作者XDGC (ID說明一切)
看板MuscleBeach
標題[問題] 六角槓怎麼臥推
時間Sun Sep 19 09:10:35 2021
我朋友跟我說他練胸最愛用六角槓
去健身房都用六角槓做臥推
我問他臥推能推多少，他跟我說60左右
可是我看他體型很瘦，體重可能不到60吧
他跟我能推60，我實在是不信
問他六角槓怎麼臥推也不告訴我
請問六角槓要怎麼臥推啊？
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1F：推 OROCHI97: 就對握啊，聽說比較舒服，一般來說會用法式槓吧 09/19 09:22
2F：推 STi2011: 六角槓???? 怎麼起槓？ 09/19 09:27
3F：推 TwoBNineS: 大概就是原本六角槓拆裝槓片的放置角度，然後放在深蹲 09/19 09:31
4F：→ TwoBNineS: 架下的護槓上面吧 09/19 09:31
5F：推 nick751005: 為何不用瑞士槓？ 09/19 09:34
6F：推 george1218: 我都卧推單槓供你操控 09/19 09:35
7F：推 a1121210: 有人有示意圖嗎？ 09/19 09:56
8F：推 LVE: 我都用龍門架臥推 09/19 09:57
9F：推 spowennomi: 我都用cable臥推 09/19 10:17
10F：推 craig1116: 我都用跑步機臥推 09/19 10:34
11F：推 ha09875978: 我用地球臥推（幹 就伏地挺身阿 09/19 10:45
12F：推 biemelo157: 只有我用腿推機臥推嗎 09/19 11:06
13F：→ gigi030507: 我還以為只有我拿六角槓來臥推。 09/19 11:17
14F：推 King530678: 我有看過有人拿w槓握推的… 09/19 11:23
15F：噓 Martin0414: 我都用館長月餅臥推 09/19 11:27
16F：推 Thelight: 不是，你要直握的話用啞鈴不是更好嗎 09/19 11:42
17F：推 ccaf9284: brian shaw 前幾天ig有上傳六角槓上斜推 09/19 11:53
18F：→ Csir: 我都握推女教練 09/19 12:05
19F：推 a1121210: 女教練0.0 09/19 12:13
20F：推 kuninaka: 女教練XDD 09/19 13:04
21F：推 leveger0903: 我都用我家貓貓臥推 09/19 13:05
22F：推 winiel559: 為什麼不行@@? 09/19 13:05
23F：推 tupnino5421: 龍門架臥推是真的可以的 09/19 13:11
24F：推 drinkmywater: 臥推60公斤女教練的話 我願意封你為龍騎士 09/19 13:15
25F：推 Lowrider: 我可以臥推三個60公斤女教練....@@! 09/19 13:20
26F：→ abc21086999: 整個行程要怎麼做啊？六角槓又不能放在架子上 09/19 13:30
27F：推 kuninaka: 躺在地板 09/19 13:36
29F：→ winiel559: 就很普通的推啊 有什麼不行 09/19 15:03
30F：→ winiel559: 架不上去的放在護槓上也可以啊 09/19 15:04
32F：→ winiel559: 不然就躺在地板的floor press 09/19 15:06
34F：推 licklabium: 谷狗六角槓臥推就有資訊，或是搜尋瑞士槓、多功能槓 09/19 15:08
35F：推 licklabium: 不過我自己的感覺是，沒辦法推得像槓鈴臥推那麼重 09/19 15:11
36F：→ licklabium: 不知道是不是不習慣的原因 09/19 15:11
37F：推 adaplant: 是不是法式槓口誤成六角槓 09/19 17:46
38F：推 ttl1219: 健工信義廠有類似對握的杠，個人覺得不是很好用 09/19 18:53
39F：推 a1121210: 六角槓不是手握柄還蠻開的嗎...... 09/19 19:07
40F：→ a1121210: 一般直槓可以寬窄調整 09/19 19:09
41F：推 gLid3: 龍門架臥推XD 也要龍門架的結構有支重心平衡的橫桿才做得出 09/19 20:19
42F：→ hsnufuji: 60公斤哪裡龍，郭幸純58公斤有夠正典 09/19 23:43
43F：→ MiniCaT20: 60哪裡龍 我教練60身材很正好不 09/20 00:25
44F：推 a1121210: 正不正看臉的 09/20 12:35
45F：→ OrcDaGG: 看影片 感覺刺激到的肌肉部位和槓鈴不太一樣 09/20 16:16
46F：推 terryisbest: 我在想六角槓推起來重心似乎比較穩? 09/20 21:51