作者wingwn (煩~)
看板MuscleBeach
標題[問題] 請問有低GI便當是沒有(五穀)飯的嗎?
時間Thu Mar 31 17:45:17 2022
早上固定都吃煎蛋吐司+無糖豆漿
中午跟晚上除了週六週日外
週一到週五都吃低GI便當
持續了快4個月
瘦了大概7公斤
但體重好像就沒有再降了
有跟店家說可不可以不要紫米飯,然後菜多一點
店家是說他們都是固定的
有在youtube看到網美小吳減重的影片
https://www.youtube.com/watch?v=SUG3-cdmmk0
影片大概
10分15秒~10分17秒處
小吳有吃一個沒有飯的便當
有在留言區問他是哪一家的便當
但可能影片是一年前的
他可能沒看到就沒回覆了
想請問大家知道台北哪一家低GI的便當
是沒有紫米飯的嗎?
謝謝~
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1F：推 v19651001: 右邊那張好恐怖... 03/31 17:49
2F：推 howggyy: 原型飯包這家可以飯換菜 03/31 17:55
謝謝你~我今天去問問看
3F：推 TwoBNineS: 健康餐盒調味很淡根本配不下飯 痛苦 03/31 17:58
4F：→ TwoBNineS: peeta家的雞蹦飯真的才是美味跟熱量控制兼具 03/31 17:58
5F：推 stone801118: 自己試著做做看？ 03/31 18:01
6F：推 sumarai: 猛男在哪… 03/31 18:03
7F：推 LVE: 是紫米還是五穀。不一樣哦 03/31 18:44
對~是紫米飯 謝謝你 已修改
8F：→ LVE: 飲食是可以調整的。吃了好幾年無調味或是低調味。只是要不要 03/31 18:46
9F：→ LVE: 去適應而已。久了就知道一般便當店的菜真的是糟到不行 03/31 18:46
10F：推 FarkU: 隔壁板有腹肌就是猛男 03/31 18:52
11F：→ FarkU: 有些低GI便當的飯可以換地瓜泥 03/31 18:53
我們公司這邊的這家不給換
12F：推 gambia: 請問是紫米比較好還是五穀 另外是完全不吃飯的意思嗎? 03/31 19:33
目前是想不吃低gi的飯
看能不能突破一下沒有再持續下降的體重
13F：噓 wen12305: 肥宅變瘦宅而已，猛男在哪 03/31 19:40
14F：噓 pccudog: 瞎了嗎這身材敢脫？ 03/31 19:43
15F：推 FarkU: 純紫米飯，超高升糖；五穀飯升糖一般略低於精白米。 03/31 19:48
16F：推 AHEAD099: 給力盒子 03/31 20:59
剛好公司附近小巨蛋有一家 等等先電話問看看 謝謝
17F：→ minoru04: 重新定義猛男 03/31 22:44
18F：推 yawenla: 遇到停滯期應該要打破平衡，動更多消耗更多，五穀飯真的 04/01 00:11
19F：→ yawenla: 還好，不然就吃地瓜這種原形食物嘍。 04/01 00:11
好唷~謝謝
20F：推 ga624641: 地瓜或是馬鈴薯比五穀飯好吃太多了我覺得... 04/01 00:31
21F：推 angelgirl13: 猛男個屁== 04/01 00:49
22F：推 aquaunder: 給力盒子+1 04/01 01:39
謝謝~
23F：→ mom213: 腹部發力就可一秒變猛男 04/01 07:03
24F：→ Dwccc: 一直吃低熱量的食物，反而會越難減重，因為身體會適應 降低 04/01 07:21
25F：→ Dwccc: 整體熱量消耗，所以要搭配欺騙餐比較好。 04/01 07:21
驚~現在才知道"欺騙餐"
26F：→ Dwccc: 而且不要看這種不專業的YT減肥方法 04/01 07:22
我不是看這個減肥啦
是一直有在追蹤網美小吳
覺得他很有趣
剛好看到他這支影片 然後便當是沒有飯的
27F：→ Dwccc: 減脂在於熱量攝取低於熱量消耗，GI低不低根本沒差別。不要 04/01 07:24
28F：→ Dwccc: 吃這種自以為健康的卻很難吃的餐 04/01 07:24
我是去年11月去健檢 說有輕度到中度的脂肪肝
那邊健檢的醫師說飲食要控制
然後要減肥到標準體重60公斤~77公斤(有點忘了)
最健康的體重是72公斤
目前體重從92.1降到 84~85公斤左右
但已經快兩個禮拜都這個範圍
才會想說不要吃飯
29F：推 zzzzzjosh: 仙女餐阿 04/01 07:29
30F：推 howggyy: 原po問哪家健康餐沒有飯 結果一堆人在回答什麼鬼 04/01 09:36
31F：推 FarkU: 因為人家在回推文，誰說推文一定要回原PO？ 04/01 09:43
謝謝大家的推文~
※ 編輯: wingwn (114.32.82.168 臺灣), 04/01/2022 10:26:29
※ 編輯: wingwn (114.32.82.168 臺灣), 04/01/2022 10:27:12
32F：→ tommyfly: 隔壁版版說的啊..吃雞胸肉+地瓜.一個月十公斤..=..= 04/01 14:24
33F：推 selfvalue: 聽說任天堂卡帶很苦@@ 04/01 23:33
34F：→ selfvalue: 你就吃一口舔一下看看 04/01 23:33