作者a152508 (a十五二十五零八)
看板MuscleBeach
標題[問題] 引體向上 隔天腹肌酸痛是正常的嗎
時間Tue May 17 22:42:47 2022
練完引體向上之後 （非暴力上槓）
隔天除了背闊肌很酸痛之外
連腹肌都有痠痛
本來我只是好奇為何去玩健身房隔天為何腹肌會酸 明明沒有特別練腹肌
結果才發現是練背的隔天都會
很抱歉要問個菜雞問題
引體向上是否會造成腹肌酸痛呢
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 27.247.196.204 (臺灣)
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1F：推 licklabium: 很正常，引體向上腹肌的肌電圖活躍強度很高的 05/17 22:45
了解，謝謝！放心多了
2F：→ kuroroTW: 正常，下半身靠核心維持才拉的上去（非暴力….05/17 22:46
※ 編輯: a152508 (27.247.196.204 臺灣), 05/17/2022 22:47:07
3F：推 wtsph: 這樣很好，我引體向上都是手臂很緊（哭） 05/17 22:58
4F：推 swellong: 還真沒遇過腹肌痠，一天超過150下也是 05/17 23:28
5F：→ toro077: 我是腹肌不太會痠，難道是肚子太大XD 05/18 01:02
6F：→ toro077: 自體重量大概可拉8-12下 05/18 01:02
7F：推 soulboy330: 很正常 05/18 01:04
8F：→ soulboy330: 就是一樓說的 05/18 01:04
9F：→ newstyle: 不錯阿，有練到腹肌，引體向上也算全身吧，甚至可以用到 05/18 10:37
10F：→ newstyle: 腿部的肌肉 05/18 10:37
11F：推 dakkk: 有抬腿就會 05/18 10:44
12F：推 StaySup4Ever: 練就對了 會酸就練到不痠簡單 05/18 12:27
13F：推 wrc0903: 會用到腹肌，因為全身核心都會啟動 05/18 14:19
14F：推 ro123eo: 想借標題問一下 如果是用一般WG常見的引體輔助機跪在上面 05/18 15:52
15F：→ ro123eo: 做就會減少腹肌出力嗎? 05/18 15:52
16F：推 kee32: 回樓上，會 05/18 17:13