作者nightone1022 (夜哥)
看板MuscleBeach
標題[問題] 摔器材的用意？
時間Fri May 6 13:42:41 2022
大家好
標題可能會誤導，我想在這解釋清楚一點
我常常在健身房遇到做機械式重量訓練做很重
然後最後一下都不放好好出力放回去
而是直接放手讓重量片用力撞回去的
因為我自己訓練都是即使力竭也會出力到輕輕放回原位的
每次聽到這種都會大翻白眼… 還是這情況很正常？
我自己的觀念是沒力氣做到回就不要裝猛
也可能有人在求爆發力所以不在乎最後一下
但一直聽到超響亮的碰碰聲真的很煩啊…
我感覺這跟摔槓又不太一樣？
拜託會這樣做的人可不可以出門說一下原因
理性討論請問爭吵 QQ
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我不吃麵包，麥對我沒用
但你有一頭金黃色的頭髮，如果你馴服了我...
每當看見金黃色的麥穗我就會想起你，而我也會愛上吹拂過麥田的風聲
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1F：推 donateme: 但我硬舉220的時候輕輕放也很大聲 我能怎樣 05/06 13:46
2F：→ gigi030507: 我玩舉重還跟你輕放？40或許可以 70你放放看 05/06 14:02
3F：推 stone801118: 戴耳機就聽不到啦 05/06 14:06
4F：推 jamesinhw: 原文說機械式，樓上幾位 05/06 14:07
5F：推 an0202: 有些人的確健身不健腦 文都不看就在噴 05/06 14:11
6F：→ nightone1022: 硬舉、自由重量我還勉強可以理解尤其又是做大重量或 05/06 14:13
7F：→ nightone1022: 其它那種先硬舉再轉手腕抬到肩膀最後舉高高（不知道 05/06 14:13
8F：→ nightone1022: 名字抱歉）這種做完後要摔我都可以理解，而且通常也 05/06 14:13
9F：→ nightone1022: 會在地面放墊子或在軟墊上做減緩衝擊力，但機械式我 05/06 14:13
10F：→ nightone1022: 真的？？？？ 05/06 14:13
11F：推 ddsam: 如果是練背的 有些設計手不夠長放不回去 05/06 14:13
12F：推 archzxc: 其實自己沒摔不就好了，何必知道他人為什麼這樣做 05/06 14:14
13F：噓 ms19889120: 機械式放很大聲真的很???????? 05/06 14:15
14F：→ nightone1022: 我即使做pull down也會站起來而不是放手讓它飛回去 05/06 14:17
15F：→ nightone1022: ，撇除這個，健身房的器材都是在人體允許範圍內可以 05/06 14:17
16F：→ nightone1022: 放回去的角度和設計… 還是我筋骨太開沒這個煩惱 05/06 14:17
17F：→ nightone1022: 回12樓因為我每次聽到真的都覺得很影響我，然後會一 05/06 14:18
18F：→ nightone1022: 直覺得幹嘛裝猛，如果能得到一些自己沒想過也合理的 05/06 14:18
19F：→ nightone1022: 答案，或許下次我就能心平氣和的忽略了 05/06 14:18
20F：推 benizaka99: 用自己的偏見去想別人摔是裝猛你還要討論啥？05/06 14:20
21F：推 pas796210: 滑輪下拉做太重，最後一下要輕放不容易05/06 14:25
22F：推 FarkU: 太有公德心的一律建議自組轟菌，沒錯！是有公德心的要組。05/06 14:28
QQ 彼此互相一下共存臭了ㄇ
23F：推 ozima: 器材太高就算站起來放也是會彈回去.....05/06 14:28
好啦因為我很矮而這邊的器材我都搆的到 QQ
所以我才會一直駁回放不回去或太高的理由
24F：推 ka0927085443: 刷存在感吧05/06 14:29
25F：推 zxcvalqq: 你可以輕放代表還沒力竭吧05/06 14:29
26F：→ nightone1022: 回20樓我就是因為自己想只能想到在裝猛所以才好奇想05/06 14:32
