作者yofa (YoFa)
看板MuscleBeach
标题[问题] 引体向上讨鞭
时间Mon Oct 11 15:56:04 2021
https://streamable.com/n22cq0
因为边缘人没有人帮忙看，想请教板上大大
我引体向上的姿势有没有用到太多二头？
过程当中有提醒自己要收紧核心、不要晃
但做完还是感觉有徵召到二头，觉得二头有泵感
麻烦各位前辈帮忙提点一下，多谢！
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1F：推 g8toobig: 很好啊 10/11 16:24
2F：→ ghostforever: 单杠不用二头你肘关节靠啥flexion 本来就会用到der 10/11 17:10
3F：推 ming0128: 第1-3下那样就好，第4下後太刻意强调下巴碰杠，整个肩胛 10/11 17:11
4F：→ ming0128: 骨反而往上抬昇 10/11 17:11
6F：→ ming0128: 没力就明显的耸肩去带活动度，大可不必 10/11 17:22
7F：→ heyyoha: 可以感觉胸碰杠子比较不会代偿 10/11 17:37
8F：→ yofa: 谢谢以上大大指点 10/11 21:45
9F：推 marshmellos: 私以为引体向上正确的cue应是上胸碰杠 而非下巴碰杠 10/12 15:41
10F：→ hsnufuji: 上胸又比下巴低了十几公分，这样难度又增加了 10/12 17:31
11F：推 WMX: 很标准，要挑的话是可以尝试脚并拢，收紧核心微微往前 10/13 16:58
12F：→ WMX: 还要增加难度可以做Lsit pull up，会限制下半身借力 10/13 17:00
13F：推 terryisbest: 推3F说的,不用在意下颚过杠,会容易代偿甚至受伤 10/14 08:24