作者imlitq (潮流不懂Nancy)
看板MuscleBeach
标题[讨论] 青蛙肢+扁平足+气喘 深蹲很难做
时间Sun Dec 12 06:52:29 2021
小弟最近在上健身教练课
目前只要遇到深蹲 脸色就会发白
就会因为青蛙肢 扁平足的问题
髋没办法出力 脚会一直往後
因为这些问题 只要蹲下去就会晕倒（真的现场晕倒）
教练感觉快要放弃了
请问该怎麽办 谢谢
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc), 来自: 1.162.93.125 (台湾)
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※ 编辑: imlitq (1.162.93.125 台湾), 12/12/2021 07:01:25
1F：→ Lpissostrong: 不要蹲啊 12/12 07:36
2F：推 B0Y0: 同意楼上 就不要深蹲啊 12/12 08:10
3F：推 mumuge: 本身青蛙肢加高足弓，建议从高脚杯轻重量开始 12/12 08:51
4F：推 maihime2005: 推腿机也可以练啊，身体不允许的动作做多了只会受伤 12/12 09:20
5F：→ maihime2005: 不会变壮 12/12 09:20
6F：推 aaaian: 试试单腿系列 ex.保加利亚蹲 12/12 09:27
7F：推 Royalwarrior: 练深蹲是为了坐到对的人 12/12 09:31
8F：推 newdoing: 慢慢来慢慢加 12/12 09:32
9F：推 kof1993f: 代表你的教练有问题，练腿不是只有深蹲可以做 12/12 09:44
10F：推 heavenbeyond: 都晕倒了耶！那为什麽还要练深蹲？？？ 12/12 09:58
11F：→ heavenbeyond: 你是想破世界纪录所以拿命去练吗？那也只能祝福你。 12/12 09:58
12F：推 selfvalue: 你要找爱因斯坦博士，他会帮你 12/12 10:17
13F：→ selfvalue: 他会克服你的难关，你一边打沙包一边尿尿的时候，他就 12/12 10:18
14F：→ selfvalue: 问你，你想变强麽 12/12 10:18
15F：→ selfvalue: 然後你一天练三十个小时，他会带你去打北极熊，之後看 12/12 10:19
16F：→ selfvalue: 你变太强就举枪自尽了 12/12 10:19
17F：→ selfvalue: 之後你变很强很壮，你原本那个教练会惊恐回忆起你 12/12 10:20
18F：→ alice78226: 换教练，明知道你不适合还不会换动作客制化调整，那花 12/12 11:57
19F：→ alice78226: 钱请他干麻。不要心软觉得有人情包袱。 12/12 11:57
20F：推 jenkl: 先换教练 12/12 11:57
21F：推 as7766332211: 保加利亚深蹲 只会深蹲 动作跟教练一起换 12/12 12:17
22F：推 t81511270: 找东西扶着 单腿保加利亚蹲 就够练一阵子 12/12 12:37
23F：推 jetty17: 你查一下Functional patterns去这间健身房 12/12 13:22
24F：推 ayn775437403: 不要蹲阿 不蹲会怎样= = 12/12 15:00
25F：→ ayn775437403: 你有要比赛吗 没有的话很多替代动作阿 12/12 15:00
26F：推 ayn775437403: 如果是教练一直要你蹲的话 直接换教练吧 12/12 15:11
27F：→ ayn775437403: 我第一堂课直接说我的状况後教练就说我不适合深蹲了 12/12 15:11
28F：推 BrowningZen: 没有要健力就不要勉强蹲，你的状况要健力也很勉强， 12/12 17:27
29F：→ BrowningZen: 所以做替代动作就好 12/12 17:27
31F：→ kuninaka: 那就不要做啊 12/12 19:17
32F：→ kuninaka: 这教练真烂 12/12 19:17
33F：→ kuninaka: 晕倒还继续练 这可以告他了 12/12 19:18
34F：推 laisland: 那就不要做= = 12/12 21:17
35F：推 v2266514: 除非你自己一定要深蹲，不然为何不找替代动作？ 12/12 21:34
36F：推 korzen: 你是不是有裸照在教练手上所以不敢换教练? 12/12 23:15
37F：→ korzen: 即便是你自己坚持要练深蹲 这个教练不阻止你也是失职 12/12 23:16
38F：推 saypon: 深蹲到晕倒是怎麽办到的? 憋气? 12/12 23:38
39F：推 ppc: 蹲下去就晕倒？ 没负重也会晕倒？ 12/13 00:28
40F：推 wadechen: 你教练很神奇 12/13 04:24
41F：→ flatwormgene: 都要昏倒了还这麽坚持 身体重要吧 12/13 11:33
42F：推 ISNAKEI: 有别的动作阿 12/13 11:45
43F：推 cpa0426: 我跟你一样状况，教练基本上是不知道这种结构上的问题的 12/13 16:40
44F：→ cpa0426: ，因为很少见，认真想改善密我吧，这一言难尽。 12/13 16:40
45F：→ chencjj: 跨步蹲 再不行还有机械式 12/13 20:17
46F：→ iamoldtwo: 鞋子☺ 12/13 21:15
47F：→ Wayne860406: 想认真问一下 扁平足都不适合深蹲吗？ 因为本人也是 12/13 21:20
48F：→ Wayne860406: 严重扁平足 但一样可以深蹲 12/13 21:20
49F：推 BuBuLoop: 你的教练有问题 12/15 06:59
50F：推 Iversonshao: 很难做，又不是做不到，老师没办法教你就换一个，很 12/17 00:11
51F：→ Iversonshao: 难吗？ 12/17 00:11
52F：→ momoforever: 找物理治疗师背景的教练看看 12/25 03:56