作者Bz5566 (只剩协志和仁甫的5566)
看板MuscleBeach
标题[问题] 腹肌的功能性到底是什麽
时间Tue Apr 19 09:30:53 2022
我们都知道，练任何肌群除了好看以外，几乎都伴随着功能性
臀大肌、股四头股二头就不用说了，支撑身体的功臣
小腿负责瞬间的弹跳与爆发
胸肌、三头负责执行推的动作
背阔肌、二头负责拉的动作
深层核心负责稳定
但是腹肌也就是表层核心，的功能性到底是什麽？
有没有专家能用简单的日常动作或运动作为例子回答一下
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1F：推 rax0010205: 核心，你什麽动作都需要 04/19 09:33
2F：推 love8333203: 感觉很认真 不然本来想回把妹？ 04/19 09:38
3F：推 DickCowBoy: 身上的肌肉每个都是有用的 但是我记得有一条现代人不 04/19 09:38
4F：→ DickCowBoy: 用，爬树相关的肌肉吗 有点忘了 04/19 09:38
5F：推 STi2011: 求偶 04/19 09:41
6F：→ chigo520: 你每天不用起床麽？ 04/19 09:44
所以功能只有起床？因为生活中真的不太需要用力弯腰，运动好像也很少
7F：推 pccudog: 光求偶就屌打各大肌群了。 04/19 09:44
8F：推 Domtoretto: 哈哈哈太好笑了 这标题比刚入伍的天兵还天 04/19 09:44
想必你是身经百战的老鸟，能回答一下吗？
9F：推 mnb11338: 羽排球的杀球动作好像会用到 04/19 09:45
杀球、投掷动作比较讲求深层核心的稳定能力
10F：→ deniel508717: 躯干稳定及协调全身，另外还有旋转吧 04/19 09:49
11F：推 TaipeiLeo: 增加同异性吸引力 04/19 09:53
12F：嘘 sumton: 你要不要读一下书 04/19 09:56
可否列出参考书目？
13F：推 hodsala: 你说的是腹直吧 就把下肋靠近耻骨 没有就没办法凹肚子啊 04/19 10:02
Exactly, 就是负责蜷曲功能的腹直肌
14F：推 todd0101: 增加腹腔压力啊 分娩、消化、排便、呕吐 04/19 10:02
这比较像是深层核心在做的事
15F：→ todd0101: 一些腹腔内生理机能都需要腹肌来支撑完成 04/19 10:03
16F：嘘 sumton: 解剖列车就够了，没腹肌你连站着都无法 04/19 10:04
人身上缺少哪条肌肉还可以正常生活的？我发文主要用意是问特意「锻链」它的功能性
17F：→ charles0939: 老了全没用 04/19 10:05
18F：推 todd0101: 腹肌下方跟骨盆连结，也跟生殖器的肌束韧带有相关 04/19 10:08
19F：推 wujet09100: 抗打击 04/19 10:08
同意，所以起床、抗打击以外还有吗
20F：嘘 wuheroin: 求偶 04/19 10:12
我真的不知道怎麽回求偶的
胸大肌、臀大肌、肱三头、二头，哪个没有求偶功能？
想也知道我问的是使用上的功能性不是求偶功能好吗
再说从演化的角度看，求偶会重视这些肌肉也是因为其功能性有利於环境生存与哺育後代
那腹直肌利於环境生存与哺育後代的功能性在哪里？
21F：推 chigo520: 功能性就核心跟好看阿… 你要不要每一个都发一篇 04/19 10:15
22F：推 fashsboy: 复健科、骨科应该都可以回答你 04/19 10:16
23F：推 orientwatch: 以前没练出腹肌，早上起床坐起来要一秒，後来练出六 04/19 10:20
24F：→ orientwatch: 块，坐起来0.8秒，八块，0.6秒，大概4这样 04/19 10:20
25F：→ ceca: 做爱 04/19 10:35
26F：→ ceca: 你没腹肌你怎样做爱？ 04/19 10:35
※ 编辑: Bz5566 (114.39.122.245 台湾), 04/19/2022 10:41:43
27F：推 burza: 帅啊，健身的目的不就是为了帅，我就是肤浅 04/19 10:40
28F：推 AFimtu27: 核心的功能应该比较偏辅助吧？ 04/19 10:41
29F：→ AFimtu27: 举凡连接上下半身的活动都需要核心来辅助 04/19 10:41
30F：推 morgankhs: 中轴稳定 四肢发力 04/19 10:42
31F：推 tonglicomecs: 保护内脏呀让你有肌肉可以保护 04/19 10:42
32F：推 camen: 用来鞠躬的XD 04/19 10:45
33F：推 explaining: 他意思是 有些功能不用锻链也做得到,例如锻链二三头 04/19 10:47
34F：→ explaining: 可以从拿不动重物>变成拿得动, 但锻链腹肌不会从 04/19 10:48
35F：→ explaining: 起不了身>起得了身, 重点是锻链前後的差异 除了好看 04/19 10:48
36F：嘘 Wwww4452: 一看就没在运动的宅宅…光是篮球排球核心有多重要 04/19 10:50
37F：→ Wwww4452: 攀岩游泳也都需要强大核心 04/19 10:51
38F：→ Wwww4452: 功能就是帮你稳定动作&强化对抗 04/19 10:52
39F：推 Rmumu1126: 认真回 好看 04/19 10:53
40F：推 explaining: 还一些功能 抗打击->保护内脏 腹肌震动->保暖 04/19 10:54
41F：嘘 sea141224: 抗弯曲、抗伸展、抗旋转、抗侧弯 04/19 10:58
42F：推 livability: 炫腹 04/19 11:00
43F：推 solumate: 肥宅不想练腹肌都一堆理由啦 04/19 11:17