27F：→ nightone1022: 知道是不是我誤會了什麼，畢竟我遇到的都是沒有打算05/06 14:32
28F：→ nightone1022: 慢慢放回去的那種，是固定那幾個啦畢竟是小小的健身05/06 14:32
29F：→ nightone1022: 房，沒打算努力輕放跟試圖輕放真的蠻明顯05/06 14:32
30F：推 xu35l: 很簡單 他夠巨就閉嘴 沒你巨就走過去揪衣領叫他安靜05/06 14:34
我只是個矮子女
這邊每個都比我巨 QQ
31F：→ nightone1022: 我的確有可能沒有完全力竭才講那麼輕鬆，我自己的習05/06 14:36
32F：→ nightone1022: 慣是每個動作都以能保護自己不受傷為原則，所以我都05/06 14:36
33F：→ nightone1022: 不是做爆發型的而是以普通速度感受自己被鍛鍊的部位05/06 14:36
34F：→ nightone1022: 和感覺，以前在台灣教練是有以力竭為前提幫我上課，05/06 14:36
35F：→ nightone1022: 但最後一下總是他協助我輕放或我現在即使超痠超沒力05/06 14:36
36F：→ nightone1022: 還是會努力輕放回去05/06 14:36
37F：推 vic850630: 耳機帶上，心無旁騖05/06 14:37
好我明天就去買耳機 QQ
38F：→ nightone1022: 回30樓有巨也有不巨的 QQ 另一個現象是，有些人一旦05/06 14:38
39F：→ nightone1022: 看到其它巨巨也來練反而會輕放了… 我就遇過本來只05/06 14:38
40F：→ nightone1022: 有我倆他摔好摔滿，後來一個巨巨進來突然一切都安靜05/06 14:38
41F：→ nightone1022: 了05/06 14:38
※ 編輯: nightone1022 (103.195.171.174 澳大利亞), 05/06/2022 14:44:01
42F：推 ming0128: 人家說機械式...前幾樓是在湊什麼熱鬧05/06 14:40
43F：推 RealNigga: 看到妹子想展現自己的雄性風範^^05/06 14:40
44F：→ adolph666: 有比他巨就去糾正他 沒有的話就閉嘴05/06 14:41
館長有沒有也講解機械式的呀
自由重量對我來說影響並不會那麼大耶
因為下面有墊子通常都是悶悶的聲音而已
46F：→ yeeroyuy: 最後一下還好吧05/06 14:54
每下都這樣我可能會崩潰
47F：→ gs00001: 還有比摔器材更靠北的，槓片隨便放，每一層都夾雜不同重05/06 14:58
48F：→ gs00001: 量的更片，看到20公斤的還放最上面，最雞巴！05/06 14:58
這個真的會氣，還有做完不把槓片歸位的
49F：推 xu35l: 原來你也在澳洲 該不會同一家gym吧 我這家也有一個蹦蹦哥常05/06 15:04
50F：→ xu35l: 摔固定器材== 真的很想拿槓片砸他05/06 15:04
應該不是 QQ 這種人真的好多
51F：推 anoymouse: 碰過幹幹叫的 罵給全場聽那種05/06 15:08
52F：推 weiike: 還有一直叫的05/06 15:23
我也有遇過一直呻吟的
※ 編輯: nightone1022 (103.195.171.174 澳大利亞), 05/06/2022 15:27:32
53F：推 audi1005: 要看情況...故意還是真的撐不住才摔 05/06 15:25
54F：推 MituoBing: 其實是器材質檢員啦 05/06 15:26
55F：推 h780728: 我還遇過加速推回去的，很無言 05/06 15:31
56F：推 chigo520: 這不就跟改管一樣他覺得爽就這麼簡單 05/06 15:35
57F：噓 nivodivo: 付費使用不違規就好 幹嘛道德綁架別人？ 05/06 15:39
58F：推 Mackie: 帥啊 跟改管一樣越大聲越吸眼球<3 05/06 15:42
59F：→ Dwccc: 就有了硬要舉自己不能承受的重量，到頂就不行了，只好摔了 05/06 15:50
60F：→ Dwccc: 我這裡槓片都被摔破了，超機車的 05/06 15:52
