作者chiao999 (chiao)
看板MuscleBeach
標題[問題] 單槓卡關很久 附影片
時間Mon Dec 27 23:58:46 2021
最近聖誕節吃太多巧克力
趕緊運動一下順便測一下單槓
目前狀況維持很久 一直無法突破
偶而會有負重
高手們有何建議
https://www.youtube.com/watch?v=9oChOp85gpE
謝謝!
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 37.228.207.183 (愛爾蘭)
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1F：噓 wujet09100: 沒吃巧克力給噓 12/28 00:05
2F：推 Thisisnotptt: 用游的游上去的效果並不好 建議可以交替著做器械 重 12/28 00:32
3F：→ Thisisnotptt: 量跟姿勢會比較好控制 12/28 00:32
5F：推 jonaswang01: 別接力，上拉前雙腿藉由核心跟大腿肌群讓腳朝前再上 12/28 03:17
6F：→ jonaswang01: 拉，重心不會晃力線更集中 12/28 03:17
7F：推 arsonlolita: 卓叔增重有一集有教 12/28 09:13
8F：推 highmangogo: 沒什麼問題 話說可以連拉20下 應該是你指導大家 12/28 09:16
9F：推 selfvalue: 哥比你低 不客氣 12/28 09:28
10F：推 drinkmywater: 這裡都沒你會拉 你教教大家 12/28 09:37
11F：推 reaper317: 可以拉標準的20下是要突破什麼?這裡比你強的不到1% 12/28 09:38
12F：推 jolex529: 太強 下面一位 12/28 12:41
13F：推 BlairWang: 嗯 下次若沒有多做一下就當後面老兄的沙包一分鐘 這樣 12/28 14:18
14F：→ BlairWang: 你每次就能進步一下了 12/28 14:18
15F：推 tupacshkur: 你這超強了喇！一次拉20下…版上沒幾個比你會拉的XD 12/28 15:07
16F：→ iamoldtwo: ☺ 12/28 16:34
17F：推 peterchou: 你是來炫耀的膩 12/28 18:10
18F：推 terryisbest: 這..哪有什麼問題? 你~很~好! 12/28 20:24
19F：推 swellong: 下半身穩一點吧 腳好像在踢？ 12/28 22:53
20F：推 orientwatch: 我直上直下標準大概12-13下，你可以撐到20，看來我 12/29 01:16
21F：→ orientwatch: 們大家都該讓賢了 12/29 01:16
22F：推 selfvalue: 讓腎了 12/29 01:30
23F：→ chiao999: 謝謝各位! 找機會試試 12/29 03:36
24F：→ shcjosh: 20下... 對不起我錯了 12/29 13:38
25F：噓 CuLiZn56: ☺ 01/03 04:56