作者STi2011 (嘉美盪停掐 黑白停洪淦)
看板MuscleBeach
標題Re: [閒聊] 想維持胖壯的身材又要健康
時間Wed Sep 1 14:28:42 2021
: 現在內心也是有點煩
: 只是好奇...如果我想維持這樣的體重跟體態甚至再往上
: 靠飲食控制跟練健力是不是要很拼才行
: 畢竟現在還要改善糖尿病的問題...
: 老實說糖尿病控制不好的時候體重也是忽高忽低的有點頭痛
: ----
: Sent from BePTT
你真的懂糖尿病的併發症嗎?
我不知道你幾歲拉
四大併發症
眼睛 =失明
腎臟 =洗腎
神經 =截肢
心血管=中風
雖然這中間的機轉過程不快 但它是慢慢的 慢慢的變化
等到來臨時 也來不及了
你想說這是慢性的 我還有時間?
隆重介紹你 肺炎克雷伯氏菌（Klebsiella pneumoniae）
簡稱KP菌
每個人都有 傷害性不大 但對於糖友患者 攻擊性極強
糖尿病身體本身就適合細菌繁殖 高濃度糖分 繁殖快 效果佳
常常演變成敗血症
我有個朋友只是急診說胃痛 隔天併發左眼模糊
醫生判斷急性的KP菌感染 直接開刀
隔天又發現肺部被攻擊 出現多個黑影孔洞(X光)
所以他一個禮拜少了 一顆左眼(視力剩0.1) 一半的肺(醫生說被吃一部分去)
備註：
攻擊點可能是眼睛、腦部、頸部、肺部、肝臟等，一旦演變成腦膜炎、肺炎、肝膿瘍、敗
血症，死亡率高達20-40％，很多病患也因此失明。
我朋友骰到眼睛跟肺部 給你參考
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建議你 飲食還是開始走糖尿病控制路線 控制適當體重
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 59.125.79.58 (臺灣)
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1F：推 Ethan45: 推 09/01 14:32
2F：推 LsVCheN: 推 糖尿病非常可怕 09/01 14:36
上面個併發症還不是只會有一個
有的人還能全收集 外加 癌症機率增加2倍
3F：推 EggAcme: 糖尿病出現其中一個併發症時候，通常其他幾個也都壞了吧 09/01 14:46
4F：→ EggAcme: 腎衰竭後，要吃啥都要注意，還得洗腎或者腹膜透析 09/01 14:46
5F：→ EggAcme: 血管壞了 通常也不舉了 09/01 14:47
6F：推 OROCHI97: 糖尿病真的非常可怕 09/01 14:59
7F：推 ppc: 恐怖 09/01 15:04
8F：推 drinkmywater: 截肢也滿可怕的 一堆黑腳指的 09/01 15:09
9F：推 doggy0704: 家人長期放任血糖,30幾歲腳就開始神經病變了… 09/01 15:14
小血管阻塞>末梢循環差>免疫力差
神經病變>阿嬤你怎麼沒感覺>受傷不知
這兩個加起來就是傷口很難好 尤其是腳部最容易發生
所以糖尿病衛教有一點常注意 就是叫糖友注意腳麻 跟腳有沒有傷口
一旦傷口不好 甚至擴大 長期以來就可能往這條走
然後傷口麻 蜂窩性組織炎已經在排隊等著攻城掠地了
還不說敗血症這個大魔王
10F：推 halulu: 我開始健身也是因為糖尿病 感覺糖尿病不控制就是慢慢 09/01 15:14
11F：→ halulu: 凌虐自己身體致死 明明只要一點點改變就有很大改善了... 09/01 15:15
12F：→ halulu: 男性糖尿病患者也可能有性功能問題唷 ^,< 09/01 15:15
還是跟末梢小血管 神經病變有關
你要硬的血管都塞光 而且沒FU了 那就....
