作者STi2011 (嘉美荡停掐 黑白停洪淦)
看板MuscleBeach
标题Re: [闲聊] 想维持胖壮的身材又要健康
时间Wed Sep 1 14:28:42 2021
: 现在内心也是有点烦
: 只是好奇...如果我想维持这样的体重跟体态甚至再往上
: 靠饮食控制跟练健力是不是要很拼才行
: 毕竟现在还要改善糖尿病的问题...
: 老实说糖尿病控制不好的时候体重也是忽高忽低的有点头痛
: ----
: Sent from BePTT
你真的懂糖尿病的并发症吗?
我不知道你几岁拉
四大并发症
眼睛 =失明
肾脏 =洗肾
神经 =截肢
心血管=中风
虽然这中间的机转过程不快 但它是慢慢的 慢慢的变化
等到来临时 也来不及了
你想说这是慢性的 我还有时间?
隆重介绍你 肺炎克雷伯氏菌（Klebsiella pneumoniae）
简称KP菌
每个人都有 伤害性不大 但对於糖友患者 攻击性极强
糖尿病身体本身就适合细菌繁殖 高浓度糖分 繁殖快 效果佳
常常演变成败血症
我有个朋友只是急诊说胃痛 隔天并发左眼模糊
医生判断急性的KP菌感染 直接开刀
隔天又发现肺部被攻击 出现多个黑影孔洞(X光)
所以他一个礼拜少了 一颗左眼(视力剩0.1) 一半的肺(医生说被吃一部分去)
备注：
攻击点可能是眼睛、脑部、颈部、肺部、肝脏等，一旦演变成脑膜炎、肺炎、肝脓疡、败
血症，死亡率高达20-40％，很多病患也因此失明。
我朋友骰到眼睛跟肺部 给你参考
=========
建议你 饮食还是开始走糖尿病控制路线 控制适当体重
--
※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc), 来自: 59.125.79.58 (台湾)
※ 文章网址: https://webptt.com/cn.aspx?n=bbs/MuscleBeach/M.1630477725.A.CC5.html
1F：推 Ethan45: 推 09/01 14:32
2F：推 LsVCheN: 推 糖尿病非常可怕 09/01 14:36
上面个并发症还不是只会有一个
有的人还能全收集 外加 癌症机率增加2倍
3F：推 EggAcme: 糖尿病出现其中一个并发症时候，通常其他几个也都坏了吧 09/01 14:46
4F：→ EggAcme: 肾衰竭後，要吃啥都要注意，还得洗肾或者腹膜透析 09/01 14:46
5F：→ EggAcme: 血管坏了 通常也不举了 09/01 14:47
6F：推 OROCHI97: 糖尿病真的非常可怕 09/01 14:59
7F：推 ppc: 恐怖 09/01 15:04
8F：推 drinkmywater: 截肢也满可怕的 一堆黑脚指的 09/01 15:09
9F：推 doggy0704: 家人长期放任血糖,30几岁脚就开始神经病变了… 09/01 15:14
小血管阻塞>末梢循环差>免疫力差
神经病变>阿嬷你怎麽没感觉>受伤不知
这两个加起来就是伤口很难好 尤其是脚部最容易发生
所以糖尿病卫教有一点常注意 就是叫糖友注意脚麻 跟脚有没有伤口
一旦伤口不好 甚至扩大 长期以来就可能往这条走
然後伤口麻 蜂窝性组织炎已经在排队等着攻城掠地了
还不说败血症这个大魔王
10F：推 halulu: 我开始健身也是因为糖尿病 感觉糖尿病不控制就是慢慢 09/01 15:14
11F：→ halulu: 凌虐自己身体致死 明明只要一点点改变就有很大改善了... 09/01 15:15
12F：→ halulu: 男性糖尿病患者也可能有性功能问题唷 ^,< 09/01 15:15
还是跟末梢小血管 神经病变有关
你要硬的血管都塞光 而且没FU了 那就....
