作者horace327 (哈哈圻)
看板MuscleBeach
标题[问题] 哑铃做高脚杯的建议
时间Thu Oct 7 18:57:39 2021
因疫情打算在家里买哑铃健身。
目前是打算在迪卡侬购入便宜哑铃使用。
但是有打算做高脚杯深蹲和仰卧屈伸等动作，
会有安全的考量问题
不知有何建议呢？谢谢。
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc), 来自: 122.11.214.89 (新加坡)
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1F：推 dakkk: 时空旅人？ 10/07 18:59
2F：→ dakkk: 这应该是两个月前该问的 10/07 19:00
3F：→ horace327: 不好意思我在新加坡，这边现在开始严重... 10/07 19:01
4F：推 OROCHI97: 快扣式的建议扣两个，但还是不能太重，梅花锁可能就没 10/07 19:02
5F：→ OROCHI97: 差 10/07 19:02
6F：推 dakkk: 买厚一点的瑜珈垫 10/07 19:02
7F：推 s9209122222: 买重训架杠片杠铃 10/07 19:31
8F：推 abain521: 改作分腿蹲或弓箭步蹲会比较好 10/07 19:37
9F：→ abain521: 快扣是消耗品，不建议垂直使用 10/07 19:37
10F：→ abain521: 新版快扣可以承重垂直15公斤，也是不建议垂直上下使用 10/07 19:38
11F：→ abain521: … 10/07 19:38
12F：推 MartinJu: 迪卡侬的哑铃杆只能用快扣的样子，无法用梅花扣，买其他 10/07 19:51
13F：→ MartinJu: 牌子的哑铃比较好 10/07 19:51
14F：推 l1529000: 建议...还成壶铃？ 10/07 22:18
15F：推 paralupi: 大推“屈膝礼分腿蹲”! 向後蹲下的位置越向另一腿延伸 10/07 22:26
16F：→ paralupi: 交叉,臀部还可练到其他位置. 可以买哑铃塔或目前在练的 10/07 22:27
17F：→ paralupi: 重量再上加一组. 10/07 22:27
18F：→ awu150060: 哑铃也可以像壶铃那样蹲 或像楼上讲的分腿 10/07 23:53
19F：→ awu150060: 也可以搭配弹力带 便宜好用好收 10/07 23:55
20F：推 cayalst: 买固定重量的啊 如果用快扣 迪卡侬的我会怕怕的 现在不 10/08 02:12
21F：→ cayalst: 知道还有没有梅花锁的款式 10/08 02:12
22F：推 sm981512: 你有很多选择 可以两个搭在肩上蹲 10/08 03:38
23F：推 oklaaccc: 我有用过快扣的 久了松了 直接从中间掉下来 10/08 08:56
24F：→ oklaaccc: 还好没直接砸中脚 但是弹跳起来还是砸中 所以要小心 10/08 08:57
25F：推 hotsauce1111: 买六角哑铃做高脚杯深蹲很安全，我在家就是这样练 10/08 09:48
26F：推 jasop: 买包胶杠片 壶铃 去现场试试看哪个顺手 10/08 10:43
27F：推 paralupi: 觉得快扣式还是不太保险。哑铃包胶味道闻了头痛，PU材 10/08 22:50
28F：推 wadechen: 买壶铃呀 10/09 11:33
30F：→ waterspinach: 10kg的哑铃是快扣式的,看新加坡那边卖的是不是相同 10/09 13:22
31F：→ waterspinach: 还有迪卡侬的杠是28mm,後续想扩充杠片,孔径要挑一下 10/09 13:26
32F：推 Murphy69: 我是避开垂直做的动作 10/12 17:20
33F：推 sydg: 横着拿就好了 不一定要高脚杯啊 10/13 00:10