人工XX~~ (燈燈燈燈燈燈~~)
13F：→ ppp369: 裝睡的人叫不醒 原原po感覺只想保持他所謂的「胖壯」糖尿 09/01 15:41
14F：→ ppp369: 病什麼的擺第二順位 09/01 15:42
15F：推 simonfz: 好可怕lol 09/01 15:59
16F：推 Royalwarrior: kp負責就沒錯了 09/01 16:38
17F：推 dragon00031: 完全不懂健康的身體小於身材的想法 09/01 16:39
18F：推 searchmark: 請問空腹血糖100-126之間算是糖尿病前期嗎? 09/01 16:41
19F：→ searchmark: 糖尿病前期會有症狀嗎?另外常吃鹹餅乾零食可以嗎? 09/01 16:42
20F：→ searchmark: 糖標示都很少的那一種 09/01 16:42
現在好像還有一種叫糖尿病阻抗?
糖化血色素 + 飯前血糖 會比較準 建議找醫生驗一下
至於糖尿病的前期症狀 因人而異吧
很多人是因為口渴、陰部潰爛、體重直線下降 跑去就醫才發現
有些人無症狀 體檢才發現
然後其實跟個人也有關係 你容易得 就是容易得 (無解
飲食方面 不一定是糖 主要是醣 部首不一樣啊
不然可樂Gi值65 白飯75 可樂豈不是低gi飲食? 不 只是果糖分解慢而已...
以醣來說 你的 餅乾 就是一種精緻澱粉了 少吃吧
另外再給一個觀念
先吃大量青菜 > 肉 豆 > 澱粉類
會讓胰島素震盪降低 血糖控制也會變好
先吃一碗菜 再吃一碗飯
跟
先吃一碗飯 再吃一碗菜
飯後2小時血糖值是不一樣的喔
21F：推 s9209122222: 就像很多女生喜歡變成竹竿身材而付出一切代價一樣， 09/01 16:45
22F：→ s9209122222: 真的很詭異 09/01 16:45
※ 編輯: STi2011 (59.125.79.58 臺灣), 09/01/2021 16:53:54
23F：推 D85: 推知識 09/01 16:56
24F：推 dakkk: 飯都配菜吃 誰會先吃菜再單獨吃飯 09/01 16:57
糖尿病患者也想開場就兩大碗滷肉飯扒光阿
但穩死阿
25F：→ simonfz: 請問糖尿病如果眼皮長期水腫，是不是腎方面快不行了lol 09/01 17:00
26F：→ simonfz: ？ 09/01 17:00
通常糖化血色素 飯前血糖
然後腎臟功能 + 尿液檢查
再來觀察你的腎臟被破壞到哪種程度了?
眼皮水腫搞不好有其他原因阿
27F：→ STi2011: 你可以先吃菜 再肉配飯啊 辣個大排骨不配飯怎麼可以 09/01 17:01
28F：→ STi2011: @simo 問醫生吧 我這都網路就有的 只是個人經驗 09/01 17:02
29F：推 weijiekuo: 我都雞腿最後吃 09/01 17:02
30F：推 halulu: 之前問過醫生"不是說糖尿病會變瘦嗎 太不公平了我沒變瘦" 09/01 17:05
31F：→ halulu: 他說那個是已經失控的血糖才會 剛過126...就認了吧 09/01 17:05
32F：→ halulu: 我現在習慣就是先吃肉吃完之後吃青菜 有時候飯就吃不下了 09/01 17:06
33F：→ halulu: 主要是覺得這樣飯就不好吃了 不吃XD 09/01 17:06
34F：→ sdiaa: 糖尿病變瘦是連肌肉一起流失的... 09/01 17:06
細胞是需要能量的
當葡萄糖無法進入細胞利用
大腦會叫你多吃
但還是沒能量阿? 細胞會叫你分解脂肪、肌肉 體重就下降
然後糖分又隨著尿液排出 多尿會造成口渴 就變成多喝....
糖尿三多一少 吃多 喝多 尿多 體重少
35F：推 torahiko: 我家人最近才確診糖尿病 就是體重不正常下滑才檢查出來 09/01 17:09
36F：→ torahiko: 95->75 4肢臉頰明顯纖細 就是看起來很不健康的那種瘦 09/01 17:10
37F：→ torahiko: 最近嚴格飲食控制測血糖有正常了 抽血等報告中 09/01 17:10
38F：推 Edouard: 不能只有我看到 09/01 17:27
157?
