作者wen12305 (偏乡替代役)
看板MuscleBeach
标题Re: [讨论] 盐酥鸡专卖店吃啥有助於增肌?
时间Sun Jan 30 16:21:45 2022
※ 引述《ck6fuz516》之铭言
: 如题
: 如果经过盐酥鸡专卖店
: 一时嘴馋
: 应该要点什麽食物
: 是有帮助於增肌
: 有人愿意分享一下吗?谢谢
先说结论，盐酥鸡店吃什麽都无助於增肌
因为盐酥鸡这种高脂高热量的东西会让你发胖
然而，腹部脂肪跟体内雌激素是呈现正相关的
简单说，个体在越胖的情况下，睾固酮会越低，这是不利於增肌的
所以，即使你短时间补充了蛋白质，但同时也补充了脂肪的情况下，是不利於长期增肌的
虽然盐酥鸡很好吃，但要忍耐^U^
--
※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc), 来自: 111.249.204.34 (台湾)
※ 文章网址: https://webptt.com/cn.aspx?n=bbs/MuscleBeach/M.1643530907.A.35F.html
1F：→ ck6fuz516: 受教了01/30 16:25
2F：→ DH0617: 照您这麽一说，应该提倡无油饮食？01/30 16:25
3F：→ wen12305: 油脂很重要，不能无油，但不能过量（好像废话）01/30 16:26
4F：推 fruit1231: 还要看摄取热量跟消耗热量吧01/30 16:32
总热量相同的情况下吃盐酥鸡》营养素不足
营养素吃到充足的情况下选盐酥鸡》热量爆表
其实结果都差不多
5F：推 autostone: 专业01/30 16:33
※ 编辑: wen12305 (223.137.171.232 台湾), 01/30/2022 16:36:19
6F：推 fruit1231: 因为你说咸酥鸡会让你发胖 我说要看摄取热量跟消耗热量01/30 16:39
7F：→ fruit1231: 我今天吃2000大卡咸酥鸡 消耗2500大卡 这样会发胖?01/30 16:40
不会胖，可是不利於原po要的增肌
8F：推 FarkU: “个体越胖的情况下”01/30 16:42
※ 编辑: wen12305 (223.137.171.232 台湾), 01/30/2022 16:47:31
9F：→ XZXie: 巨巨是不是练完会吃一桶全家餐增肌?01/30 16:49
10F：推 aggressorX: 吃盐酥鸡等於发胖也太概括了吧XD01/30 17:07
11F：→ aggressorX: 一天一万大卡都没在怕了01/30 17:07
12F：嘘 crazysix: 看不懂 所以要连吃几餐或几天才有影响？01/30 17:46
13F：推 FarkU: 在一餐里，到底是蛋白质的正向助益大，还是雌激素的负向减01/30 17:46
14F：→ FarkU: 益大，还有的吵。01/30 17:46
好问题，不过只有一餐看起来也很难做研究
15F：推 FarkU: 不过我能确定，等量的蛋白质，水煮鸡胸肉和咸酥鸡，我会吃01/30 17:50
16F：→ FarkU: 咸酥鸡。01/30 17:50
※ 编辑: wen12305 (223.137.171.232 台湾), 01/30/2022 17:56:53
17F：→ LVE: 油脂很重要是逃避饮食控制的藉口。不够的部分宁愿煎个鱼或坚 01/30 18:53
18F：→ LVE: 果都比炸物好个一千倍 01/30 18:53
19F：→ wen12305: 没有人说油脂很重要需要靠盐酥鸡来补啊，当然是吃坚果 01/30 19:16
20F：→ wen12305: 之类的 01/30 19:16
21F：推 louis5265: 吃老板娘睾固酮会上升，如果连母女一起会加倍再加倍 01/30 19:25
22F：推 denden1231: 请问改成烧烤、串烧呢？ 01/30 20:02
23F：推 FarkU: 很多事情不能从单一研究来看整体，比如研究都说我们要吃原 01/30 20:15
24F：→ FarkU: 型“食物”，可是我们高蛋白“食品”也没在少灌。 01/30 20:15
25F：推 seanidiot: 21楼吃咸酥鸡也要亲子丼喔？ 01/30 20:24
26F：推 melo0426: 所以这篇正解是老板娘？ 01/30 20:49
27F：→ crazysix: 先说结论 这篇废文？ 01/30 21:17
28F：推 JingChai5566: 纯增肌应该没问题，不然那些力士跟脏增肌是怎麽来的 01/30 21:20
29F：→ selfvalue: 吃懒八 01/30 21:36
30F：推 fruit1231: 第一句也很有问题啊，"盐酥鸡店吃什麽都无助於增肌" 01/30 22:19
31F：→ KY1998: 吃咸酥鸡是让你心情变好，如果要吃就不要想太多，少吃就好 01/31 01:28
32F：→ KY1998: 应该说不要常吃 01/31 01:28
33F：→ ritt: 吃两口没事 吃两份会出事 01/31 01:44
34F：→ Lovemail5566: 别再乱发资讯误导人了 01/31 02:13
35F：→ Santander: 吃鲍鱼增鸡 01/31 03:08
36F：推 dendenomg: 吃鸡排 皮剥掉 01/31 09:42
37F：→ talkdiary: 油脂有更好的选择吧？ 01/31 21:38
38F：推 FarkU: 一定要吃咸酥鸡的情况下，油脂没有更好的选择。 01/31 23:19
39F：推 bigbowl: 重点是盐酥鸡本身就是一个不利於心血管健康的饮食 确实 02/02 11:49
40F：→ bigbowl: 如果靠大量运动 就算吃盐酥鸡热量依旧负的会减肥 但超高 02/02 11:49
41F：→ bigbowl: 脂饮食对身体系统有很大的伤害 02/02 11:49
42F：→ hanatan731: 推文满恶男的 10/15 16:32