作者imlitq (潮流不懂Nancy)
看板MuscleBeach
標題[討論] 青蛙肢+扁平足+氣喘 深蹲很難做
時間Sun Dec 12 06:52:29 2021
小弟最近在上健身教練課
目前只要遇到深蹲 臉色就會發白
就會因為青蛙肢 扁平足的問題
髖沒辦法出力 腳會一直往後
因為這些問題 只要蹲下去就會暈倒（真的現場暈倒）
教練感覺快要放棄了
請問該怎麼辦 謝謝
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 1.162.93.125 (臺灣)
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※ 編輯: imlitq (1.162.93.125 臺灣), 12/12/2021 07:01:25
1F：→ Lpissostrong: 不要蹲啊 12/12 07:36
2F：推 B0Y0: 同意樓上 就不要深蹲啊 12/12 08:10
3F：推 mumuge: 本身青蛙肢加高足弓，建議從高腳杯輕重量開始 12/12 08:51
4F：推 maihime2005: 推腿機也可以練啊，身體不允許的動作做多了只會受傷 12/12 09:20
5F：→ maihime2005: 不會變壯 12/12 09:20
6F：推 aaaian: 試試單腿系列 ex.保加利亞蹲 12/12 09:27
7F：推 Royalwarrior: 練深蹲是為了坐到對的人 12/12 09:31
8F：推 newdoing: 慢慢來慢慢加 12/12 09:32
9F：推 kof1993f: 代表你的教練有問題，練腿不是只有深蹲可以做 12/12 09:44
10F：推 heavenbeyond: 都暈倒了耶！那為什麼還要練深蹲？？？ 12/12 09:58
11F：→ heavenbeyond: 你是想破世界紀錄所以拿命去練嗎？那也只能祝福你。 12/12 09:58
12F：推 selfvalue: 你要找愛因斯坦博士，他會幫你 12/12 10:17
13F：→ selfvalue: 他會克服你的難關，你一邊打沙包一邊尿尿的時候，他就 12/12 10:18
14F：→ selfvalue: 問你，你想變強麼 12/12 10:18
15F：→ selfvalue: 然後你一天練三十個小時，他會帶你去打北極熊，之後看 12/12 10:19
16F：→ selfvalue: 你變太強就舉槍自盡了 12/12 10:19
17F：→ selfvalue: 之後你變很強很壯，你原本那個教練會驚恐回憶起你 12/12 10:20
18F：→ alice78226: 換教練，明知道你不適合還不會換動作客製化調整，那花 12/12 11:57
19F：→ alice78226: 錢請他幹麻。不要心軟覺得有人情包袱。 12/12 11:57
20F：推 jenkl: 先換教練 12/12 11:57
21F：推 as7766332211: 保加利亞深蹲 只會深蹲 動作跟教練一起換 12/12 12:17
22F：推 t81511270: 找東西扶著 單腿保加利亞蹲 就夠練一陣子 12/12 12:37
23F：推 jetty17: 你查一下Functional patterns去這間健身房 12/12 13:22
24F：推 ayn775437403: 不要蹲阿 不蹲會怎樣= = 12/12 15:00
25F：→ ayn775437403: 你有要比賽嗎 沒有的話很多替代動作阿 12/12 15:00
26F：推 ayn775437403: 如果是教練一直要你蹲的話 直接換教練吧 12/12 15:11
27F：→ ayn775437403: 我第一堂課直接說我的狀況後教練就說我不適合深蹲了 12/12 15:11
28F：推 BrowningZen: 沒有要健力就不要勉強蹲，你的狀況要健力也很勉強， 12/12 17:27
29F：→ BrowningZen: 所以做替代動作就好 12/12 17:27
31F：→ kuninaka: 那就不要做啊 12/12 19:17
32F：→ kuninaka: 這教練真爛 12/12 19:17
33F：→ kuninaka: 暈倒還繼續練 這可以告他了 12/12 19:18
34F：推 laisland: 那就不要做= = 12/12 21:17
35F：推 v2266514: 除非你自己一定要深蹲，不然為何不找替代動作？ 12/12 21:34
36F：推 korzen: 你是不是有裸照在教練手上所以不敢換教練? 12/12 23:15
37F：→ korzen: 即便是你自己堅持要練深蹲 這個教練不阻止你也是失職 12/12 23:16
38F：推 saypon: 深蹲到暈倒是怎麼辦到的? 憋氣? 12/12 23:38
39F：推 ppc: 蹲下去就暈倒？ 沒負重也會暈倒？ 12/13 00:28
40F：推 wadechen: 你教練很神奇 12/13 04:24
41F：→ flatwormgene: 都要昏倒了還這麼堅持 身體重要吧 12/13 11:33
42F：推 ISNAKEI: 有別的動作阿 12/13 11:45
43F：推 cpa0426: 我跟你一樣狀況，教練基本上是不知道這種結構上的問題的 12/13 16:40
44F：→ cpa0426: ，因為很少見，認真想改善密我吧，這一言難盡。 12/13 16:40
45F：→ chencjj: 跨步蹲 再不行還有機械式 12/13 20:17
46F：→ iamoldtwo: 鞋子☺ 12/13 21:15
47F：→ Wayne860406: 想認真問一下 扁平足都不適合深蹲嗎？ 因為本人也是 12/13 21:20
48F：→ Wayne860406: 嚴重扁平足 但一樣可以深蹲 12/13 21:20
49F：推 BuBuLoop: 你的教練有問題 12/15 06:59
50F：推 Iversonshao: 很難做，又不是做不到，老師沒辦法教你就換一個，很 12/17 00:11
51F：→ Iversonshao: 難嗎？ 12/17 00:11
52F：→ momoforever: 找物理治療師背景的教練看看 12/25 03:56