作者aff002377 (...)
看板MuscleBeach
標題[問題] 溜肩問題為天生或可改善？ 有圖
時間Sat May 7 12:20:55 2022
小弟我健齡快一年而已
以前都是打羽球，從小到大都是打校隊那種，所以慣用手的部分似乎比另一邊發達很多
一直以來都有高低肩、溜肩的問題， 加上自己骨架小，看起來沒精神很多
先上圖好了
正面
http://i.imgur.com/xRnMPKo.jpg
http://i.imgur.com/jPofdf8.jpg
兩側
http://i.imgur.com/BipiYfj.jpg
http://i.imgur.com/GXz6ZQI.jpg
背後
http://i.imgur.com/QsIYQKo.jpg
http://i.imgur.com/HQ9MOjT.jpg
http://i.imgur.com/XoU9ew3.jpg
以前一直以為是斜方肌比較大，但越練越覺得這樣好像是在逃避
想問從照片看，這樣垂肩的問題是天生的，還是可以後天多改善呢？
上網查可以多加強肩膀，己平時練肩也肩推，側飛鳥、後三角、臉拉都會練 但練了快一年還是沒改善
平常穿衣服看起來都垂頭喪氣的，還蠻困擾
希望版友們可以給我一點方向，謝謝！
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 42.74.21.33 (臺灣)
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※ 編輯: aff002377 (42.74.21.33 臺灣), 05/07/2022 12:24:30
1F：推 jamesinhw: 感覺是天生，你看之前街頭健身那個Vic，有夠粗但也是 05/07 12:46
2F：推 dakkk: 通常肩會垂 是前後肌肉不平衡 應該從多練背做起吧 05/07 12:48
3F：推 dakkk: 不過建議找物治看看 05/07 12:49
4F：推 louis5265: 你這是已經挺胸拍的嗎？怎麼感覺有點駝背 05/07 13:14
5F：推 b54102: 生理結構很難補強 頂多改善駝背跟高低肩 05/07 14:22
6F：推 IGOTANORCA: 要改善很簡單 找個有料點的物理治療或矯正運動教練 05/07 16:05
7F：推 chisakura520: 你要練的是外旋肌群 05/07 16:06
8F：→ alice78226: 不要啥都扯天生，後天養成的用力習慣影響比較大。找醫 05/07 16:24
9F：→ alice78226: 生或教練。沒有先醫生看過有診斷書是不能找物治的。 05/07 16:24
10F：推 turkiali01: 緊繃 沒放鬆習慣 日常生活姿勢不良 出力方式不對 種 05/07 18:59
11F：→ turkiali01: 種因素 看物治或諮詢醫生 05/07 18:59
12F：推 givemeahug: 溜肩是天生的取決於鎖骨長度 05/07 20:46
14F：推 wtsph: 圓肩？ 05/08 03:41
15F：噓 newconfidenc: 請查 肩胛骨 05/08 08:34
16F：推 bondjames: 右側線短於左側線，胸腔位置迫使高低肩產生 05/08 12:00
17F：推 chencjj: 你這是圓肩 多練背 放鬆胸肌 05/08 13:54
18F：→ chencjj: 後面那包叫富貴包 05/08 13:56
20F：推 chencjj: 姿勢不良造成，怎麼練都沒用，除非改掉低頭滑手機的習慣 05/08 14:01
21F：→ chencjj: ，坐姿低頭頭前伸看電腦的姿勢也要改掉 05/08 14:01
22F：→ Yjizz: 比較像骨盆前傾? 05/09 13:39
23F：推 loppe: FP訓練試試看 05/12 00:00