作者Bz5566 (只剩協志和仁甫的5566)
看板MuscleBeach
標題[問題] 腹肌的功能性到底是什麼
時間Tue Apr 19 09:30:53 2022
我們都知道，練任何肌群除了好看以外，幾乎都伴隨著功能性
臀大肌、股四頭股二頭就不用說了，支撐身體的功臣
小腿負責瞬間的彈跳與爆發
胸肌、三頭負責執行推的動作
背闊肌、二頭負責拉的動作
深層核心負責穩定
但是腹肌也就是表層核心，的功能性到底是什麼？
有沒有專家能用簡單的日常動作或運動作為例子回答一下
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 114.39.122.245 (臺灣)
※ 文章網址: https://webptt.com/m.aspx?n=bbs/MuscleBeach/M.1650331855.A.4DB.html
1F：推 rax0010205: 核心，你什麼動作都需要 04/19 09:33
2F：推 love8333203: 感覺很認真 不然本來想回把妹？ 04/19 09:38
3F：推 DickCowBoy: 身上的肌肉每個都是有用的 但是我記得有一條現代人不 04/19 09:38
4F：→ DickCowBoy: 用，爬樹相關的肌肉嗎 有點忘了 04/19 09:38
5F：推 STi2011: 求偶 04/19 09:41
6F：→ chigo520: 你每天不用起床麼？ 04/19 09:44
所以功能只有起床？因為生活中真的不太需要用力彎腰，運動好像也很少
7F：推 pccudog: 光求偶就屌打各大肌群了。 04/19 09:44
8F：推 Domtoretto: 哈哈哈太好笑了 這標題比剛入伍的天兵還天 04/19 09:44
想必你是身經百戰的老鳥，能回答一下嗎？
9F：推 mnb11338: 羽排球的殺球動作好像會用到 04/19 09:45
殺球、投擲動作比較講求深層核心的穩定能力
10F：→ deniel508717: 軀幹穩定及協調全身，另外還有旋轉吧 04/19 09:49
11F：推 TaipeiLeo: 增加同異性吸引力 04/19 09:53
12F：噓 sumton: 你要不要讀一下書 04/19 09:56
可否列出參考書目？
13F：推 hodsala: 你說的是腹直吧 就把下肋靠近恥骨 沒有就沒辦法凹肚子啊 04/19 10:02
Exactly, 就是負責蜷曲功能的腹直肌
14F：推 todd0101: 增加腹腔壓力啊 分娩、消化、排便、嘔吐 04/19 10:02
這比較像是深層核心在做的事
15F：→ todd0101: 一些腹腔內生理機能都需要腹肌來支撐完成 04/19 10:03
16F：噓 sumton: 解剖列車就夠了，沒腹肌你連站著都無法 04/19 10:04
人身上缺少哪條肌肉還可以正常生活的？我發文主要用意是問特意「鍛鍊」它的功能性
17F：→ charles0939: 老了全沒用 04/19 10:05
18F：推 todd0101: 腹肌下方跟骨盆連結，也跟生殖器的肌束韌帶有相關 04/19 10:08
19F：推 wujet09100: 抗打擊 04/19 10:08
同意，所以起床、抗打擊以外還有嗎
20F：噓 wuheroin: 求偶 04/19 10:12
我真的不知道怎麼回求偶的
胸大肌、臀大肌、肱三頭、二頭，哪個沒有求偶功能？
想也知道我問的是使用上的功能性不是求偶功能好嗎
再說從演化的角度看，求偶會重視這些肌肉也是因為其功能性有利於環境生存與哺育後代
那腹直肌利於環境生存與哺育後代的功能性在哪裡？
21F：推 chigo520: 功能性就核心跟好看阿… 你要不要每一個都發一篇 04/19 10:15
22F：推 fashsboy: 復健科、骨科應該都可以回答你 04/19 10:16
23F：推 orientwatch: 以前沒練出腹肌，早上起床坐起來要一秒，後來練出六 04/19 10:20
24F：→ orientwatch: 塊，坐起來0.8秒，八塊，0.6秒，大概4這樣 04/19 10:20