44F：推 Ruruto49: 不特地练无所谓 但你很多动作都会用到它 被动都会练到 04/19 11:18
45F：→ Ruruto49: 功能的话主要是为了保护内脏 腹腔内脏很娇弱的 04/19 11:19
46F：推 kenkenken31: 剧烈高抬腿腹肌一定会吃到阿 04/19 11:21
47F：推 lawrence7851: 腹肌其实有四块，腹内外斜肌、腹横肌、腹直肌，各 04/19 11:29
48F：→ lawrence7851: 有其功能，你如果是指腹直肌的话，有连结肋骨跟骨 04/19 11:29
49F：→ lawrence7851: 盆的功能，强化下腹肌能改善骨盆前倾(下交叉症候群) 04/19 11:29
50F：→ SuperBooker: loneli站内信骂人不承认还想抹黑 04/19 11:50
51F：推 Justapig: 你怎麽检验腹肌那麽严格，现代人生活胸肌背肌完全不锻链 04/19 11:50
52F：→ Justapig: 也绰绰有余了 04/19 11:50
53F：→ SuperBooker: loneli唬烂王，抹黑第一名 04/19 11:55
54F：→ SuperBooker: 塔绿班代表 04/19 11:55
55F：→ sumton: 好那我说一个，深蹲硬举会圆背的原因跟腹肌也是有关系的 04/19 11:56
56F：→ SuperBooker: 叫loneli不要唬烂抹黑啊，自己站内骂人 04/19 11:57
57F：→ SuperBooker: 说我先嘴 04/19 11:57
58F：→ sumton: 所以练三项或其他自由重的跟你说核心、腹肌可以不用拉出 04/19 11:57
59F：→ sumton: 来练的人基本都菜的可以 04/19 11:57
60F：嘘 solshaer: 有够菜 04/19 12:33
61F：嘘 STi2011: 你说没有就没有 那问干嘛 04/19 12:42
62F：推 rupg4vupskin: 下位地板拳 04/19 12:46
63F：嘘 yenkuass: 废文仔booker是错乱逆 04/19 12:54
64F：嘘 mcb123: 版主可以管一下吗 一直有人在闹 04/19 13:08
65F：推 omega1312: 操爆腹肌隔天看看哪些动作会觉得痛苦就知道了 04/19 13:34
66F：→ omega1312: 认真一点就是跟巩固腹内压有关 04/19 13:35
67F：推 LEDG: 超多好吗 04/19 13:39
68F：推 showen1976: 吸引异性？ 04/19 14:02
69F：推 DH0617: 要问锻链的功能性那所有肌肉都可以不用练啊，科技那麽发 04/19 14:11
70F：→ DH0617: 达，平均的肌肉就能活的没问题 04/19 14:11
71F：推 drinkmywater: 这版为啥可以混入肥宅啦 版主！出来洗地 04/19 14:30
72F：→ labiron: 空干用的阿 04/19 14:40
73F：→ GSoros: 笑死XDD 04/19 15:14
74F：推 chigo520: 一堆肌肉都只是练好看的啊…没练的人还不是活得好好的 04/19 15:15
75F：推 zxcvalqq: 去鼎王打工好用 04/19 15:24
76F：推 Prokennex: 嗯好吧，我蝶式需要腹肌的爆发力冲上来；网球被挤到需 04/19 15:38
77F：→ Prokennex: 要腹肌压上去；垒球内角球要靠腹肌拉打；攀岩时必须靠 04/19 15:38
78F：→ Prokennex: 腹肌传达动力，一气连动到肩膀与手臂荡上去。这样懂吗 04/19 15:38
79F：→ Prokennex: 顺便说如果缺乏：游泳会变溺水蝶；受迫时只能靠手，效 04/19 15:42
80F：→ Prokennex: 率低又容易受伤；内角球核心抗不住，只好用手部变化弥 04/19 15:42
81F：→ Prokennex: 补，稳定性下降；身体蹬不上去手吊在那，一直消耗四肢 04/19 15:42
82F：推 wupeter09: 做爱能力 04/19 16:11
83F：推 suiwwhsnz: 美观，妹子只看这块肌肉 04/19 16:15
84F：→ shcjosh: 功能就是可以让我handstand to L-sit 04/19 16:49
86F：→ Moirae: 核心不是只用来稳定的 04/19 19:18
87F：推 a55665203031: 我的腹肌负责让人射一些东西用的 04/19 19:53
88F：推 Shanilin: 鞠躬呀 04/19 23:19
89F：推 kele1206: 你有没有练到爆酸过你就知道生活常常用到他了 04/19 23:50
90F：推 Cliff07: 之前腹肌拉伤 起床只能侧身起 但你应该是来乱的 04/20 00:10
91F：→ kjes924308: 抗打击?拳击会练到? 04/20 01:24
92F：嘘 ssskisa: 肌动学去好好看一看 04/20 13:55
93F：推 steffenlee: 有练腹肌後 打网球高压扣杀重心很稳 以前还往後跌过 04/20 21:04
94F：推 gm3252: 要追求功能性健身也比不上去练其他运动呀，真的要练小腿爆 04/20 21:30
95F：→ gm3252: 发力的人跟健身房练法又不会一样 04/20 21:30
96F：推 qwe123456460: 失足掉落的时候刚好抓到救命稻草，这时候要把身体 04/21 01:46
97F：→ qwe123456460: 撑上去的时候 04/21 01:46
98F：→ bisconect: 踢 04/21 06:29
99F：嘘 Timberlake: 嘘 04/23 09:12
100F：推 high1234: 骗女生用的 04/24 07:14
101F：嘘 zhangching: 你腹肌操到爆，然後做什麽动作腹会痛就是会用到 04/25 12:37