作者fei19861028 (feifei)
看板MuscleBeach
標題[問題] 女生做什麼運動能快速減腹
時間Sat Nov 20 20:16:27 2021
我163cm/51公斤，全身上下最不滿意的地方就是腹部（有小腹），瘦腹的行動已經開始/
放棄很多次了，請問有什麼方式是能快速，又能讓人堅持的？好懷念以前小腹平坦的自己
！
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1F：推 sarshia: 我已經聞到了戰場的味道 11/20 20:19
2F：→ monsuta: （拉板凳 11/20 20:27
3F：→ denlu: 置板凳，拿雞胸肉 11/20 20:35
4F：→ XZXie: 左轉fitness板 11/20 20:35
5F：推 wen12305: 清宿便 11/20 20:36
6F：噓 xxtuoo: 洗洗睡Zzz 11/20 20:40
7F：→ catwhisker03: 醫美抽脂適合妳 11/20 20:45
8F：推 zenithyoung: 沒有運動能快速局部減脂，有的話可能是抽脂吧 11/20 20:47
9F：推 Mx1720: 請洽醫美 11/20 20:48
10F：推 Abbott821105: 用繩索圈住脖子自體重量引體向上 11/20 20:50
11F：噓 aggressorX: 火化 11/20 20:50
12F：推 innah: 做夢的應該最快 11/20 20:52
13F：→ hsnufuji: 抽脂 11/20 20:54
14F：→ creepy: 走錯地方 請洽fitness 11/20 20:56
15F：噓 agunnm: 唯一 火化 11/20 21:01
16F：推 ceca: 瘋狂有氧... 11/20 21:03
17F：→ ceca: 和熱量赤字. 11/20 21:03
18F：推 voohong: 把蛋白粉灑在水塔裡 11/20 21:13
19F：推 heavenbeyond: 我知道有些離題，但我真心想說一句：「健身以後，我 11/20 21:13
20F：→ heavenbeyond: 才發現有馬甲線的女人實在超性感！」 11/20 21:13
21F：→ heavenbeyond: 現在第一眼不是看女人的胸腿臀，而是看她的腹部。 11/20 21:13
22F：→ ceca: 腹部有不少是內臟脂肪....內臟脂肪都是有氧才殺得掉的. 11/20 21:17
23F：推 crustancean: 瘋狂做菜，我是指自己煮健康餐 11/20 21:23
25F：噓 vicky75: 慢走不送 11/20 21:33
26F：噓 vicky75: 這種身高體重還沒馬甲線差不多就是肌少，先拯救妳的健康 11/20 21:36
27F：→ vicky75: 吧 11/20 21:36
28F：推 zse24: 內臟脂肪 生酮 禁酒 11/20 21:36
29F：推 bassblacktea: 提升肌肉量 11/20 21:46
30F：→ oguesto: 想到就縮小腹 這個身高體重也可能是姿勢不良造成的腹部突 11/20 21:48
31F：推 whitelester: 骨盆看有沒有前傾 11/20 21:57
32F：→ whitelester: 沒有就修圖最快 11/20 21:57
33F：噓 xiaoyao: 無法快速 局部運動減脂 11/20 22:20
34F：推 kobesuck5566: 整形唯一解 11/20 22:22
35F：噓 reaper317: 應該是幹砲吧 11/20 22:22
36F：→ BlueBlueLuu: 如果輕鬆的話世上就沒那麼多胖子 11/20 22:24
37F：→ BlueBlueLuu: No pain no gain 11/20 22:24
38F：推 dreamerokada: 整型抽脂是最快的 11/20 22:27
39F：推 IGOTANORCA: 瀉藥 抽脂 11/20 22:30
40F：噓 EndeNeu: 88 11/20 22:34
41F：噓 doggy0704: 抽脂 11/20 22:34
42F：噓 louis5265: 練九陰真經 11/20 22:43
43F：推 tsubasam4a1: 抽脂啊哪次不抽 就是抽爆就對了 11/20 22:50
44F：推 Fezico: 抽脂馬上見效，最快最穩最不痛苦 11/20 23:09
45F：推 fatbean: 魔人即將抵達戰場 11/20 23:16
46F：推 chocopoodle: 有氧 11/20 23:24
47F：→ yenkuass: 跑錯板 左轉隔壁 11/20 23:33
48F：推 KazumiLin: 有氧運動 還有飲食習慣改變 11/20 23:39
49F：推 w28103566: 抽脂真的最快，分肚子要瘦至少半年，還要看DNA 11/20 23:54
50F：噓 aeolus1215: 連續一週不要進食 11/21 00:00
51F：推 as7766332211: 天天拿個桿麵棍滾100下 堅持十年就是你的了 11/21 00:04
52F：→ l2l: 練腹肌最好 不管減脂成效如何 有腹肌看起來就比較有型 11/21 00:09
53F：→ fantasystar: 夢裡什麼都有… 11/21 00:10
54F：推 GimO: 163 /51就是泡芙人啊 去重訓吧 11/21 00:13
55F：→ Santander: 愛 11/21 00:45