人工XX~~ (灯灯灯灯灯灯~~)
13F：→ ppp369: 装睡的人叫不醒 原原po感觉只想保持他所谓的「胖壮」糖尿 09/01 15:41
14F：→ ppp369: 病什麽的摆第二顺位 09/01 15:42
15F：推 simonfz: 好可怕lol 09/01 15:59
16F：推 Royalwarrior: kp负责就没错了 09/01 16:38
17F：推 dragon00031: 完全不懂健康的身体小於身材的想法 09/01 16:39
18F：推 searchmark: 请问空腹血糖100-126之间算是糖尿病前期吗? 09/01 16:41
19F：→ searchmark: 糖尿病前期会有症状吗?另外常吃咸饼乾零食可以吗? 09/01 16:42
20F：→ searchmark: 糖标示都很少的那一种 09/01 16:42
现在好像还有一种叫糖尿病阻抗?
糖化血色素 + 饭前血糖 会比较准 建议找医生验一下
至於糖尿病的前期症状 因人而异吧
很多人是因为口渴、阴部溃烂、体重直线下降 跑去就医才发现
有些人无症状 体检才发现
然後其实跟个人也有关系 你容易得 就是容易得 (无解
饮食方面 不一定是糖 主要是醣 部首不一样啊
不然可乐Gi值65 白饭75 可乐岂不是低gi饮食? 不 只是果糖分解慢而已...
以醣来说 你的 饼乾 就是一种精致淀粉了 少吃吧
另外再给一个观念
先吃大量青菜 > 肉 豆 > 淀粉类
会让胰岛素震荡降低 血糖控制也会变好
先吃一碗菜 再吃一碗饭
跟
先吃一碗饭 再吃一碗菜
饭後2小时血糖值是不一样的喔
21F：推 s9209122222: 就像很多女生喜欢变成竹竿身材而付出一切代价一样， 09/01 16:45
22F：→ s9209122222: 真的很诡异 09/01 16:45
※ 编辑: STi2011 (59.125.79.58 台湾), 09/01/2021 16:53:54
23F：推 D85: 推知识 09/01 16:56
24F：推 dakkk: 饭都配菜吃 谁会先吃菜再单独吃饭 09/01 16:57
糖尿病患者也想开场就两大碗卤肉饭扒光阿
但稳死阿
25F：→ simonfz: 请问糖尿病如果眼皮长期水肿，是不是肾方面快不行了lol 09/01 17:00
26F：→ simonfz: ？ 09/01 17:00
通常糖化血色素 饭前血糖
然後肾脏功能 + 尿液检查
再来观察你的肾脏被破坏到哪种程度了?
眼皮水肿搞不好有其他原因阿
27F：→ STi2011: 你可以先吃菜 再肉配饭啊 辣个大排骨不配饭怎麽可以 09/01 17:01
28F：→ STi2011: @simo 问医生吧 我这都网路就有的 只是个人经验 09/01 17:02
29F：推 weijiekuo: 我都鸡腿最後吃 09/01 17:02
30F：推 halulu: 之前问过医生"不是说糖尿病会变瘦吗 太不公平了我没变瘦" 09/01 17:05
31F：→ halulu: 他说那个是已经失控的血糖才会 刚过126...就认了吧 09/01 17:05
32F：→ halulu: 我现在习惯就是先吃肉吃完之後吃青菜 有时候饭就吃不下了 09/01 17:06
33F：→ halulu: 主要是觉得这样饭就不好吃了 不吃XD 09/01 17:06
34F：→ sdiaa: 糖尿病变瘦是连肌肉一起流失的... 09/01 17:06
细胞是需要能量的
当葡萄糖无法进入细胞利用
大脑会叫你多吃
但还是没能量阿? 细胞会叫你分解脂肪、肌肉 体重就下降
然後糖分又随着尿液排出 多尿会造成口渴 就变成多喝....
糖尿三多一少 吃多 喝多 尿多 体重少
35F：推 torahiko: 我家人最近才确诊糖尿病 就是体重不正常下滑才检查出来 09/01 17:09
36F：→ torahiko: 95->75 4肢脸颊明显纤细 就是看起来很不健康的那种瘦 09/01 17:10
37F：→ torahiko: 最近严格饮食控制测血糖有正常了 抽血等报告中 09/01 17:10
38F：推 Edouard: 不能只有我看到 09/01 17:27
157?
