作者Abre (Баба-яга)
看板MuscleBeach
标题[闲聊] 哑铃的握把到底该不该转动 ?
时间Tue Oct 12 14:09:12 2021
看到黄阿文教练的贴文
https://i.imgur.com/7jkHBzV.jpg
https://i.imgur.com/39Lrmj6.jpg
强调哑铃握把本来就该是可以转动的
我自己拿过一次这种，但不知道是不是品质不太好
觉得会晃，手腕反而怪怪的，最後还是宁可选一体成型固定的
所以哑铃握把本来就该是可以转动的吗?
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1F：推 adaplant: 在大重量的部分 为了保护手腕 应该要可以转 10/12 14:20
2F：→ adaplant: 我记得黄阿文教练蛮早以前说过 最近又再提醒大家了 10/12 14:20
3F：推 dogbydog: 很好用 不能转的很烂 10/12 14:31
4F：推 kuninaka: 没用过可以转的 10/12 14:33
5F：推 adaplant: 像杠铃 如果杠袖没保养生锈转不顺 10/12 14:48
6F：→ adaplant: 硬举时手就有点不顺 10/12 14:48
7F：推 a1121210: 想转可以转不想转不给转，但这是制造设计和成本 10/12 15:11
8F：推 drinkmywater: 应该要可以转 不然就是手腕绑好 10/12 15:16
9F：→ drinkmywater: 健力杠 轴承都不会太多 10/12 15:17
10F：→ drinkmywater: 举重杠转动就很重要 10/12 15:17
11F：→ drinkmywater: 所以在家练都会准备两种杠 因应不同状态的训练 10/12 15:18
12F：推 drunk0102: 我觉得可以转的比较好 10/12 16:04
13F：推 dakkk: 黄教练还是很壮 但尺寸小不少 10/12 16:34
14F：推 franck817: 可以转的会比较舒服，所以杠铃的杠片在动作时自然情况 10/12 16:42
15F：→ franck817: 下是会微微转动的 10/12 16:42
16F：推 em4: 能转是有轴承？还是杠片没固定的那种？ 10/12 16:43
17F：推 franck817: 推黄阿文教练这句话：练了一辈子，从来都没用过护腕！ 10/12 16:45
18F：推 dakkk: 护腕拿来练卧推的吧 ？ 10/12 16:56
19F：推 qb110425: 那个是 套筒轴承哑铃，就是很短的杠铃，虾皮找一下就有 10/12 17:36
20F：→ qb110425: ，只是一般都是快扣，黄阿文的是锁螺母在焊接 10/12 17:36
22F：推 adaplant: 黄教练身材只会越来越小 他年纪都多大了... 10/12 18:13
23F：→ adaplant: 他说过在他这个阶段 能退步得慢一点就是进步了 10/12 18:13
24F：推 s21995303: 衰败是一定的 只要比同龄人都粗勇就好 不是大家都像Fra 10/12 19:09
25F：→ s21995303: nk可以hold那麽久 XD 10/12 19:10
26F：推 DH0617: 68岁自然，超级猛好吗 10/12 19:20
27F：推 sumarai: 68岁有这样的二头超猛的 10/12 19:21
28F：推 FarkU: 大重量深蹲，即便杠铃可以转动，你还是需要护腕。 10/12 19:28
29F：推 curtis7248: 楼上你是说低背杠 纯健美练高背杠应该不用 10/12 20:20
30F：→ iamoldtwo: ☺ 10/12 20:43
31F：推 OROCHI97: 觉得年纪大了可以让体脂再高一点，除了可以在维度上灌 10/12 21:17
32F：→ OROCHI97: 水也可以让皮肤看起来不那麽皱 10/12 21:17
33F：推 polyasia: 指尖陀螺梗？ 10/12 22:14
34F：推 adaplant: 年纪大了要让皮不皱 那个体脂不低 （看看黎智英 10/12 22:38
35F：→ adaplant: 而 YT 有一位健身影片开很久频道 scooby1961 你可以参 10/12 22:39
36F：→ adaplant: 考看看他从年轻的现在的体态 再细看他的皮肤状况 也是 10/12 22:39
37F：→ adaplant: 很多皱纹 年纪大了 难免要面临这样的情况 10/12 22:39
38F：→ adaplant: 他的频道也是我第一个在 Youtube 上看到的健身影片 10/12 22:40
39F：推 FarkU: 比赛高中低背杠都有人戴护腕，大重量高背杠完全不吃手腕做 10/13 05:16
40F：→ FarkU: 稳定只是个理想，多多少少。 10/13 05:16
41F：→ loom0et0bust: 看设计，理论上，能转动的目的是为了抵销你多余的 10/13 12:25
42F：→ loom0et0bust: 施力，可是假如他在转动过程中反而导致你的握位或 10/13 12:25
43F：→ loom0et0bust: 重心会被进一步带走的话，这种转动就不好 10/13 12:26
45F：→ iamoldtwo: 可以☺ 10/13 16:06
46F：推 p09171989: 可以转的手腕角度比较好吧 现在在wg练 杠铃杠片放上去 10/13 20:44
47F：→ p09171989: 也都会转动 以前去在别的健身房练 杠铃有生锈的 做起 10/13 20:45
48F：→ p09171989: 来都有点卡卡的 10/13 20:45
49F：推 juanclaire: 练健康和北投流畅哥在IG最近有提到，杠片半径越大、 10/18 23:22