56F：→ Santander: 推薦全程女上男下 保持張力 11/21 00:45
57F：噓 jumperjumper: 沒有這種東西… 11/21 01:41
58F：→ sunve: 醫美 11/21 01:55
59F：推 paralupi: 地球上沒有快速達成這樣的事喔~ 多久時間多少澱粉油鹽糖 11/21 02:05
60F：→ paralupi: 養出來的腹部,就需要多久時間倍數的忌口+運動去消滅它. 11/21 02:05
61F：→ paralupi: 多嘗試找出自己容易堅持又不痛苦的方法吧. 11/21 02:05
62F：噓 Dreamer48763: 做愛 11/21 02:14
63F：推 bryter: C羅代言的電極貼片 11/21 02:18
64F：噓 vicky75: 貪心想要快速還騙想要堅持，能堅持妳現在會是泡芙人？ 11/21 02:19
65F：→ vicky75: 就是貪心又懶惰而已 11/21 02:19
66F：推 FarkU: 絕食，絕食沒瘦再火化。 11/21 04:16
67F：推 penny850911: 這裡真的超兇XD 11/21 06:09
68F：推 monkeydpp: 斷食30天 11/21 07:56
69F：推 Royalwarrior: 樓下支援教練學員火化圖 11/21 08:04
70F：推 tommyfly: 抽脂...慢走不送 11/21 08:08
71F：推 akane5499: 認真 抽脂 11/21 08:42
72F：推 wj1009: 先po自拍照，鄉民才能告訴你怎麼練比較好 11/21 09:29
73F：→ johnny94: 快速跟堅持本身就矛盾了 11/21 09:44
74F：→ FarkU: 堅持餓肚子，很快就能瘦，不矛盾。XD 11/21 09:48
75F：推 Rmumu1126: 來這邊問局部減脂根本送頭 11/21 10:37
76F：推 p78533578: 說不定不是脂肪的問題？ 11/21 11:41
77F：→ valen627: 減肥刀啊，想瘦哪裡砍哪裡，一刀見效 11/21 11:47
78F：噓 dragon8332: 抽脂運動 11/21 11:48
79F：→ evergreen917: 推文笑瘋，每次看這種的會懷疑一下到底484引戰文哈 11/21 12:19
80F：→ evergreen917: 哈 11/21 12:19
81F：噓 adaplant: 局部減脂？快速？呃 那你走錯棚了 （笑 11/21 13:56
82F：推 CvvOrz: 敵軍還有30秒到達戰場 11/21 16:24
83F：推 ALUBAWEBBER: 最快就投胎啊 11/21 16:36
84F：→ littlebun: 醫美 11/21 17:39
85F：→ beams156: 拿保鮮膜包一圈睡覺 11/21 19:11
86F：→ v2266514: 最快就抽脂 11/21 20:06
87F：推 CYZ2228: 抽脂 11/21 20:14
88F：→ csfp: 還以為跑到Fitness板 11/21 20:22
89F：→ cosy: 做愛..消耗熱量高 11/21 21:02
91F：噓 AntiGayMan: 跟我做愛 11/21 21:42
92F：噓 t81511270: 認真== 花錢抽脂 醫美 11/21 23:15
94F：→ minan: 試試池谷敏郎的殭屍體操，搭配飲食輕鬆有效 11/22 10:31
95F：推 e761031: 飲食先改善 不然都是空啦 11/22 11:02
96F：噓 korzen: 要快速又說自己能堅持?不要再欺騙自己了 11/22 11:15
97F：推 chigo520: 抽脂 11/22 13:09
98F：推 Ethan45: 肥肥就別減了啦 11/22 13:15
99F：噓 samuel30214: 怎麼連海灘版也有這種廢文了 11/22 13:52
100F：推 NotLuo: ：請問有什麼方式是能快速，又能讓人堅持的？ 11/22 15:35
101F：→ NotLuo: 答：沒有。 11/22 15:35
102F：推 JustWinslow: 跟肥宅瘋狂做菜 11/22 18:48
103F：推 ruler76818: 去f版有個切胃仔跟氣血大師會教你 11/22 21:39
104F：推 dowbane: 當然是練仰臥起坐呀(#反串 11/23 11:45
105F：噓 dmc80: 用妳的嘴 11/23 13:02
106F：噓 ShengwaiHsu: 廢文 11/23 23:05
107F：→ ShengwaiHsu: 快速 堅持 這兩個字對於減脂來說不會同時出現 11/23 23:06
108F：→ ShengwaiHsu: 如果能快速瘦 你的身體也能快速胖回來 11/23 23:07
109F：→ iamoldtwo: ☺ 11/24 00:23
110F：→ chencjj: 抽脂 11/24 11:09
111F：→ chencjj: 每天重訓，然後正常飲食，一年內見效要有小腹除非你狂吃 11/24 11:11
112F：噓 secretfly: 版主裝死? 11/25 06:07
113F：推 Lucky0105: 認真說 去找個大學泳隊、田徑隊跟練 11/25 07:28
114F：→ Lucky0105: 3個月就能改善非常多 11/25 07:28
115F：推 as741852963: 推斷食30 Day 11/25 20:37