠強05/23 15:03
99F：推 welovex: 超強！ 05/23 15:19
100F：推 Wingedlion: 狂05/23 15:30
101F：推 EulerFormula: 幹 超帥的啦05/23 15:54
102F：推 cs951963: 強！05/23 15:58
103F：推 Iversonshao: 還沒到阿姨啦 ptt應該都叔叔了 05/23 16:01
明年35了耶QQ
104F：推 fb00022674: 阿姨太厲害了05/23 16:10
105F：→ fb00022674: 胸肌比我還強！！！05/23 16:10
106F：推 amy2930: 又美又巨又帥又性感!!!!! 05/23 16:13
107F：推 Ethan45: 爆一個 祝妳保持健康 再繼續突破自己 05/23 16:15
謝謝：）
108F：推 TheoEpstein: 看了一下比我年輕快十歲，我要被叫阿公了嗎？(大哭) 05/23 16:17
109F：推 kelia3003: 太神啦05/23 16:22
110F：推 allen73420: 好猛 05/23 16:23
111F：推 fix78: 那個腿，我直接輸爆05/23 16:25
112F：推 XD825XD: 妳才不是阿姨，是神人！強 05/23 16:28
113F：推 racky538: 太強了！ 05/23 16:39
114F：推 jack91315: 強05/23 16:57
115F：推 shay001: 佩服毅力。不像我只是要減個五公斤，拖了一年… 05/23 17:03
其實沒有要比賽的話慢慢來比較好啦，養成良好的飲食習慣才能長久
116F：推 salamender: 除了推不知道要講什麼，也有慢性病，趁著還沒明顯壞05/23 17:05
117F：→ salamender: 光之前打好根基。05/23 17:05
我們一起加油
118F：推 leewo: 跪 05/23 17:08
119F：推 bounce15tw: 猛 05/23 17:21
120F：推 batike: 強！05/23 17:22
121F：推 hpw456: 推 05/23 17:41
122F：推 YangJimmy: 好強！ 讚！05/23 17:52
123F：推 joey0718: 強押05/23 18:09
124F：推 jeff1008: 你是鬼（稱讚 05/23 18:19
125F：推 kee32: 好壯耶！ 05/23 18:26
126F：推 ontheroad: 超厲害的，請收我膝蓋05/23 18:35
127F：推 a01164: 跪著看05/23 18:42
128F：推 wenshin: 超厲害的 05/23 18:54
129F：推 kevin9964: 猛將 05/23 19:00
130F：推 aquaunder: RESPECT! 05/23 19:01
131F：推 chigo520: 好猛05/23 19:10
132F：推 Halifornia: 超強 05/23 19:14
133F：推 dcsspsps2: 跪著看完05/23 19:17
謝謝大家，我會努力的，希望七月能再報佳績
※ 編輯: yccheng (142.59.181.176 加拿大), 05/23/2022 19:50:13
134F：推 allenthegod: 猛05/23 20:12
135F：推 iliketea: 那教練ig給追嗎XD05/23 20:18
我們是teamignitefitness
136F：推 zononicyan: 太厲害了 好漂亮！！！祝之後比賽都順利！！！05/23 20:30
137F：推 dogbydog: 太神啦05/23 20:40
138F：推 EndeNeu: 姐姐帥啦 05/23 20:40
139F：推 jim543000: 好酷喔 05/23 20:47
140F：推 GSimon: 希望有亞裔男的IG！XD05/23 20:54
https://i.imgur.com/4cyPA2V.jpg
直接出賣隊友lol 但他應該不在意哈哈哈
141F：→ cosy: 阿姨 我不想努力了 05/23 21:00
142F：推 alextshsu: 猛 05/23 21:22
143F：→ iamoldtwo: ☺ 05/23 21:42
144F：推 jordom148: 阿姨我不想努力了 05/23 21:46
※ 編輯: yccheng (142.59.181.176 加拿大), 05/23/2022 21:49:48
※ 編輯: yccheng (142.59.181.176 加拿大), 05/23/2022 21:53:13
145F：推 t81511270: 阿姨太猛啦 05/23 22:12
146F：推 pippivvs: 太厲害了 自體免疫真的很麻煩 05/23 22:30
147F：推 Alimpidity: 我不想努力了 05/23 22:41
148F：推 alau: 自體不就AS,紅斑或類風濕 運動後會控制的比較好 05/23 22:54
我是類風濕，但是我運動已經十年了，我2020年初可能是工作壓力太大才導致病發
149F：推 sginobili20: 阿姨我不想努力05/23 23:10
※ 編輯: yccheng (142.59.181.176 加拿大), 05/23/2022 23:15:17
150F：推 bobotaeyeon: 太強了那個肌肉，推推 05/24 00:39
151F：→ justhit666: 看到第一張腿就先貴了05/24 00:55
152F：推 CYZ2228: 推推！好喜歡那個胸肌！練起來好性感 05/24 01:34
153F：推 tsaiyt: 阿姨請我交往！！ 05/24 02:26
154F：推 Helloearth: 那個背 那個臀...（眼神發亮）希望下一場比賽得冠軍 05/24 03:05
155F：→ Helloearth: ！！謝謝妳的分享文 05/24 03:05