61F：→ Dwccc: 還有那種每一下都要叫的，吵死人 05/06 15:53
62F：推 WantFxxk4X: 重新定義力竭 向您學習了 05/06 15:55
63F：→ Dwccc: 我現在這裡就有一個在硬舉，沒啥肌肉的白雞，舉超重，然後 05/06 15:58
64F：→ Dwccc: 一直在那摔…，舉不了硬撐啥 05/06 15:58
65F：→ Dwccc: 力竭真是好藉口… 05/06 15:59
66F：推 jenkl: 不就是離心都不會的裝b仔嗎？ 05/06 16:00
67F：推 TGLiu: 就是機掰人啊 不用懷疑 05/06 16:03
68F：推 aggressorX: 力竭仔不意外 05/06 16:12
69F：推 halulu: 我現在健身房就有這種每組都要康康康的人 只要他來我就練 05/06 16:13
70F：→ halulu: 別的 05/06 16:13
71F：→ halulu: 不對 不是每組 是每下 05/06 16:13
72F：推 MJSP: 還有一種是每做一下就叫一聲 05/06 16:14
73F：推 turkiali01: 素養問題 05/06 16:19
74F：推 rupg4vupskin: 力竭怎麼輕放 不要故意自由落體 有盡力控制就ok了 05/06 16:21
75F：→ rupg4vupskin: 吧 05/06 16:21
76F：噓 Taiwannapa1: 我昨天拉背力竭放很大力 喔幹 超爽 05/06 16:22
77F：推 hisashi: 故意摔的聲音才特大 05/06 16:24
78F：→ hisashi: 4kg側平舉也在力竭的一堆 05/06 16:26
79F：噓 chiichi: 阿就力竭了能怎樣== 每次聽到就翻白眼怎麼不自己戴耳機 05/06 16:29
80F：推 maxc55555: 上次看到一位人兄，滑輪下拉最後一下直接放手，握把晃 05/06 16:31
81F：→ maxc55555: 動超大，他要站起來就剛好敲到自己的頭，還有聲音，聽 05/06 16:31
82F：→ maxc55555: 起來很空XD 05/06 16:31
83F：推 FarkU: 了解力竭的定義，就算1公斤也會讓你手軟。 05/06 16:57
84F：推 omfg5487: 力竭XDDDD 05/06 17:05
85F：推 wtsph: 越弱的 就喜歡越用力放回器材 越常使用的 就知道器材狀況 05/06 17:10
86F：→ wtsph: 良好需珍惜 05/06 17:10
87F：→ wtsph: 器材狀態好不好 會很影響訓練時的順手度 05/06 17:11
88F：推 morgankhs: 降低離心收縮啦幹 練爆發力也不行？ 05/06 17:14
89F：推 image0404: 認同25樓 05/06 17:23
90F：噓 forhhtem: 就沒力了不然想怎樣 05/06 17:27
91F：推 MapleWang: 硬舉的槓片是和舉重比賽一樣的可摔型吧 05/06 17:30
92F：推 BardxBaymax: 一堆瘦猴在那邊力竭力竭 算了吧 練到力竭還不是這麼 05/06 17:37
93F：→ BardxBaymax: 菜== 05/06 17:37
94F：推 s82015969: 機械式一堆每下都在打鐵的 超好笑 05/06 17:37
95F：噓 aataipei: 圖書館蠻安靜的 05/06 17:39
96F：→ s82015969: 硬舉之類的最後一下可以理解啊 機械式直接放掉讓鐵片彼 05/06 17:40
97F：→ s82015969: 此撞擊的比較難以理解 05/06 17:40
98F：推 jesuscries: 最後力竭多少控不住吧 不要太狂一直敲就好 05/06 17:40
99F：→ jyunwei: 我力竭後不但會輕放，還會再多做個兩三下呢 05/06 17:47
100F：推 tenchu: 1F的邏輯讓人大開眼界 05/06 17:49
101F：推 tommyfly: HomeGYM最好是摔器材..第一心疼..第二樓下鄰居會來按門 05/06 17:57
102F：噓 AntiGayMan: 等下就會說那個男的好醜我不喜歡 05/06 18:02
