作者fei19861028 (feifei)
看板MuscleBeach
标题[问题] 女生做什麽运动能快速减腹
时间Sat Nov 20 20:16:27 2021
我163cm/51公斤，全身上下最不满意的地方就是腹部（有小腹），瘦腹的行动已经开始/
放弃很多次了，请问有什麽方式是能快速，又能让人坚持的？好怀念以前小腹平坦的自己
！
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1F：推 sarshia: 我已经闻到了战场的味道 11/20 20:19
2F：→ monsuta: （拉板凳 11/20 20:27
3F：→ denlu: 置板凳，拿鸡胸肉 11/20 20:35
4F：→ XZXie: 左转fitness板 11/20 20:35
5F：推 wen12305: 清宿便 11/20 20:36
6F：嘘 xxtuoo: 洗洗睡Zzz 11/20 20:40
7F：→ catwhisker03: 医美抽脂适合你 11/20 20:45
8F：推 zenithyoung: 没有运动能快速局部减脂，有的话可能是抽脂吧 11/20 20:47
9F：推 Mx1720: 请洽医美 11/20 20:48
10F：推 Abbott821105: 用绳索圈住脖子自体重量引体向上 11/20 20:50
11F：嘘 aggressorX: 火化 11/20 20:50
12F：推 innah: 做梦的应该最快 11/20 20:52
13F：→ hsnufuji: 抽脂 11/20 20:54
14F：→ creepy: 走错地方 请洽fitness 11/20 20:56
15F：嘘 agunnm: 唯一 火化 11/20 21:01
16F：推 ceca: 疯狂有氧... 11/20 21:03
17F：→ ceca: 和热量赤字. 11/20 21:03
18F：推 voohong: 把蛋白粉洒在水塔里 11/20 21:13
19F：推 heavenbeyond: 我知道有些离题，但我真心想说一句：「健身以後，我 11/20 21:13
20F：→ heavenbeyond: 才发现有马甲线的女人实在超性感！」 11/20 21:13
21F：→ heavenbeyond: 现在第一眼不是看女人的胸腿臀，而是看她的腹部。 11/20 21:13
22F：→ ceca: 腹部有不少是内脏脂肪....内脏脂肪都是有氧才杀得掉的. 11/20 21:17
23F：推 crustancean: 疯狂做菜，我是指自己煮健康餐 11/20 21:23
25F：嘘 vicky75: 慢走不送 11/20 21:33
26F：嘘 vicky75: 这种身高体重还没马甲线差不多就是肌少，先拯救你的健康 11/20 21:36
27F：→ vicky75: 吧 11/20 21:36
28F：推 zse24: 内脏脂肪 生酮 禁酒 11/20 21:36
29F：推 bassblacktea: 提升肌肉量 11/20 21:46
30F：→ oguesto: 想到就缩小腹 这个身高体重也可能是姿势不良造成的腹部突 11/20 21:48
31F：推 whitelester: 骨盆看有没有前倾 11/20 21:57
32F：→ whitelester: 没有就修图最快 11/20 21:57
33F：嘘 xiaoyao: 无法快速 局部运动减脂 11/20 22:20
34F：推 kobesuck5566: 整形唯一解 11/20 22:22
35F：嘘 reaper317: 应该是干炮吧 11/20 22:22
36F：→ BlueBlueLuu: 如果轻松的话世上就没那麽多胖子 11/20 22:24
37F：→ BlueBlueLuu: No pain no gain 11/20 22:24
38F：推 dreamerokada: 整型抽脂是最快的 11/20 22:27
39F：推 IGOTANORCA: 泻药 抽脂 11/20 22:30
40F：嘘 EndeNeu: 88 11/20 22:34
41F：嘘 doggy0704: 抽脂 11/20 22:34
42F：嘘 louis5265: 练九阴真经 11/20 22:43
43F：推 tsubasam4a1: 抽脂啊哪次不抽 就是抽爆就对了 11/20 22:50
44F：推 Fezico: 抽脂马上见效，最快最稳最不痛苦 11/20 23:09
45F：推 fatbean: 魔人即将抵达战场 11/20 23:16
46F：推 chocopoodle: 有氧 11/20 23:24
47F：→ yenkuass: 跑错板 左转隔壁 11/20 23:33
48F：推 KazumiLin: 有氧运动 还有饮食习惯改变 11/20 23:39
49F：推 w28103566: 抽脂真的最快，分肚子要瘦至少半年，还要看DNA 11/20 23:54
50F：嘘 aeolus1215: 连续一周不要进食 11/21 00:00
51F：推 as7766332211: 天天拿个杆面棍滚100下 坚持十年就是你的了 11/21 00:04
52F：→ l2l: 练腹肌最好 不管减脂成效如何 有腹肌看起来就比较有型 11/21 00:09
53F：→ fantasystar: 梦里什麽都有… 11/21 00:10
54F：推 GimO: 163 /51就是泡芙人啊 去重训吧 11/21 00:13
55F：→ Santander: 爱 11/21 00:45
