作者kc092444 (Sana我老婆)
看板MuscleBeach
標題[討論] inbody上下身不均衡
時間Sat Oct 9 05:20:27 2021
安安
在美國因為疫情影響一年多沒去健身房也沒規律運動
六月才開始回歸健身房並開始規律運動
今天去學校健康中心量inbody
結果如圖
https://i.imgur.com/e7kAwLD.jpg
結果當然是很不理想
而且還發現上下身差距蠻大的
目前菜單為連三休一
推拉腿休
我需要多排一天練腿嗎
還是菜雞隨便繼續練就好
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1F：推 ikaros0511: 你會這樣問就代表你覺得繼續隨便練就好，練腿的好處你 10/09 10:13
2F：→ ikaros0511: 應該也知道吧 10/09 10:15
3F：→ maxpayne159: 應該先檢視一下自己的飲食內容 10/09 10:35
4F：→ boy1031: 上下半身才差15%很緊張？脂肪超標280%當成沒看到？ 10/09 11:35
5F：→ kuninaka: 先減肥吧 10/09 11:57
6F：推 Aminoacid: 在美國隨便吃都會胖 先從飲食下手吧 10/09 12:02
7F：推 crazysix: 參考就好 電阻式誤差蠻大的 10/09 12:02
8F：→ Aminoacid: 體脂比其他數字都值得在意 10/09 12:02
9F：推 hochopin: 其實全身上下都很平衡 因為沒有特別出色之處 10/09 12:59
10F：→ hochopin: 所以我看起來很平衡 10/09 12:59
11F：推 foxs9: 你這體脂 先不要管失衡了好嗎||| 10/09 13:09
12F：推 OROCHI97: 別想太多了，上肢也沒多強 10/09 13:14
13F：→ OROCHI97: 英文考50，數學考60，你會問數學太強怎辦嗎 10/09 13:15
14F：推 nk920533: 我在美國都上不了站欸 我比較好奇要怎麼上站 10/09 13:45
15F：推 Asucks: 你先控制飲食減脂吧... 10/09 13:55
16F：→ iamoldtwo: ☺體脂 10/09 15:25
17F：推 s2500205: 菜雞隨便繼續練就好了 10/09 16:22
18F：噓 xxtuoo: 你先照照鏡子Zzz 10/09 17:10
19F：推 ro123eo: 年初在WG量也是這樣 差距比你還多 後來一周會排兩次腿的 10/09 20:21
20F：→ ro123eo: 菜單一天硬舉跟後側為主 一天就是深蹲跟前側為主 10/09 20:21
21F：推 Khadgar: 176cm 97kg, 體脂30.4%，你不覺得其他都不用看了嗎 10/09 20:46
22F：噓 CO2: 就算是健美先生 也不會都完全對稱跟平衡 你只要在意你體脂很 10/10 03:00
23F：推 CO2: 高 10/10 03:00
24F：推 Dracarys: 你這PPL已經一週練兩次腿了你還要加？ 10/10 11:18
25F：推 linpinchen: 你這樣練三休一？我是不太相信啦 10/12 10:32
26F：推 ShengwaiHsu: 先檢視自己的動作品質、飲食蛋白質有沒有達標 10/13 12:30
27F：→ ShengwaiHsu: 這些都有做到再來談其他 10/13 12:30