103F：推 control2452: 帥 05/06 18:13
104F：推 ceca: 其實....館長不是都很大力放嗎.. 05/06 18:14
105F：→ mirroshadow: 館長是在自己的健身房吧，老闆當然有特權 05/06 18:18
106F：→ ceca: 但他很帥的放,會讓一大堆人學..XD 05/06 18:18
107F：→ ceca: 雖然館長的放很帥,但還沒到整個丟的概念. 05/06 18:18
108F：→ ceca: 是有看過拉到頂峰直接丟的..雖然這種並不多見. 05/06 18:19
109F：→ ceca: 那種會整個地板都在震.附近的都會看一下. 05/06 18:21
110F：推 wccw010034: 通常巨巨都是輕放欸，我沒看過巨巨機械式放很大力的 05/06 18:21
111F：→ ceca: 還是有拉.巨巨大重量力竭...不過通常巨巨不太會撞擊器械倒是 05/06 18:23
112F：推 foxs9: 機械式很常大力放通常都是裝逼啦 05/06 18:40
113F：→ wtsph: 很重的器材放下的聲音跟輕量的聲音不太一樣 05/06 19:02
114F：推 kkyyk: 機械式的摔大聲就刷存在感啊 覺得自己很猛 05/06 19:05
115F：→ sicao: 這種我只能默默詛咒他 QQ 05/06 19:08
116F：推 kenhiro5566: 我是會看器材 我那間萵苣有些拉背的固定機械放掉也不 05/06 19:09
117F：→ kenhiro5566: 會很大聲 有緩衝墊那種 05/06 19:09
118F：→ qwe123456460: cable拉到底再放手，讓佔位玩手機的人被嚇到 05/06 19:29
119F：噓 biemelo157: 阿就沒力 05/06 20:05
120F：推 tupacshkur: 有些真的一看就知道是故意的，想吸引大家的目光，那 05/06 20:09
121F：→ tupacshkur: 種超屁！ 05/06 20:09
122F：推 g204094: 滑輪下拉因為有些人太矮重放槓片可理解 每次都很訝異竟 05/06 20:36
123F：→ g204094: 然有人卡大腿那邊可以放那麼低 呵 05/06 20:36
124F：推 TaiwanNeko: 他在跟別人證明他是個智障 05/06 20:52
125F：推 jkokpcu: 還好吧又不是每一下都摔器材 05/06 20:58
126F：推 FarkU: 力竭是個訓練方法，無關乎菜不菜。 05/06 21:13
127F：推 aswin12000: 可以清放不是因為力竭，而是因為不要影響他人，所以刻 05/06 21:46
128F：→ aswin12000: 意保留一些力氣放下。 05/06 21:46
129F：→ aswin12000: 然後這時候就會有人叫說健身房不是圖書館 05/06 21:46
130F：→ aswin12000: 最機車的是硬舉每下都用摔的 05/06 21:48
131F：推 fireman66: 健身房都會寫規範：勿重摔器材。最後一下放那麼大力容 05/06 23:07
132F：→ fireman66: 易損壞器材壽命，教練也都說，最後一下輕放才是完整的 05/06 23:07
133F：→ fireman66: ，沒力放掉代表最後一下根本不算，也代表重量太重沒有 05/06 23:07
134F：→ fireman66: 量力而為，結論：素質不好！ 05/06 23:07
135F：推 helloman: 有沒有看過訓練過程不摔，練完拿啞鈴回去放的時候才摔的 05/06 23:23
136F：→ helloman: 天才？是走兩步路就力竭了膩？ 05/06 23:23
137F：推 blitz: 自己經驗,常在那邊做機械放下很大聲的,真的都是弱雞 05/07 00:24
138F：推 Alpha2022: 有些真的是力歇沒辦法 05/07 02:15
139F：→ Alpha2022: 特別是推腿機+大重量 05/07 02:15
140F：→ Alpha2022: 但臥推、二頭彎舉跟背拉這類可以靠站起來緩衝力道還製 05/07 02:15
141F：→ Alpha2022: 造大聲響就真的很無言 05/07 02:15
