作者shinnosuke75 (阿皮)
看板MuscleBeach
標題[問題] 職業球員於休賽季的訓練與體態變化
時間Sat Apr 30 18:32:53 2022
各位巨巨好，
近期職棒剛開打沒多久，
每年春訓或開季都會看到關於球員身材變化的討論。
以我的理解，賽季的訓練應多以維持體能為主，賽季後才會有較大量的阻力訓練。
所以在季前看到球員身材大一號，好像也相當合理。
但轉念一想，球員進行阻力訓練應是為了增強專項運動表現，不是以肌肥大為主。
在不到半年的休賽季，穿衣視覺上就能有明顯的改變，關鍵是在飲食規劃嗎？
還是我的理解有誤呢？
另外也想請教，在短期內拉高體重，對球員來說會有什麼可能的隱憂嗎？
例如影響協調性，或是速度受到影響之類的。
還是以目前的運動科學，在休賽季加強身體素質是顯學呢？
在此先謝謝巨巨們協助解惑了。
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 111.71.212.40 (臺灣)
※ 文章網址: https://webptt.com/m.aspx?n=bbs/MuscleBeach/M.1651314775.A.36F.html
1F：推 BlairWang: 你是不是想問江少慶 > < 04/30 18:40
也不只是江，像是季初林子豪也有增重十幾公斤的新聞。
比較不解的是，想增肌的板友們拿前後INBODY數據來問時，大家會說要以季或年來看。
但做專項的球員卻可以幾個月內就能從鏡頭中看出差距，
是他們菜單安排很好，所以增肌效果極佳嗎？
還是跟dirty bulk一樣同時也增加許多脂肪呢？
2F：→ bbNoName: 你的賽季/季後的訓練安排理解是錯的 04/30 18:41
3F：→ bbNoName: 簡單講答案都在cscs那本課本裡面 04/30 18:42
不好意思，知識量不足。想請教有沒有什麼網路資源中的訓練安排會比較接近CSCS所述呢？
4F：推 qazxc312: 你覺得大谷翔平跟查普曼變那麼壯有影響協調性嗎？ 04/30 19:44
5F：推 final9711: 一定有影響啦 多的是不能適應就消失的 04/30 19:53
6F：推 KY1998: 營養師跟訓練員，比較厲害的造量身菜單走很快就有改變 04/30 20:25
7F：→ ssiou: 運動員多半是功能性訓練，不會"純"增肌 04/30 20:55
8F：→ AHEAD099: 人家有一堆訓練員+物理治療團隊在照顧 04/30 21:15
9F：→ AHEAD099: 沒那麼容易練到協調性壞掉 04/30 21:15
10F：推 ChrisDavis: 他們有team在支持，除非是那種自己瞎練的 04/30 22:32
11F：推 BlairWang: 樓上想太多了 棒球版剛好在討論這話題 尤其在討論富邦 05/01 02:43
12F：→ BlairWang: 的飲食 個人覺得這邊太理想化了 還有專業的在顧飲食 05/01 02:43
13F：→ BlairWang: 我貼給連結給你 包準你噴飯 05/01 02:43
追蹤一些台灣球員跟球隊的社群，感覺對飲食有嚴格控制的不多
看小聯盟提供的伙食，好像也不太符合運動員的營養需求(?
14F：→ bbNoName: 美國的會有比較完整的team，台灣的不會，台灣只會拿錢 05/01 02:45
15F：→ bbNoName: 請外籍教練 05/01 02:45
16F：推 selfvalue: 不少運動員有動作的特異性 05/01 12:18
18F：→ selfvalue: 這個你手機翻過來就很像劈腿 05/01 12:19
19F：→ selfvalue: 常練一些接近的動作 包含去接近實際應用的速度跟力量 05/01 12:20
20F：→ selfvalue: 很重要 05/01 12:20
21F：推 selfvalue: 棒球員短期間拉高體重~ 05/01 12:22
22F：→ selfvalue: 想了一下 明顯有好處的是投手 05/01 12:25
23F：→ selfvalue: 彈鋼琴也有類似的效應== 首先下鍵力量會變大 05/01 12:26
24F：→ selfvalue: 2. 擊球的力量也是 05/01 12:27
板友來信，協助刪除推文
25F：→ selfvalue: *Ek=1/2 mv^2 特殊字元沒跑出來 05/01 12:29
26F：→ selfvalue: 但是體重仔細想也有很明顯的缺點 05/01 12:30
27F：→ selfvalue: 就是動力鏈 推進更大的肌肉去移動應該是更難的 05/01 12:32
28F：→ selfvalue: 也就是速度 05/01 12:32
29F：→ selfvalue: 我不知道== 太多因素 要翻棒球的教科書才能知道一些要 05/01 12:33
30F：→ selfvalue: 注意的基礎 我沒看過 05/01 12:33
31F：推 selfvalue: 仔細一想 棒球的要素好多== 還有跑壘 05/01 12:37
板友來信，協助刪除推文
32F：→ selfvalue: 可不可以幫我把上面一行推文刪掉阿== 我在幹嘛 05/01 12:40
※ 編輯: shinnosuke75 (140.112.215.146 臺灣), 05/01/2022 13:12:52
33F：推 Domobear: 事實就是台灣很多職業球員飲食很糟放== 05/02 09:45
34F：→ Domobear: 不過其實國外也是很多這種 有些是心態問題 05/02 09:46
35F：→ ssiou: 推樓上：台灣運動員吃得很髒的多的是，板友們搞不好還比較 05/04 18:45
36F：→ ssiou: 乾淨且認真 05/04 18:45