作者Abre (Баба-яга)
看板MuscleBeach
標題[閒聊] 啞鈴的握把到底該不該轉動 ?
時間Tue Oct 12 14:09:12 2021
看到黃阿文教練的貼文
https://i.imgur.com/7jkHBzV.jpg
https://i.imgur.com/39Lrmj6.jpg
強調啞鈴握把本來就該是可以轉動的
我自己拿過一次這種，但不知道是不是品質不太好
覺得會晃，手腕反而怪怪的，最後還是寧可選一體成型固定的
所以啞鈴握把本來就該是可以轉動的嗎?
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1F：推 adaplant: 在大重量的部分 為了保護手腕 應該要可以轉 10/12 14:20
2F：→ adaplant: 我記得黃阿文教練蠻早以前說過 最近又再提醒大家了 10/12 14:20
3F：推 dogbydog: 很好用 不能轉的很爛 10/12 14:31
4F：推 kuninaka: 沒用過可以轉的 10/12 14:33
5F：推 adaplant: 像槓鈴 如果槓袖沒保養生鏽轉不順 10/12 14:48
6F：→ adaplant: 硬舉時手就有點不順 10/12 14:48
7F：推 a1121210: 想轉可以轉不想轉不給轉，但這是製造設計和成本 10/12 15:11
8F：推 drinkmywater: 應該要可以轉 不然就是手腕綁好 10/12 15:16
9F：→ drinkmywater: 健力槓 軸承都不會太多 10/12 15:17
10F：→ drinkmywater: 舉重槓轉動就很重要 10/12 15:17
11F：→ drinkmywater: 所以在家練都會準備兩種槓 因應不同狀態的訓練 10/12 15:18
12F：推 drunk0102: 我覺得可以轉的比較好 10/12 16:04
13F：推 dakkk: 黃教練還是很壯 但尺寸小不少 10/12 16:34
14F：推 franck817: 可以轉的會比較舒服，所以槓鈴的槓片在動作時自然情況 10/12 16:42
15F：→ franck817: 下是會微微轉動的 10/12 16:42
16F：推 em4: 能轉是有軸承？還是槓片沒固定的那種？ 10/12 16:43
17F：推 franck817: 推黃阿文教練這句話：練了一輩子，從來都沒用過護腕！ 10/12 16:45
18F：推 dakkk: 護腕拿來練臥推的吧 ？ 10/12 16:56
19F：推 qb110425: 那個是 套筒軸承啞鈴，就是很短的槓鈴，蝦皮找一下就有 10/12 17:36
20F：→ qb110425: ，只是一般都是快扣，黃阿文的是鎖螺母在焊接 10/12 17:36
22F：推 adaplant: 黃教練身材只會越來越小 他年紀都多大了... 10/12 18:13
23F：→ adaplant: 他說過在他這個階段 能退步得慢一點就是進步了 10/12 18:13
24F：推 s21995303: 衰敗是一定的 只要比同齡人都粗勇就好 不是大家都像Fra 10/12 19:09
25F：→ s21995303: nk可以hold那麼久 XD 10/12 19:10
26F：推 DH0617: 68歲自然，超級猛好嗎 10/12 19:20
27F：推 sumarai: 68歲有這樣的二頭超猛的 10/12 19:21
28F：推 FarkU: 大重量深蹲，即便槓鈴可以轉動，你還是需要護腕。 10/12 19:28
29F：推 curtis7248: 樓上你是說低背槓 純健美練高背槓應該不用 10/12 20:20
30F：→ iamoldtwo: ☺ 10/12 20:43
31F：推 OROCHI97: 覺得年紀大了可以讓體脂再高一點，除了可以在維度上灌 10/12 21:17
32F：→ OROCHI97: 水也可以讓皮膚看起來不那麼皺 10/12 21:17
33F：推 polyasia: 指尖陀螺梗？ 10/12 22:14
34F：推 adaplant: 年紀大了要讓皮不皺 那個體脂不低 （看看黎智英 10/12 22:38
35F：→ adaplant: 而 YT 有一位健身影片開很久頻道 scooby1961 你可以參 10/12 22:39
36F：→ adaplant: 考看看他從年輕的現在的體態 再細看他的皮膚狀況 也是 10/12 22:39
37F：→ adaplant: 很多皺紋 年紀大了 難免要面臨這樣的情況 10/12 22:39
38F：→ adaplant: 他的頻道也是我第一個在 Youtube 上看到的健身影片 10/12 22:40
39F：推 FarkU: 比賽高中低揹杠都有人戴護腕，大重量高揹杠完全不吃手腕做 10/13 05:16
40F：→ FarkU: 穩定只是個理想，多多少少。 10/13 05:16
41F：→ loom0et0bust: 看設計，理論上，能轉動的目的是為了抵銷你多餘的 10/13 12:25
42F：→ loom0et0bust: 施力，可是假如他在轉動過程中反而導致你的握位或 10/13 12:25
43F：→ loom0et0bust: 重心會被進一步帶走的話，這種轉動就不好 10/13 12:26
45F：→ iamoldtwo: 可以☺ 10/13 16:06
46F：推 p09171989: 可以轉的手腕角度比較好吧 現在在wg練 槓鈴槓片放上去 10/13 20:44
47F：→ p09171989: 也都會轉動 以前去在別的健身房練 槓鈴有生鏽的 做起 10/13 20:45
48F：→ p09171989: 來都有點卡卡的 10/13 20:45
49F：推 juanclaire: 練健康和北投流暢哥在IG最近有提到，槓片半徑越大、 10/18 23:22