142F：推 kobi0910: 不管是不是力竭 都很討厭 因為很容易被這種聲音嚇到 05/07 02:25
143F：推 angelgirl13: ♡ 05/07 03:57
144F：推 XXPLUS: 其實只有一個關鍵就是器材不是自己買的所以毫不愛惜，就 05/07 04:37
145F：→ XXPLUS: 跟租車會大力甩車門跟急衝急煞一樣，然後開自己的車就規 05/07 04:37
146F：→ XXPLUS: 矩一堆，愛護得要死 05/07 04:37
147F：推 rax0010205: 就是智障 05/07 04:52
148F：推 rax0010205: 一堆娘砲動不動就在沒力 05/07 05:53
149F：噓 richard730: 你好無聊 管那麼多幹嘛… 05/07 07:11
150F：推 Timberlake: 我看過肥宅練硬舉從空槓就開始摔 真的是靠北吵白痴一 05/07 07:19
151F：→ Timberlake: 個 05/07 07:19
152F：推 yenkuass: 別人邊練邊吼覺得很吵也叫管那麼多？別的不說 滑輪下拉 05/07 07:24
153F：→ yenkuass: 那種插銷的機械式 摔的金屬撞擊噪音最好耳機是擋得掉 05/07 07:24
154F：推 newtypeL9: 我遇過機械式每下都放手讓他摔的，噹噹噹噹個不停，真 05/07 07:34
155F：→ newtypeL9: 的是有病 05/07 07:34
156F：推 ccufcc: 機械式的鐵皮容易被摔裂 05/07 07:51
157F：→ ccufcc: 鐵片 05/07 07:51
158F：推 wujet09100: 其實這樣亂摔鋼索容易斷 05/07 08:44
159F：推 a1121210: 沒什麼意義，如果家裡自己買的器材跟房子大概也不會摔， 05/07 09:27
160F：→ a1121210: 摔了還會有人過來關心是怎樣 05/07 09:27
161F：推 tihs104: 就…不會愛護器材的人哪裡都有這樣 05/07 10:12
162F：推 loveisth520: 就是告訴大家我現在練很重的意思 05/07 10:15
163F：→ beitou: 就習慣差 動作粗魯 05/07 11:20
164F：推 James102211: 想吸引人注意吧 05/07 11:23
165F：→ newstyle: 帥! 比較有男子氣概 05/07 12:05
166F：推 TaiwanNeko: 不是沒水準就是智障 05/07 12:14
167F：推 fireman66: 前面好幾個說會摔大力的都是弱雞，但我這邊新店健工都 05/07 12:16
168F：→ fireman66: 是巨巨在摔 05/07 12:16
169F：推 Iloveubitch: 某樓玩舉重是可以多重？ 05/07 12:18
170F：→ zmack0905: 力竭跟輕輕放好像矛盾 05/07 12:21
171F：→ taiwanalien: 就很單純的廢而已。離心控制不了，代表那不是你真實 05/07 12:41
172F：→ taiwanalien: 的力量。吳龍講過：別摔器材，當個文明人 05/07 12:41
173F：→ nivodivo: 乾脆舉重健力比賽都規定摔槓等於失敗好了 05/07 13:18
174F：→ nivodivo: 進步成文明的運動競賽 05/07 13:18
175F：推 akane5499: 超吵的 能考慮一下別人？ 05/07 14:01
176F：推 a1121210: 比賽是在拼最大重量有失敗風險的，而練習一般不會在那 05/07 14:47
177F：→ a1121210: 邊拼可能失敗的重量 05/07 14:47
178F：→ a1121210: 沒力還有人補力跟護槓 05/07 14:48
179F：推 sowulo: 我覺得硬舉到一定重量之後很難再循上來的軌跡輕放耶 05/07 15:07
180F：推 pinkkky: 本來就不能摔機械式器材阿，WG都會廣播叫人家小心輕放。 05/07 16:05
181F：推 OooOoopy: 啞鈴不放回去的也很白目 05/07 16:26
182F：→ choubinshou: 真的是刷存在感 05/07 17:22