156F：推 nn516turtle: 好強 推 05/24 08:03
157F：推 jessica35354: 推推推05/24 08:38
158F：推 redbeanbread: 猛05/24 09:32
159F：推 reeeeeeeeeee: 跪了 05/24 09:42
160F：推 salem7777: 讚啊！ 05/24 11:49
161F：推 wsx297: 強 05/24 12:14
162F：推 Chu0831: 第一張樓主不是有說網路抓的圖嗎？不是本人的腿吧？ 05/24 12:20
163F：推 fatbean: 太狂太屌 本版真的臥虎藏龍05/24 12:51
164F：推 azure1428: 有IG可以追嗎!!!!05/24 13:11
165F：推 Dino60128: 阿姨太強啦 05/24 13:11
166F：推 nolander: 猛 05/24 13:58
167F：推 currygaygay: 推，好強 05/24 14:21
168F：推 JodyChing: 超強！！ 05/24 15:04
169F：推 kimberly1225: 太美了！ 05/24 15:24
170F：推 verio: 太強啦！ 05/24 15:44
171F：→ Wilsonnzz: 太猛啦05/24 15:51
172F：推 assddd0206: 姊姊太強了 05/24 16:00
173F：推 owlrex: 太猛啦05/24 16:04
174F：推 rex105: 好強！ 05/24 16:59
175F：推 leonorule: 太讚了啦 05/24 17:07
176F：推 gargamel: 也想吃賽後大餐 看起來好讚 05/24 17:41
177F：推 cjchiu: 我也有不明原因的自體免疫關節炎，平時疲勞管理真的很重要 05/24 17:54
178F：→ cjchiu: ，體力一透支隔天就準備掰咖 05/24 17:54
179F：推 plink: 好強大! 祝七月比賽再佳績!05/24 18:20
180F：推 plink: "創"05/24 18:22
謝謝
181F：推 Lowrider: 強 05/24 21:24
182F：推 HamsterNinja: 好強 加油！！ 05/24 21:25
183F：推 ro123eo: 超強 這腿比一堆男生還猛了 05/24 21:39
第一張不是我的腿啦是我的目標
184F：推 t505172003: 強者 05/24 21:53
185F：推 renna038766: 豪厲害////05/24 22:05
186F：推 lronbox: 太強了…05/24 23:41
187F：推 ashura1234: 好扯 05/25 00:43
※ 編輯: yccheng (136.159.213.86 加拿大), 05/25/2022 01:22:43
188F：推 shawncarter: 太猛了 05/25 02:29
189F：→ honey2616: 好強大 05/25 11:41
190F：推 taya1991: 讚讚！！！！ 05/25 11:43
191F：推 babyface1977: 好強 05/25 12:23
192F：推 bardah2c: Respect! 05/25 12:36
193F：推 bigbluebird: 姊姊我愛你！！！！ 05/25 12:47
194F：推 skybean: respect! 05/25 13:03
195F：推 yoho: 好強大！ 05/25 14:24
196F：推 ponpon7533: 半人馬好好笑 05/25 20:57
197F：推 Freezebreeze: 女神！ 05/26 03:10
198F：推 NiGHTsC: 女神推推！職業的就是不同… 05/26 04:16
199F：→ NiGHTsC: 不過Wellness在臺灣應該是沒望的 05/26 04:17
200F：→ NiGHTsC: 要亞洲女生練壯成這樣，倒不如叫她們跳樓比較快QQQQQ 05/26 04:18
201F：推 sleepmilk: 超棒的 05/26 08:10
202F：推 newgamer: 恭喜~祝7月拿卡 05/26 11:47
203F：推 guilt: 推~~ 超強的! 05/26 13:57
204F：推 kogreece: 好猛 05/26 16:34
205F：推 cycy1014: 妳好厲害，65歲阿嬤也好強 05/26 18:02
206F：推 skykenny611: 猛啊 05/26 19:33
207F：推 oraclenight: 阿姨我真的不想努力了~ 05/26 20:06
208F：推 LEDG: 想看妳黑髮的樣子 05/26 22:22
209F：推 MEIZICO: 好美 05/27 01:25
210F：推 eva200952: 好帥 05/27 02:08
211F：推 yvette55: 太強了 05/28 07:20
212F：推 amALu: WOW 超強 05/28 15:03
213F：推 Mezerized: 超扯 推 05/29 21:57
214F：推 geo: 好佩服，謝謝分享！祝福一切如意。 05/29 22:55
215F：推 vuelo: 好強！！！ 05/30 12:46
216F：→ james2013011: 跪著看完+1 05/30 19:24
217F：推 pineapple824: 阿姨你有IG可以追蹤嗎 06/01 16:53
218F：推 ogkdm256300: 我一週的訓練量頂你一天練的 06/02 00:14
219F：推 EasyIsBeauty: 超猛!!! 06/02 06:49
220F：推 momoko520: 好美～好厲害 06/03 11:53
221F：推 victorlin09: 好厲害，祝福下次比賽順利 06/05 19:42
222F：推 laiwang: respect!!! 06/27 15:57