25F：→ ceca: 做愛 04/19 10:35
26F：→ ceca: 你沒腹肌你怎樣做愛？ 04/19 10:35
※ 編輯: Bz5566 (114.39.122.245 臺灣), 04/19/2022 10:41:43
27F：推 burza: 帥啊，健身的目的不就是為了帥，我就是膚淺 04/19 10:40
28F：推 AFimtu27: 核心的功能應該比較偏輔助吧？ 04/19 10:41
29F：→ AFimtu27: 舉凡連接上下半身的活動都需要核心來輔助 04/19 10:41
30F：推 morgankhs: 中軸穩定 四肢發力 04/19 10:42
31F：推 tonglicomecs: 保護內臟呀讓你有肌肉可以保護 04/19 10:42
32F：推 camen: 用來鞠躬的XD 04/19 10:45
33F：推 explaining: 他意思是 有些功能不用鍛鍊也做得到,例如鍛鍊二三頭 04/19 10:47
34F：→ explaining: 可以從拿不動重物>變成拿得動, 但鍛鍊腹肌不會從 04/19 10:48
35F：→ explaining: 起不了身>起得了身, 重點是鍛鍊前後的差異 除了好看 04/19 10:48
36F：噓 Wwww4452: 一看就沒在運動的宅宅…光是籃球排球核心有多重要 04/19 10:50
37F：→ Wwww4452: 攀岩游泳也都需要強大核心 04/19 10:51
38F：→ Wwww4452: 功能就是幫你穩定動作&強化對抗 04/19 10:52
39F：推 Rmumu1126: 認真回 好看 04/19 10:53
40F：推 explaining: 還一些功能 抗打擊->保護內臟 腹肌震動->保暖 04/19 10:54
41F：噓 sea141224: 抗彎曲、抗伸展、抗旋轉、抗側彎 04/19 10:58
42F：推 livability: 炫腹 04/19 11:00
43F：推 solumate: 肥宅不想練腹肌都一堆理由啦 04/19 11:17
44F：推 Ruruto49: 不特地練無所謂 但你很多動作都會用到它 被動都會練到 04/19 11:18
45F：→ Ruruto49: 功能的話主要是為了保護內臟 腹腔內臟很嬌弱的 04/19 11:19
46F：推 kenkenken31: 劇烈高抬腿腹肌一定會吃到阿 04/19 11:21
47F：推 lawrence7851: 腹肌其實有四塊，腹內外斜肌、腹橫肌、腹直肌，各 04/19 11:29
48F：→ lawrence7851: 有其功能，你如果是指腹直肌的話，有連結肋骨跟骨 04/19 11:29
49F：→ lawrence7851: 盆的功能，強化下腹肌能改善骨盆前傾(下交叉症候群) 04/19 11:29
50F：→ SuperBooker: loneli站內信罵人不承認還想抹黑 04/19 11:50
51F：推 Justapig: 你怎麼檢驗腹肌那麼嚴格，現代人生活胸肌背肌完全不鍛鍊 04/19 11:50
52F：→ Justapig: 也綽綽有餘了 04/19 11:50
53F：→ SuperBooker: loneli唬爛王，抹黑第一名 04/19 11:55
54F：→ SuperBooker: 塔綠班代表 04/19 11:55
55F：→ sumton: 好那我說一個，深蹲硬舉會圓背的原因跟腹肌也是有關係的 04/19 11:56
56F：→ SuperBooker: 叫loneli不要唬爛抹黑啊，自己站內罵人 04/19 11:57
57F：→ SuperBooker: 說我先嘴 04/19 11:57
58F：→ sumton: 所以練三項或其他自由重的跟你說核心、腹肌可以不用拉出 04/19 11:57
59F：→ sumton: 來練的人基本都菜的可以 04/19 11:57
60F：噓 solshaer: 有夠菜 04/19 12:33
61F：噓 STi2011: 你說沒有就沒有 那問幹嘛 04/19 12:42