183F：→ ceca: 硬舉摔應該很正常倒是...那些破兩百的都超大聲..XD 05/07 17:27
184F：推 dcsspsps2: 拉重的1下還能接受，遇過插3片的也在摔。 05/07 20:35
185F：推 kevinker: 幾年前在台南的西格瑪健身房也有遇過一模一樣的 05/07 23:48
186F：推 BardxBaymax: nividivo這言論是真的滿慘的 沒邏輯的發言 可憐哪 05/08 01:08
187F：推 jamz: 推文讓人大開眼界 05/08 02:15
188F：推 FarkU: 所以明確表態小心輕放的地方，本就不該採取力竭式的訓練。 05/08 03:03
189F：→ FarkU: 因為正確的力竭，你根本無法小心輕放，這無關乎菜不菜。 05/08 03:03
190F：→ FarkU: 就像屎急尿急到臨界點，你絕對是找牆角或遮蔽物，你還能顧 05/08 03:05
191F：→ FarkU: 及道德找廁所，就代表你還沒到極限。 05/08 03:05
192F：推 rax0010205: 如果你的力竭會讓你摔的話，那你最後那一下基本上就是 05/08 03:41
193F：→ rax0010205: 垃圾容量 05/08 03:41
194F：推 helloman: 幸好大部分的人都輕鬆練，不用每一組都要力竭摔器材，不 05/08 08:40
195F：→ helloman: 然整天去等器材維修就飽了 05/08 08:40
196F：推 sttarmbcb390: 一樓說的沒錯 上次還有人在那硬舉大重量輕放... 05/08 10:10
197F：→ sttarmbcb390: 220三秒放 比60用摔的 聲音還大 05/08 10:11
198F：→ sttarmbcb390: 機械式不輕放就沒品阿 機械式做離心比較容易 05/08 10:13
199F：→ sttarmbcb390: 就算做一下重量 你能上去 就有力量慢慢下來 05/08 10:14
200F：→ sttarmbcb390: 和硬舉又是不同概念 05/08 10:15
201F：推 curtismaniac: 我硬舉270+輕放都沒聲音耶 你做得起要放得下好嗎哥 05/08 10:45
202F：→ curtismaniac: 們 05/08 10:45
203F：→ sttarmbcb390: 影片看一下 05/08 11:32
204F：→ sttarmbcb390: 270要沒聲音下放至少要1X秒 05/08 11:33
205F：→ sttarmbcb390: 影片不是要聽聲音大小喔 那都可以後製 要看下放1X秒 05/08 11:34
206F：→ sttarmbcb390: 旁邊要放鐘喔 05/08 11:34
207F：→ sttarmbcb390: 還有槓片要確認是真槓片 不然你這樣講就像唬爛 05/08 11:38
208F：→ sttarmbcb390: 補一下機械和硬舉的差異拉 不然又有人要唬爛 05/08 11:48
209F：→ sttarmbcb390: 硬舉既使還沒力竭 離心就是比拉上去還辛苦 05/08 11:49
210F：→ sttarmbcb390: 就算第一下離心最多也只能放慢一點 不可能像機械 05/08 11:51
211F：→ sttarmbcb390: 那樣大部分器材離心都可以快撞擊前停下輕放 05/08 11:52
212F：→ sttarmbcb390: 所以硬舉越重 下放一樣三秒 但是質量越大聲音變越大 05/08 11:53
213F：推 FarkU: 人家單位是LB啦 05/08 13:16
214F：→ kevin0733: 就自私而已 沒別的 一切以自我為中心 05/08 18:33
215F：噓 chencjj: 這個問題請教CSIR大就對了，因為他每次臥推結束一定要 05/08 21:35
216F：→ chencjj: 用力撞smith架 05/08 21:35
217F：推 xc2v: 就習慣不好 05/08 23:40
218F：推 makoto223: 力竭訓練可幫助提升肌耐力 說力竭就放這麼大聲 是合理 05/09 08:32
219F：→ makoto223: 的嗎？ 05/09 08:32