39F：推 EggAcme: 饭前血糖(空腹8小时)100-125 就前期 还有机会逆转 09/01 17:35
40F：推 Wingedlion: 老2小溃疡听朋友说过 爷爷当年是截肢在医院住7年到死 09/01 18:12
41F：推 mudvayne73: 我大姨就是糖尿病走的，後期短短不到几个月恶化超快 09/01 19:07
42F：→ mudvayne73: ，体重从胖到爆瘦，是瘦到认不出本人那种，然後洗肾 09/01 19:07
43F：→ mudvayne73: ，最後就是失明 09/01 19:07
44F：推 saintlin: 一开始看胖壮这名词就很好笑了，大家还真好心 09/01 19:22
45F：推 drinkmywater: 我也是都先吃菜 肉配饭+1 09/01 19:30
46F：推 sgxm3: 觉得体态(不管是超低体脂还是高体脂)重要於健康的人，通常 09/01 19:36
47F：→ sgxm3: 只是不晓得事情的严重性。这种罹病下场分享很好。 09/01 19:37
48F：推 dy910833: 中风应该是脑 09/01 19:48
49F：推 EggAcme: 心脏应该是心肌梗塞 09/01 20:09
50F：→ EggAcme: 十大死因 一半都跟糖尿病有直接或者间接相关 09/01 20:11
51F：→ STi2011: 应该是心血管拉 但我懒 又想对齐.... 09/01 20:31
52F：推 sttarmbcb390: 胖壮的确很好笑...现在版众怎都变那麽善良 09/01 22:40
53F：→ sttarmbcb390: 以前不是三项破500体脂不低就被笑健力肥宅 09/01 22:41
54F：→ sttarmbcb390: 现在啥都没练出来自称肌肉量不低都可以喔 09/01 22:41
※ 编辑: STi2011 (125.224.167.194 台湾), 09/01/2021 23:08:10
55F：推 kosoj6: KP真可怕... 我们还是看时钟就好 09/01 23:34
56F：推 loppe: 我也是今年体检得知疑患第一型糖尿病的....其实也不清楚该 09/02 00:06
57F：→ loppe: 怎麽调整训练课表，就好好打胰岛素，稳定训练 09/02 00:06
58F：→ m2488663: 先吃菜後肉配饭+1 还有糖尿病真的很可怕 09/02 00:09
59F：→ m2488663: 不要以为自己能对行为负责 请想想自己半残後的家人... 09/02 00:10
60F：推 sea141224: 先吃菜肉饭的间隔要多久？还是顺顺吃就好了？ 09/02 00:17
61F：推 godzillalala: 直接讲男生会在意的就好：糖尿病会造成阳痿。 09/02 00:31
62F：推 winiel559: 肉配菜 最後单吃白饭+1 09/02 00:34
63F：推 shawncarter: 干好恐怖 09/02 00:56
64F：推 tupacshkur: 太可怕了… 09/02 03:22
65F：推 barttien: 不用什麽新冠啦，肥胖导致的连锁效应就够把一个人搞残了 09/02 09:07
66F：推 trapt: 干 也太可怕啦 09/02 10:17
67F：推 camen: 推 好恐怖 .... 09/02 11:03
68F：→ KY1998: 先吃菜再吃肉，避免血糖上升太快 09/02 19:30
69F：推 hosighle: 为什麽一堆人说要吃饭 网上糖尿病专家都说控制淀粉为主 09/03 11:19
70F：推 ggggg50713: 因为有控制饭量 09/03 12:03
71F：推 sttarmbcb390: 其实每个人体质不同 我用秤精准计算热量 低碳饮食 09/03 12:09
72F：→ sttarmbcb390: 体脂一样掉不下来 不生酮没办法瘦 09/03 12:10
73F：→ sttarmbcb390: 不过我说掉不下来是18-20趴 不是超肥自称 胖壮 09/03 12:11
74F：推 OROCHI97: 18%不生酮就掉不下来有点惨 09/03 12:47
75F：推 tiwnd: 有朋友37岁糖尿病打胰岛素吃药 还是一餐三个便当QQ 09/06 01:57
76F：→ tiwnd: 跟他说了 他回我没吃淀粉不会饱 多吃肉跟菜很贵 09/06 01:58