作者horace327 (哈哈圻)
看板MuscleBeach
標題[問題] 啞鈴做高腳杯的建議
時間Thu Oct 7 18:57:39 2021
因疫情打算在家裡買啞鈴健身。
目前是打算在迪卡儂購入便宜啞鈴使用。
但是有打算做高腳杯深蹲和仰臥屈伸等動作，
會有安全的考量問題
不知有何建議呢？謝謝。
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 122.11.214.89 (新加坡)
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1F：推 dakkk: 時空旅人？ 10/07 18:59
2F：→ dakkk: 這應該是兩個月前該問的 10/07 19:00
3F：→ horace327: 不好意思我在新加坡，這邊現在開始嚴重... 10/07 19:01
4F：推 OROCHI97: 快扣式的建議扣兩個，但還是不能太重，梅花鎖可能就沒 10/07 19:02
5F：→ OROCHI97: 差 10/07 19:02
6F：推 dakkk: 買厚一點的瑜珈墊 10/07 19:02
7F：推 s9209122222: 買重訓架槓片槓鈴 10/07 19:31
8F：推 abain521: 改作分腿蹲或弓箭步蹲會比較好 10/07 19:37
9F：→ abain521: 快扣是消耗品，不建議垂直使用 10/07 19:37
10F：→ abain521: 新版快扣可以承重垂直15公斤，也是不建議垂直上下使用 10/07 19:38
11F：→ abain521: … 10/07 19:38
12F：推 MartinJu: 迪卡儂的啞鈴桿只能用快扣的樣子，無法用梅花扣，買其他 10/07 19:51
13F：→ MartinJu: 牌子的啞鈴比較好 10/07 19:51
14F：推 l1529000: 建議...還成壺鈴？ 10/07 22:18
15F：推 paralupi: 大推“屈膝禮分腿蹲”! 向後蹲下的位置越向另一腿延伸 10/07 22:26
16F：→ paralupi: 交叉,臀部還可練到其他位置. 可以買啞鈴塔或目前在練的 10/07 22:27
17F：→ paralupi: 重量再上加一組. 10/07 22:27
18F：→ awu150060: 啞鈴也可以像壺鈴那樣蹲 或像樓上講的分腿 10/07 23:53
19F：→ awu150060: 也可以搭配彈力帶 便宜好用好收 10/07 23:55
20F：推 cayalst: 買固定重量的啊 如果用快扣 迪卡儂的我會怕怕的 現在不 10/08 02:12
21F：→ cayalst: 知道還有沒有梅花鎖的款式 10/08 02:12
22F：推 sm981512: 你有很多選擇 可以兩個搭在肩上蹲 10/08 03:38
23F：推 oklaaccc: 我有用過快扣的 久了鬆了 直接從中間掉下來 10/08 08:56
24F：→ oklaaccc: 還好沒直接砸中腳 但是彈跳起來還是砸中 所以要小心 10/08 08:57
25F：推 hotsauce1111: 買六角啞鈴做高腳杯深蹲很安全，我在家就是這樣練 10/08 09:48
26F：推 jasop: 買包膠槓片 壺鈴 去現場試試看哪個順手 10/08 10:43
27F：推 paralupi: 覺得快扣式還是不太保險。啞鈴包膠味道聞了頭痛，PU材 10/08 22:50
28F：推 wadechen: 買壺鈴呀 10/09 11:33
30F：→ waterspinach: 10kg的啞鈴是快扣式的,看新加坡那邊賣的是不是相同 10/09 13:22
31F：→ waterspinach: 還有迪卡儂的槓是28mm,後續想擴充槓片,孔徑要挑一下 10/09 13:26
32F：推 Murphy69: 我是避開垂直做的動作 10/12 17:20
33F：推 sydg: 橫著拿就好了 不一定要高腳杯啊 10/13 00:10