作者visaorz (阿哉)
看板MuscleBeach
標題[問題] 各位巨巨平常會用戰繩嗎？
時間Tue Aug 24 17:14:07 2021
各位巨巨會用戰繩訓練嗎？都做同動作嗎？
https://i.imgur.com/gJgAckI.jpg
之前想用戰繩都有人在用所以就沒碰過
最近去WG人比較少
現在都是我練完之後會來做個幾組
充血的效果很好 而且很喘很累
爬文提到說除了肌肉訓練外會有HITT的效果
看過比較多的就是一些NBA球星或其他運動員使用
藉由戰繩來訓練核心還有爆發力
不知道對我們一般的人幫助大不大啊
板上平常有在使用的各位巨巨 有人覺得很有用的嗎？
對我來說戰繩是一個好玩有趣的健身方式 還蠻喜歡的
以下求各位的經驗分享 感恩
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1F：推 miroase: 沒有差點死在繩子前也是不會有HIIT的效果啦.... 08/24 17:16
2F：→ FarkU: 我不是巨巨，我不用。 08/24 17:19
3F：推 B0Y0: 我會用啊 覺得很好玩但是真的很累 08/24 17:43
4F：→ B0Y0: 也會推雪橇車 08/24 17:43
5F：推 D85: 比較喜歡用藥球跟雪橇車，可動到全身 08/24 17:46
6F：推 love14253: 有練就會有用啊，你感受到的肌肉充血就是有鍛鍊到的反 08/24 17:52
7F：→ love14253: 應，我現在去萵苣都用的到蠻好的，之前要用也用不到 08/24 17:52
8F：推 lelu: 會,好玩,效率又高,會用不同動作不然會累死 08/24 18:02
9F：推 hisayoshi: 減脂很有效 08/24 20:47
10F：→ gigi030507: 我都拿來綁龜甲縛（誤 08/24 22:15
11F：→ ttl1219: 練完手臂去甩 手臂直接爽炸一波 08/25 12:21
12F：推 barbosa4474: 戰神超累... 但練完很爽 08/25 12:35
13F：→ barbosa4474: 戰繩 08/25 12:35
14F：推 makuso: 覺得戰繩好玩+1 我把它當全身性加強的收尾動作練 原本還 08/25 12:40
15F：→ makuso: 不知道這好東西 是有一次教練課排到戰繩 才發現多好練 08/25 12:40
16F：→ cht1234: 戰繩沒用 沒效果 08/25 13:20
感謝大家回應
原來是有這麼多人愛用
難怪之前排很多人XD
下次再來試試雪橇車
※ 編輯: visaorz (59.125.159.46 臺灣), 08/25/2021 16:59:20
17F：推 bomb0505: 最近去Worldgym也常用，像樓上講的會練到全身，也就對 08/26 19:56
18F：→ bomb0505: 各部位會有幫助 08/26 19:56
19F：→ solidmiss: 我家有 但是很累 後面都去跑步比較舒服 09/02 09:20