39F：推 EggAcme: 飯前血糖(空腹8小時)100-125 就前期 還有機會逆轉 09/01 17:35
40F：推 Wingedlion: 老2小潰瘍聽朋友說過 爺爺當年是截肢在醫院住7年到死 09/01 18:12
41F：推 mudvayne73: 我大姨就是糖尿病走的，後期短短不到幾個月惡化超快 09/01 19:07
42F：→ mudvayne73: ，體重從胖到爆瘦，是瘦到認不出本人那種，然後洗腎 09/01 19:07
43F：→ mudvayne73: ，最後就是失明 09/01 19:07
44F：推 saintlin: 一開始看胖壯這名詞就很好笑了，大家還真好心 09/01 19:22
45F：推 drinkmywater: 我也是都先吃菜 肉配飯+1 09/01 19:30
46F：推 sgxm3: 覺得體態(不管是超低體脂還是高體脂)重要於健康的人，通常 09/01 19:36
47F：→ sgxm3: 只是不曉得事情的嚴重性。這種罹病下場分享很好。 09/01 19:37
48F：推 dy910833: 中風應該是腦 09/01 19:48
49F：推 EggAcme: 心臟應該是心肌梗塞 09/01 20:09
50F：→ EggAcme: 十大死因 一半都跟糖尿病有直接或者間接相關 09/01 20:11
51F：→ STi2011: 應該是心血管拉 但我懶 又想對齊.... 09/01 20:31
52F：推 sttarmbcb390: 胖壯的確很好笑...現在版眾怎都變那麼善良 09/01 22:40
53F：→ sttarmbcb390: 以前不是三項破500體脂不低就被笑健力肥宅 09/01 22:41
54F：→ sttarmbcb390: 現在啥都沒練出來自稱肌肉量不低都可以喔 09/01 22:41
※ 編輯: STi2011 (125.224.167.194 臺灣), 09/01/2021 23:08:10
55F：推 kosoj6: KP真可怕... 我們還是看時鐘就好 09/01 23:34
56F：推 loppe: 我也是今年體檢得知疑患第一型糖尿病的....其實也不清楚該 09/02 00:06
57F：→ loppe: 怎麼調整訓練課表，就好好打胰島素，穩定訓練 09/02 00:06
58F：→ m2488663: 先吃菜後肉配飯+1 還有糖尿病真的很可怕 09/02 00:09
59F：→ m2488663: 不要以為自己能對行為負責 請想想自己半殘後的家人... 09/02 00:10
60F：推 sea141224: 先吃菜肉飯的間隔要多久？還是順順吃就好了？ 09/02 00:17
61F：推 godzillalala: 直接講男生會在意的就好：糖尿病會造成陽痿。 09/02 00:31
62F：推 winiel559: 肉配菜 最後單吃白飯+1 09/02 00:34
63F：推 shawncarter: 幹好恐怖 09/02 00:56
64F：推 tupacshkur: 太可怕了… 09/02 03:22
65F：推 barttien: 不用什麼新冠啦，肥胖導致的連鎖效應就夠把一個人搞殘了 09/02 09:07
66F：推 trapt: 幹 也太可怕啦 09/02 10:17
67F：推 camen: 推 好恐怖 .... 09/02 11:03
68F：→ KY1998: 先吃菜再吃肉，避免血糖上升太快 09/02 19:30
69F：推 hosighle: 為什麼一堆人說要吃飯 網上糖尿病專家都說控制澱粉為主 09/03 11:19
70F：推 ggggg50713: 因為有控制飯量 09/03 12:03
71F：推 sttarmbcb390: 其實每個人體質不同 我用秤精準計算熱量 低碳飲食 09/03 12:09
72F：→ sttarmbcb390: 體脂一樣掉不下來 不生酮沒辦法瘦 09/03 12:10
73F：→ sttarmbcb390: 不過我說掉不下來是18-20趴 不是超肥自稱 胖壯 09/03 12:11
74F：推 OROCHI97: 18%不生酮就掉不下來有點慘 09/03 12:47
75F：推 tiwnd: 有朋友37歲糖尿病打胰島素吃藥 還是一餐三個便當QQ 09/06 01:57
76F：→ tiwnd: 跟他說了 他回我沒吃澱粉不會飽 多吃肉跟菜很貴 09/06 01:58