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看板MuscleBeach
标题[问题] 请教最晚到几点就不练了
时间Tue Apr 19 20:02:58 2022
最近工作型态可能会改变，回到家预估0730-0800，体力还充足，但休息一下缓一缓，照
定好课表练1小时出头左右，然後练後补充点营养，基本近10点了。
我是从来没这麽晚过，不知道这样还睡不睡得着。
还是说其实可以照练；或是说都8点了，考虑生理恢复或其他和生活型态就乾脆改天了呢
？
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1F：推 zxcvalqq: 照练 身体很能适应 04/19 20:04
2F：→ ceca: 我最常练得时间，早上八点多，下午两点，晚上十点後 04/19 20:05
3F：推 kenkenken31: 没问题吧,现代人也没有10点就睡吧? 04/19 20:05
4F：→ ceca: 早上通常状态会差一点xd 04/19 20:05
5F：推 SamsungNote9: 我19点练19:30结束，21:30照样睡得着。 04/19 20:06
6F：→ SamsungNote9: 身体适应规律时间後根本不用担心入眠问题。 04/19 20:08
7F：→ sailinbo: 10点我刚尻完枪要出门呢 04/19 20:22
8F：推 moy5566: 还好吧我都练到11点 我都睡到中午就是了 04/19 20:25
9F：推 wan0zei: 之前练到11:30也可以在00:30睡着，不过练後只会补充乳清 04/19 20:51
10F：→ wan0zei: ，不会再吃 04/19 20:51
11F：推 BOWZreal: 你有看过凌晨四点的洛杉矶吗？ 04/19 20:56
12F：推 GOPOL: 楼上那个 後来证实是糊烂的 KOBE根本没有每天这样XD 04/19 21:17
13F：推 creepy: 我都11点到1点 自家轰俊方便 04/19 21:32
14F：→ creepy: 然候洗澡吃点就睡了 04/19 21:33
15F：→ creepy: 假日有时白天去玩 晚上0点开始到2点 反正格天睡爆 04/19 21:35
16F：推 FarkU: 还在成吉思汗时，我都下半夜去练。 04/19 21:36
17F：推 creepy: 这样我也练了两年 没什麽问题 04/19 21:37
18F：推 fim: 去年5月疫情严重时 在家工作 也是变得越练越晚XD 04/19 21:56
19F：推 omega1312: 前几周比较忙 9点多去练到快12点才回家 也没有睡不好 04/19 22:11
20F：→ em4: 以前很常11点还去练 後来尽量早 睡眠好很多 04/19 22:31
21F：推 fegat: 十点半才去练 不然人太多了 04/19 23:05
22F：推 SSS0227: 朝九晚六上班族 加班最晚10点以後到家就算了 04/19 23:41
23F：推 chiangchia: 凌晨三点练过几次 04/20 00:56
24F：推 wadechen: 你都几点睡？ 之前没WFH时 我也都八点後练两小 但我两点 04/20 01:09
25F：→ wadechen: 多才睡 睡到十点去上班 练完到睡眠时间还远 就没啥睡不 04/20 01:09
26F：→ wadechen: 着的问题 04/20 01:09
27F：→ jyunwei: 下午4点後人很多我就会放弃了 04/20 04:33
28F：推 jonjes: 没办法8点回家就放弃 隔天早上去 要顾小孩没办法 04/20 07:01
29F：→ Santander: 妹走就不练了 04/20 11:03
30F：推 abby99: 半夜爽练 04/20 12:43
31F：→ shinewd: 可以练！注意运动强度即可！以免交感神经过度兴奋影响睡 04/20 13:13
32F：→ shinewd: 眠品质 04/20 13:13