作者MermaidAriel (人鱼)
看板MuscleBeach
标题[讨论] 鱼油对减脂的效益？
时间Thu Sep 2 13:18:51 2021
本来有固定的朋友一起练，但现在疫情期间只能自己来
後来决定找教练寻求帮忙，看能不能有更大的进步空间
目前教练是建议改变饮食上面的习惯 (少碳水多蛋白)
这本来就有在做了，但有教练盯着有更确实一些
教练也说可以补充鱼油，说可以帮助减脂也有不少用处？
但其实爬文看了一些研究报告及其他人分享的文章
几乎都说鱼油的好处主要还是对心血管跟身体健康上比较有用
对减脂上的效果尚未有相关研究报告去证明他的功效？
不知道板上是否有人也是搭配鱼油，而有更好的减脂效果？
教练最近一直狂推鱼油，加上他推荐的品牌也没听过，我是真的有点不解…？
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1F：推 yenkuass: 有钱就吃 没钱只要有热量赤字总是会减下来的 09/02 13:21
2F：推 yoyo48113: Iheb上买 700可以吃三个月 我有加减吃 09/02 13:24
3F：推 barttien: 有在吃，测内脏脂肪有明显降低，但是老实说不知道是因为 09/02 13:28
4F：→ barttien: 低油低糖饮食还是鱼油。健康食品这种东西就是没办法有对 09/02 13:28
5F：→ barttien: 照组，很多都是吃心安的 09/02 13:28
6F：→ v2266514: 鱼油是 omega-3，如果你平常好油吃的够就不用特别吃 09/02 13:32
7F：推 EggAcme: 鱼油有很多好处 我有吃 但减脂没感觉特别明显 09/02 13:33
8F：推 halulu: 因为鱼油太臭打嗝都那个味道所以吃不下变瘦了（？ 09/02 13:40
9F：推 Thelight: 鱼油对降低身体发炎反应方面帮助很多 09/02 14:03
10F：→ Thelight: 减脂的话最重要还是热量赤字跟维持肌肉量 09/02 14:04
11F：推 autumn10395: 题外话，本身自体免疫疾病，属於慢性发炎体质，个人 09/02 15:05
12F：→ autumn10395: 觉得有帮助 09/02 15:05
13F：推 e90438: 蔡药师说减脂期鱼油量也要考虑 09/02 16:17
14F：→ asd90267: 你可以直接补充鱼肉 end 09/02 16:27
15F：推 Nonenoic: 个人觉得没有差 差比较多的大概是少一张小朋友XD 09/02 16:34
16F：推 bovobago000: omega3有稳定情绪的作用 若有暴饮暴食的问题 个人觉 09/02 17:29
17F：→ bovobago000: 得有点用 09/02 17:29
18F：→ vseptem: 要补充omega3不一定要鱼油 09/02 17:45
19F：推 aq2272353712: 素的就吃亚麻籽油，紫苏油，鱼油要不臭又便宜目前只 09/02 17:52
20F：→ aq2272353712: 吃过冰岛的 09/02 17:52
21F：推 james0603060: 吃鱼油 低胆固醇有影响吗 因为我坏胆固醇超标qq 09/02 18:27
22F：推 EggAcme: 鱼油印象是降三酸甘油脂 胆固醇比较没影响 09/02 18:40
23F：推 linml0125: 去iberb买自主品牌鱼油，可以吃3个月 09/02 19:16
24F：→ gpoidg: 觉得对减脂和抑制发炎都没有明显效果... 09/02 22:40
25F：→ cosy: 鱼油抑制慢性发炎 急性发炎是维生素C 09/02 22:43
26F：推 xxhunter: 结论是没有 09/02 23:00
27F：推 Iversonshao: 鱼油 d3 都可以多吃 09/03 06:37
28F：推 aa7520tw: 吃了一罐，体脂完全没有改变 09/03 07:21
29F：推 higger: 其实大家都是死背的，包括医生 09/03 08:27
30F：推 serena0101: 教练是不是有抽成lol 只要有在吃好油就好，油是帮助排 09/03 08:30
31F：→ serena0101: 便的关键 09/03 08:30
32F：推 kjes924308: 不懂品牌怎麽挑，就看鱼油浓度跟剂型，个人觉得维他 09/03 10:44
33F：→ kjes924308: 盒子的不错 09/03 10:44
34F：→ oguesto: 鱼油稳定情绪+1 容易透过饮食来发泄情绪的可以考虑吃看看 09/03 13:33
35F：推 xdbx: 以前考国考有在吃 我都去网拍买澳佳宝的 09/03 15:05
36F：推 z1288: 澳佳宝 脱臭 浓缩 迷你 都不错 ,网拍代购很多 09/04 02:22
37F：推 gmmrr18: 推vitabox还不赖，不过你的教练真的给人很像有抽成的感觉 09/04 23:47
38F：→ gmmrr18: = = 09/04 23:47
39F：推 beams156: 教练想卖产品吗 09/05 20:00
41F：→ ianzaro: 2021/11/07/fish-oil/，我还是在犹豫要买哪个牌子 12/24 03:17