作者wen12305 (偏鄉替代役)
看板MuscleBeach
標題Re: [討論] 鹽酥雞專賣店吃啥有助於增肌?
時間Sun Jan 30 16:21:45 2022
※ 引述《ck6fuz516》之銘言
: 如題
: 如果經過鹽酥雞專賣店
: 一時嘴饞
: 應該要點什麼食物
: 是有幫助於增肌
: 有人願意分享一下嗎?謝謝
先說結論，鹽酥雞店吃什麼都無助於增肌
因為鹽酥雞這種高脂高熱量的東西會讓你發胖
然而，腹部脂肪跟體內雌激素是呈現正相關的
簡單說，個體在越胖的情況下，睪固酮會越低，這是不利於增肌的
所以，即使你短時間補充了蛋白質，但同時也補充了脂肪的情況下，是不利於長期增肌的
雖然鹽酥雞很好吃，但要忍耐^U^
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1F：→ ck6fuz516: 受教了01/30 16:25
2F：→ DH0617: 照您這麼一說，應該提倡無油飲食？01/30 16:25
3F：→ wen12305: 油脂很重要，不能無油，但不能過量（好像廢話）01/30 16:26
4F：推 fruit1231: 還要看攝取熱量跟消耗熱量吧01/30 16:32
總熱量相同的情況下吃鹽酥雞》營養素不足
營養素吃到充足的情況下選鹽酥雞》熱量爆表
其實結果都差不多
5F：推 autostone: 專業01/30 16:33
※ 編輯: wen12305 (223.137.171.232 臺灣), 01/30/2022 16:36:19
6F：推 fruit1231: 因為你說鹹酥雞會讓你發胖 我說要看攝取熱量跟消耗熱量01/30 16:39
7F：→ fruit1231: 我今天吃2000大卡鹹酥雞 消耗2500大卡 這樣會發胖?01/30 16:40
不會胖，可是不利於原po要的增肌
8F：推 FarkU: “個體越胖的情況下”01/30 16:42
※ 編輯: wen12305 (223.137.171.232 臺灣), 01/30/2022 16:47:31
9F：→ XZXie: 巨巨是不是練完會吃一桶全家餐增肌?01/30 16:49
10F：推 aggressorX: 吃鹽酥雞等於發胖也太概括了吧XD01/30 17:07
11F：→ aggressorX: 一天一萬大卡都沒在怕了01/30 17:07
12F：噓 crazysix: 看不懂 所以要連吃幾餐或幾天才有影響？01/30 17:46
13F：推 FarkU: 在一餐裡，到底是蛋白質的正向助益大，還是雌激素的負向減01/30 17:46
14F：→ FarkU: 益大，還有的吵。01/30 17:46
好問題，不過只有一餐看起來也很難做研究
15F：推 FarkU: 不過我能確定，等量的蛋白質，水煮雞胸肉和鹹酥雞，我會吃01/30 17:50
16F：→ FarkU: 鹹酥雞。01/30 17:50
※ 編輯: wen12305 (223.137.171.232 臺灣), 01/30/2022 17:56:53
17F：→ LVE: 油脂很重要是逃避飲食控制的藉口。不夠的部分寧願煎個魚或堅 01/30 18:53
18F：→ LVE: 果都比炸物好個一千倍 01/30 18:53
19F：→ wen12305: 沒有人說油脂很重要需要靠鹽酥雞來補啊，當然是吃堅果 01/30 19:16
20F：→ wen12305: 之類的 01/30 19:16
21F：推 louis5265: 吃老闆娘睪固酮會上升，如果連母女一起會加倍再加倍 01/30 19:25
22F：推 denden1231: 請問改成燒烤、串燒呢？ 01/30 20:02
23F：推 FarkU: 很多事情不能從單一研究來看整體，比如研究都說我們要吃原 01/30 20:15
24F：→ FarkU: 型“食物”，可是我們高蛋白“食品”也沒在少灌。 01/30 20:15
25F：推 seanidiot: 21樓吃鹹酥雞也要親子丼喔？ 01/30 20:24
26F：推 melo0426: 所以這篇正解是老闆娘？ 01/30 20:49
27F：→ crazysix: 先說結論 這篇廢文？ 01/30 21:17
28F：推 JingChai5566: 純增肌應該沒問題，不然那些力士跟髒增肌是怎麼來的 01/30 21:20
29F：→ selfvalue: 吃懶八 01/30 21:36
30F：推 fruit1231: 第一句也很有問題啊，"鹽酥雞店吃什麼都無助於增肌" 01/30 22:19
31F：→ KY1998: 吃鹹酥雞是讓你心情變好，如果要吃就不要想太多，少吃就好 01/31 01:28
32F：→ KY1998: 應該說不要常吃 01/31 01:28
33F：→ ritt: 吃兩口沒事 吃兩份會出事 01/31 01:44
34F：→ Lovemail5566: 別再亂發資訊誤導人了 01/31 02:13
35F：→ Santander: 吃鮑魚增雞 01/31 03:08
36F：推 dendenomg: 吃雞排 皮剝掉 01/31 09:42
37F：→ talkdiary: 油脂有更好的選擇吧？ 01/31 21:38
38F：推 FarkU: 一定要吃鹹酥雞的情況下，油脂沒有更好的選擇。 01/31 23:19
39F：推 bigbowl: 重點是鹽酥雞本身就是一個不利於心血管健康的飲食 確實 02/02 11:49
40F：→ bigbowl: 如果靠大量運動 就算吃鹽酥雞熱量依舊負的會減肥 但超高 02/02 11:49
41F：→ bigbowl: 脂飲食對身體系統有很大的傷害 02/02 11:49
42F：→ hanatan731: 推文滿噁男的 10/15 16:32