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看板MuscleBeach
標題[問題] 請教最晚到幾點就不練了
時間Tue Apr 19 20:02:58 2022
最近工作型態可能會改變，回到家預估0730-0800，體力還充足，但休息一下緩一緩，照
定好課表練1小時出頭左右，然後練後補充點營養，基本近10點了。
我是從來沒這麼晚過，不知道這樣還睡不睡得著。
還是說其實可以照練；或是說都8點了，考慮生理恢復或其他和生活型態就乾脆改天了呢
？
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1F：推 zxcvalqq: 照練 身體很能適應 04/19 20:04
2F：→ ceca: 我最常練得時間，早上八點多，下午兩點，晚上十點後 04/19 20:05
3F：推 kenkenken31: 沒問題吧,現代人也沒有10點就睡吧? 04/19 20:05
4F：→ ceca: 早上通常狀態會差一點xd 04/19 20:05
5F：推 SamsungNote9: 我19點練19:30結束，21:30照樣睡得著。 04/19 20:06
6F：→ SamsungNote9: 身體適應規律時間後根本不用擔心入眠問題。 04/19 20:08
7F：→ sailinbo: 10點我剛尻完槍要出門呢 04/19 20:22
8F：推 moy5566: 還好吧我都練到11點 我都睡到中午就是了 04/19 20:25
9F：推 wan0zei: 之前練到11:30也可以在00:30睡著，不過練後只會補充乳清 04/19 20:51
10F：→ wan0zei: ，不會再吃 04/19 20:51
11F：推 BOWZreal: 你有看過凌晨四點的洛杉磯嗎？ 04/19 20:56
12F：推 GOPOL: 樓上那個 後來證實是糊爛的 KOBE根本沒有每天這樣XD 04/19 21:17
13F：推 creepy: 我都11點到1點 自家轟俊方便 04/19 21:32
14F：→ creepy: 然候洗澡吃點就睡了 04/19 21:33
15F：→ creepy: 假日有時白天去玩 晚上0點開始到2點 反正格天睡爆 04/19 21:35
16F：推 FarkU: 還在成吉思汗時，我都下半夜去練。 04/19 21:36
17F：推 creepy: 這樣我也練了兩年 沒什麼問題 04/19 21:37
18F：推 fim: 去年5月疫情嚴重時 在家工作 也是變得越練越晚XD 04/19 21:56
19F：推 omega1312: 前幾週比較忙 9點多去練到快12點才回家 也沒有睡不好 04/19 22:11
20F：→ em4: 以前很常11點還去練 後來盡量早 睡眠好很多 04/19 22:31
21F：推 fegat: 十點半才去練 不然人太多了 04/19 23:05
22F：推 SSS0227: 朝九晚六上班族 加班最晚10點以後到家就算了 04/19 23:41
23F：推 chiangchia: 凌晨三點練過幾次 04/20 00:56
24F：推 wadechen: 你都幾點睡？ 之前沒WFH時 我也都八點後練兩小 但我兩點 04/20 01:09
25F：→ wadechen: 多才睡 睡到十點去上班 練完到睡眠時間還遠 就沒啥睡不 04/20 01:09
26F：→ wadechen: 著的問題 04/20 01:09
27F：→ jyunwei: 下午4點後人很多我就會放棄了 04/20 04:33
28F：推 jonjes: 沒辦法8點回家就放棄 隔天早上去 要顧小孩沒辦法 04/20 07:01
29F：→ Santander: 妹走就不練了 04/20 11:03
30F：推 abby99: 半夜爽練 04/20 12:43
31F：→ shinewd: 可以練！注意運動強度即可！以免交感神經過度興奮影響睡 04/20 13:13
32F：→ shinewd: 眠品質 04/20 13:13