作者MermaidAriel (人魚)
看板MuscleBeach
標題[討論] 魚油對減脂的效益？
時間Thu Sep 2 13:18:51 2021
本來有固定的朋友一起練，但現在疫情期間只能自己來
後來決定找教練尋求幫忙，看能不能有更大的進步空間
目前教練是建議改變飲食上面的習慣 (少碳水多蛋白)
這本來就有在做了，但有教練盯著有更確實一些
教練也說可以補充魚油，說可以幫助減脂也有不少用處？
但其實爬文看了一些研究報告及其他人分享的文章
幾乎都說魚油的好處主要還是對心血管跟身體健康上比較有用
對減脂上的效果尚未有相關研究報告去證明他的功效？
不知道板上是否有人也是搭配魚油，而有更好的減脂效果？
教練最近一直狂推魚油，加上他推薦的品牌也沒聽過，我是真的有點不解…？
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1F：推 yenkuass: 有錢就吃 沒錢只要有熱量赤字總是會減下來的 09/02 13:21
2F：推 yoyo48113: Iheb上買 700可以吃三個月 我有加減吃 09/02 13:24
3F：推 barttien: 有在吃，測內臟脂肪有明顯降低，但是老實說不知道是因為 09/02 13:28
4F：→ barttien: 低油低糖飲食還是魚油。健康食品這種東西就是沒辦法有對 09/02 13:28
5F：→ barttien: 照組，很多都是吃心安的 09/02 13:28
6F：→ v2266514: 魚油是 omega-3，如果你平常好油吃的夠就不用特別吃 09/02 13:32
7F：推 EggAcme: 魚油有很多好處 我有吃 但減脂沒感覺特別明顯 09/02 13:33
8F：推 halulu: 因為魚油太臭打嗝都那個味道所以吃不下變瘦了（？ 09/02 13:40
9F：推 Thelight: 魚油對降低身體發炎反應方面幫助很多 09/02 14:03
10F：→ Thelight: 減脂的話最重要還是熱量赤字跟維持肌肉量 09/02 14:04
11F：推 autumn10395: 題外話，本身自體免疫疾病，屬於慢性發炎體質，個人 09/02 15:05
12F：→ autumn10395: 覺得有幫助 09/02 15:05
13F：推 e90438: 蔡藥師說減脂期魚油量也要考慮 09/02 16:17
14F：→ asd90267: 你可以直接補充魚肉 end 09/02 16:27
15F：推 Nonenoic: 個人覺得沒有差 差比較多的大概是少一張小朋友XD 09/02 16:34
16F：推 bovobago000: omega3有穩定情緒的作用 若有暴飲暴食的問題 個人覺 09/02 17:29
17F：→ bovobago000: 得有點用 09/02 17:29
18F：→ vseptem: 要補充omega3不一定要魚油 09/02 17:45
19F：推 aq2272353712: 素的就吃亞麻籽油，紫蘇油，魚油要不臭又便宜目前只 09/02 17:52
20F：→ aq2272353712: 吃過冰島的 09/02 17:52
21F：推 james0603060: 吃魚油 低膽固醇有影響嗎 因為我壞膽固醇超標qq 09/02 18:27
22F：推 EggAcme: 魚油印象是降三酸甘油脂 膽固醇比較沒影響 09/02 18:40
23F：推 linml0125: 去iberb買自主品牌魚油，可以吃3個月 09/02 19:16
24F：→ gpoidg: 覺得對減脂和抑制發炎都沒有明顯效果... 09/02 22:40
25F：→ cosy: 魚油抑制慢性發炎 急性發炎是維生素C 09/02 22:43
26F：推 xxhunter: 結論是沒有 09/02 23:00
27F：推 Iversonshao: 魚油 d3 都可以多吃 09/03 06:37
28F：推 aa7520tw: 吃了一罐，體脂完全沒有改變 09/03 07:21
29F：推 higger: 其實大家都是死背的，包括醫生 09/03 08:27
30F：推 serena0101: 教練是不是有抽成lol 只要有在吃好油就好，油是幫助排 09/03 08:30
31F：→ serena0101: 便的關鍵 09/03 08:30
32F：推 kjes924308: 不懂品牌怎麼挑，就看魚油濃度跟劑型，個人覺得維他 09/03 10:44
33F：→ kjes924308: 盒子的不錯 09/03 10:44
34F：→ oguesto: 魚油穩定情緒+1 容易透過飲食來發洩情緒的可以考慮吃看看 09/03 13:33
35F：推 xdbx: 以前考國考有在吃 我都去網拍買澳佳寶的 09/03 15:05
36F：推 z1288: 澳佳寶 脫臭 濃縮 迷你 都不錯 ,網拍代購很多 09/04 02:22
37F：推 gmmrr18: 推vitabox還不賴，不過你的教練真的給人很像有抽成的感覺 09/04 23:47
38F：→ gmmrr18: = = 09/04 23:47
39F：推 beams156: 教練想賣產品嗎 09/05 20:00
41F：→ ianzaro: 2021/11/07/fish-oil/，我還是在猶豫要買哪個牌子 12/24 03:17