56F：→ Santander: 推荐全程女上男下 保持张力 11/21 00:45
57F：嘘 jumperjumper: 没有这种东西… 11/21 01:41
58F：→ sunve: 医美 11/21 01:55
59F：推 paralupi: 地球上没有快速达成这样的事喔~ 多久时间多少淀粉油盐糖 11/21 02:05
60F：→ paralupi: 养出来的腹部,就需要多久时间倍数的忌口+运动去消灭它. 11/21 02:05
61F：→ paralupi: 多尝试找出自己容易坚持又不痛苦的方法吧. 11/21 02:05
62F：嘘 Dreamer48763: 做爱 11/21 02:14
63F：推 bryter: C罗代言的电极贴片 11/21 02:18
64F：嘘 vicky75: 贪心想要快速还骗想要坚持，能坚持你现在会是泡芙人？ 11/21 02:19
65F：→ vicky75: 就是贪心又懒惰而已 11/21 02:19
66F：推 FarkU: 绝食，绝食没瘦再火化。 11/21 04:16
67F：推 penny850911: 这里真的超凶XD 11/21 06:09
68F：推 monkeydpp: 断食30天 11/21 07:56
69F：推 Royalwarrior: 楼下支援教练学员火化图 11/21 08:04
70F：推 tommyfly: 抽脂...慢走不送 11/21 08:08
71F：推 akane5499: 认真 抽脂 11/21 08:42
72F：推 wj1009: 先po自拍照，乡民才能告诉你怎麽练比较好 11/21 09:29
73F：→ johnny94: 快速跟坚持本身就矛盾了 11/21 09:44
74F：→ FarkU: 坚持饿肚子，很快就能瘦，不矛盾。XD 11/21 09:48
75F：推 Rmumu1126: 来这边问局部减脂根本送头 11/21 10:37
76F：推 p78533578: 说不定不是脂肪的问题？ 11/21 11:41
77F：→ valen627: 减肥刀啊，想瘦哪里砍哪里，一刀见效 11/21 11:47
78F：嘘 dragon8332: 抽脂运动 11/21 11:48
79F：→ evergreen917: 推文笑疯，每次看这种的会怀疑一下到底484引战文哈 11/21 12:19
80F：→ evergreen917: 哈 11/21 12:19
81F：嘘 adaplant: 局部减脂？快速？呃 那你走错棚了 （笑 11/21 13:56
82F：推 CvvOrz: 敌军还有30秒到达战场 11/21 16:24
83F：推 ALUBAWEBBER: 最快就投胎啊 11/21 16:36
84F：→ littlebun: 医美 11/21 17:39
85F：→ beams156: 拿保鲜膜包一圈睡觉 11/21 19:11
86F：→ v2266514: 最快就抽脂 11/21 20:06
87F：推 CYZ2228: 抽脂 11/21 20:14
88F：→ csfp: 还以为跑到Fitness板 11/21 20:22
89F：→ cosy: 做爱..消耗热量高 11/21 21:02
91F：嘘 AntiGayMan: 跟我做爱 11/21 21:42
92F：嘘 t81511270: 认真== 花钱抽脂 医美 11/21 23:15
94F：→ minan: 试试池谷敏郎的殭屍体操，搭配饮食轻松有效 11/22 10:31
95F：推 e761031: 饮食先改善 不然都是空啦 11/22 11:02
96F：嘘 korzen: 要快速又说自己能坚持?不要再欺骗自己了 11/22 11:15
97F：推 chigo520: 抽脂 11/22 13:09
98F：推 Ethan45: 肥肥就别减了啦 11/22 13:15
99F：嘘 samuel30214: 怎麽连海滩版也有这种废文了 11/22 13:52
100F：推 NotLuo: ：请问有什麽方式是能快速，又能让人坚持的？ 11/22 15:35
101F：→ NotLuo: 答：没有。 11/22 15:35
102F：推 JustWinslow: 跟肥宅疯狂做菜 11/22 18:48
103F：推 ruler76818: 去f版有个切胃仔跟气血大师会教你 11/22 21:39
104F：推 dowbane: 当然是练仰卧起坐呀(#反串 11/23 11:45
105F：嘘 dmc80: 用你的嘴 11/23 13:02
106F：嘘 ShengwaiHsu: 废文 11/23 23:05
107F：→ ShengwaiHsu: 快速 坚持 这两个字对於减脂来说不会同时出现 11/23 23:06
108F：→ ShengwaiHsu: 如果能快速瘦 你的身体也能快速胖回来 11/23 23:07
109F：→ iamoldtwo: ☺ 11/24 00:23
110F：→ chencjj: 抽脂 11/24 11:09
111F：→ chencjj: 每天重训，然後正常饮食，一年内见效要有小腹除非你狂吃 11/24 11:11
112F：嘘 secretfly: 版主装死? 11/25 06:07
113F：推 Lucky0105: 认真说 去找个大学泳队、田径队跟练 11/25 07:28
114F：→ Lucky0105: 3个月就能改善非常多 11/25 07:28
115F：推 as741852963: 推断食30 Day 11/25 20:37