62F：推 rupg4vupskin: 下位地板拳 04/19 12:46
63F：噓 yenkuass: 廢文仔booker是錯亂逆 04/19 12:54
64F：噓 mcb123: 版主可以管一下嗎 一直有人在鬧 04/19 13:08
65F：推 omega1312: 操爆腹肌隔天看看哪些動作會覺得痛苦就知道了 04/19 13:34
66F：→ omega1312: 認真一點就是跟鞏固腹內壓有關 04/19 13:35
67F：推 LEDG: 超多好嗎 04/19 13:39
68F：推 showen1976: 吸引異性？ 04/19 14:02
69F：推 DH0617: 要問鍛鍊的功能性那所有肌肉都可以不用練啊，科技那麼發 04/19 14:11
70F：→ DH0617: 達，平均的肌肉就能活的沒問題 04/19 14:11
71F：推 drinkmywater: 這版為啥可以混入肥宅啦 版主！出來洗地 04/19 14:30
72F：→ labiron: 空幹用的阿 04/19 14:40
73F：→ GSoros: 笑死XDD 04/19 15:14
74F：推 chigo520: 一堆肌肉都只是練好看的啊…沒練的人還不是活得好好的 04/19 15:15
75F：推 zxcvalqq: 去鼎王打工好用 04/19 15:24
76F：推 Prokennex: 嗯好吧，我蝶式需要腹肌的爆發力衝上來；網球被擠到需 04/19 15:38
77F：→ Prokennex: 要腹肌壓上去；壘球內角球要靠腹肌拉打；攀岩時必須靠 04/19 15:38
78F：→ Prokennex: 腹肌傳達動力，一氣連動到肩膀與手臂蕩上去。這樣懂嗎 04/19 15:38
79F：→ Prokennex: 順便說如果缺乏：游泳會變溺水蝶；受迫時只能靠手，效 04/19 15:42
80F：→ Prokennex: 率低又容易受傷；內角球核心抗不住，只好用手部變化彌 04/19 15:42
81F：→ Prokennex: 補，穩定性下降；身體蹬不上去手吊在那，一直消耗四肢 04/19 15:42
82F：推 wupeter09: 做愛能力 04/19 16:11
83F：推 suiwwhsnz: 美觀，妹子只看這塊肌肉 04/19 16:15
84F：→ shcjosh: 功能就是可以讓我handstand to L-sit 04/19 16:49
86F：→ Moirae: 核心不是只用來穩定的 04/19 19:18
87F：推 a55665203031: 我的腹肌負責讓人射一些東西用的 04/19 19:53
88F：推 Shanilin: 鞠躬呀 04/19 23:19
89F：推 kele1206: 你有沒有練到爆痠過你就知道生活常常用到他了 04/19 23:50
90F：推 Cliff07: 之前腹肌拉傷 起床只能側身起 但你應該是來亂的 04/20 00:10
91F：→ kjes924308: 抗打擊?拳擊會練到? 04/20 01:24
92F：噓 ssskisa: 肌動學去好好看一看 04/20 13:55
93F：推 steffenlee: 有練腹肌後 打網球高壓扣殺重心很穩 以前還往後跌過 04/20 21:04
94F：推 gm3252: 要追求功能性健身也比不上去練其他運動呀，真的要練小腿爆 04/20 21:30
95F：→ gm3252: 發力的人跟健身房練法又不會一樣 04/20 21:30
96F：推 qwe123456460: 失足掉落的時候剛好抓到救命稻草，這時候要把身體 04/21 01:46
97F：→ qwe123456460: 撐上去的時候 04/21 01:46
98F：→ bisconect: 踢 04/21 06:29
99F：噓 Timberlake: 噓 04/23 09:12
100F：推 high1234: 騙女生用的 04/24 07:14
101F：噓 zhangching: 你腹肌操到爆，然後做什麼動作腹會痛就是會用到 04/25 12:37