作者chiao999 (chiao)
看板MuscleBeach
标题[问题] 单杠卡关很久 附影片
时间Mon Dec 27 23:58:46 2021
最近圣诞节吃太多巧克力
赶紧运动一下顺便测一下单杠
目前状况维持很久 一直无法突破
偶而会有负重
高手们有何建议
https://www.youtube.com/watch?v=9oChOp85gpE
谢谢!
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc), 来自: 37.228.207.183 (爱尔兰)
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1F：嘘 wujet09100: 没吃巧克力给嘘 12/28 00:05
2F：推 Thisisnotptt: 用游的游上去的效果并不好 建议可以交替着做器械 重 12/28 00:32
3F：→ Thisisnotptt: 量跟姿势会比较好控制 12/28 00:32
5F：推 jonaswang01: 别接力，上拉前双腿藉由核心跟大腿肌群让脚朝前再上 12/28 03:17
6F：→ jonaswang01: 拉，重心不会晃力线更集中 12/28 03:17
7F：推 arsonlolita: 卓叔增重有一集有教 12/28 09:13
8F：推 highmangogo: 没什麽问题 话说可以连拉20下 应该是你指导大家 12/28 09:16
9F：推 selfvalue: 哥比你低 不客气 12/28 09:28
10F：推 drinkmywater: 这里都没你会拉 你教教大家 12/28 09:37
11F：推 reaper317: 可以拉标准的20下是要突破什麽?这里比你强的不到1% 12/28 09:38
12F：推 jolex529: 太强 下面一位 12/28 12:41
13F：推 BlairWang: 嗯 下次若没有多做一下就当後面老兄的沙包一分钟 这样 12/28 14:18
14F：→ BlairWang: 你每次就能进步一下了 12/28 14:18
15F：推 tupacshkur: 你这超强了喇！一次拉20下…版上没几个比你会拉的XD 12/28 15:07
16F：→ iamoldtwo: ☺ 12/28 16:34
17F：推 peterchou: 你是来炫耀的腻 12/28 18:10
18F：推 terryisbest: 这..哪有什麽问题? 你~很~好! 12/28 20:24
19F：推 swellong: 下半身稳一点吧 脚好像在踢？ 12/28 22:53
20F：推 orientwatch: 我直上直下标准大概12-13下，你可以撑到20，看来我 12/29 01:16
21F：→ orientwatch: 们大家都该让贤了 12/29 01:16
22F：推 selfvalue: 让肾了 12/29 01:30
23F：→ chiao999: 谢谢各位! 找机会试试 12/29 03:36
24F：→ shcjosh: 20下... 对不起我错了 12/29 13:38
25F：嘘 CuLiZn56: ☺ 01/03 04:56