作者wingwn (烦~)
看板MuscleBeach
标题[问题] 请问有低GI便当是没有(五谷)饭的吗?
时间Thu Mar 31 17:45:17 2022
早上固定都吃煎蛋吐司+无糖豆浆
中午跟晚上除了周六周日外
周一到周五都吃低GI便当
持续了快4个月
瘦了大概7公斤
但体重好像就没有再降了
有跟店家说可不可以不要紫米饭,然後菜多一点
店家是说他们都是固定的
有在youtube看到网美小吴减重的影片
https://www.youtube.com/watch?v=SUG3-cdmmk0
影片大概
10分15秒~10分17秒处
小吴有吃一个没有饭的便当
有在留言区问他是哪一家的便当
但可能影片是一年前的
他可能没看到就没回覆了
想请问大家知道台北哪一家低GI的便当
是没有紫米饭的吗?
谢谢~
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1F：推 v19651001: 右边那张好恐怖... 03/31 17:49
2F：推 howggyy: 原型饭包这家可以饭换菜 03/31 17:55
谢谢你~我今天去问问看
3F：推 TwoBNineS: 健康餐盒调味很淡根本配不下饭 痛苦 03/31 17:58
4F：→ TwoBNineS: peeta家的鸡蹦饭真的才是美味跟热量控制兼具 03/31 17:58
5F：推 stone801118: 自己试着做做看？ 03/31 18:01
6F：推 sumarai: 猛男在哪… 03/31 18:03
7F：推 LVE: 是紫米还是五谷。不一样哦 03/31 18:44
对~是紫米饭 谢谢你 已修改
8F：→ LVE: 饮食是可以调整的。吃了好几年无调味或是低调味。只是要不要 03/31 18:46
9F：→ LVE: 去适应而已。久了就知道一般便当店的菜真的是糟到不行 03/31 18:46
10F：推 FarkU: 隔壁板有腹肌就是猛男 03/31 18:52
11F：→ FarkU: 有些低GI便当的饭可以换地瓜泥 03/31 18:53
我们公司这边的这家不给换
12F：推 gambia: 请问是紫米比较好还是五谷 另外是完全不吃饭的意思吗? 03/31 19:33
目前是想不吃低gi的饭
看能不能突破一下没有再持续下降的体重
13F：嘘 wen12305: 肥宅变瘦宅而已，猛男在哪 03/31 19:40
14F：嘘 pccudog: 瞎了吗这身材敢脱？ 03/31 19:43
15F：推 FarkU: 纯紫米饭，超高升糖；五谷饭升糖一般略低於精白米。 03/31 19:48
16F：推 AHEAD099: 给力盒子 03/31 20:59
刚好公司附近小巨蛋有一家 等等先电话问看看 谢谢
17F：→ minoru04: 重新定义猛男 03/31 22:44
18F：推 yawenla: 遇到停滞期应该要打破平衡，动更多消耗更多，五谷饭真的 04/01 00:11
19F：→ yawenla: 还好，不然就吃地瓜这种原形食物喽。 04/01 00:11
好唷~谢谢
20F：推 ga624641: 地瓜或是马铃薯比五谷饭好吃太多了我觉得... 04/01 00:31
21F：推 angelgirl13: 猛男个屁== 04/01 00:49
22F：推 aquaunder: 给力盒子+1 04/01 01:39
谢谢~
23F：→ mom213: 腹部发力就可一秒变猛男 04/01 07:03
24F：→ Dwccc: 一直吃低热量的食物，反而会越难减重，因为身体会适应 降低 04/01 07:21
25F：→ Dwccc: 整体热量消耗，所以要搭配欺骗餐比较好。 04/01 07:21
惊~现在才知道"欺骗餐"
26F：→ Dwccc: 而且不要看这种不专业的YT减肥方法 04/01 07:22
我不是看这个减肥啦
是一直有在追踪网美小吴
觉得他很有趣
刚好看到他这支影片 然後便当是没有饭的
27F：→ Dwccc: 减脂在於热量摄取低於热量消耗，GI低不低根本没差别。不要 04/01 07:24
28F：→ Dwccc: 吃这种自以为健康的却很难吃的餐 04/01 07:24
我是去年11月去健检 说有轻度到中度的脂肪肝
那边健检的医师说饮食要控制
然後要减肥到标准体重60公斤~77公斤(有点忘了)
最健康的体重是72公斤
目前体重从92.1降到 84~85公斤左右
但已经快两个礼拜都这个范围
才会想说不要吃饭
29F：推 zzzzzjosh: 仙女餐阿 04/01 07:29
30F：推 howggyy: 原po问哪家健康餐没有饭 结果一堆人在回答什麽鬼 04/01 09:36
31F：推 FarkU: 因为人家在回推文，谁说推文一定要回原PO？ 04/01 09:43
谢谢大家的推文~
※ 编辑: wingwn (114.32.82.168 台湾), 04/01/2022 10:26:29
※ 编辑: wingwn (114.32.82.168 台湾), 04/01/2022 10:27:12
32F：→ tommyfly: 隔壁版版说的啊..吃鸡胸肉+地瓜.一个月十公斤..=..= 04/01 14:24
33F：推 selfvalue: 听说任天堂卡带很苦@@ 04/01 23:33
34F：→ selfvalue: 你就吃一口舔一下看看 04/01 23:33