作者yofa (YoFa)
看板MuscleBeach
標題[問題] 引體向上討鞭
時間Mon Oct 11 15:56:04 2021
https://streamable.com/n22cq0
因為邊緣人沒有人幫忙看，想請教板上大大
我引體向上的姿勢有沒有用到太多二頭？
過程當中有提醒自己要收緊核心、不要晃
但做完還是感覺有徵召到二頭，覺得二頭有泵感
麻煩各位前輩幫忙提點一下，多謝！
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1F：推 g8toobig: 很好啊 10/11 16:24
2F：→ ghostforever: 單槓不用二頭你肘關節靠啥flexion 本來就會用到der 10/11 17:10
3F：推 ming0128: 第1-3下那樣就好，第4下後太刻意強調下巴碰槓，整個肩胛 10/11 17:11
4F：→ ming0128: 骨反而往上抬昇 10/11 17:11
6F：→ ming0128: 沒力就明顯的聳肩去帶活動度，大可不必 10/11 17:22
7F：→ heyyoha: 可以感覺胸碰槓子比較不會代償 10/11 17:37
8F：→ yofa: 謝謝以上大大指點 10/11 21:45
9F：推 marshmellos: 私以為引體向上正確的cue應是上胸碰槓 而非下巴碰槓 10/12 15:41
10F：→ hsnufuji: 上胸又比下巴低了十幾公分，這樣難度又增加了 10/12 17:31
11F：推 WMX: 很標準，要挑的話是可以嘗試腳併攏，收緊核心微微往前 10/13 16:58
12F：→ WMX: 還要增加難度可以做Lsit pull up，會限制下半身借力 10/13 17:00
13F：推 terryisbest: 推3F說的,不用在意下顎過槓,會容易代償甚至受傷 10/14 08:24