作者visaorz (阿哉)
看板MuscleBeach
标题[问题] 各位巨巨平常会用战绳吗？
时间Tue Aug 24 17:14:07 2021
各位巨巨会用战绳训练吗？都做同动作吗？
https://i.imgur.com/gJgAckI.jpg
之前想用战绳都有人在用所以就没碰过
最近去WG人比较少
现在都是我练完之後会来做个几组
充血的效果很好 而且很喘很累
爬文提到说除了肌肉训练外会有HITT的效果
看过比较多的就是一些NBA球星或其他运动员使用
藉由战绳来训练核心还有爆发力
不知道对我们一般的人帮助大不大啊
板上平常有在使用的各位巨巨 有人觉得很有用的吗？
对我来说战绳是一个好玩有趣的健身方式 还蛮喜欢的
以下求各位的经验分享 感恩
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1F：推 miroase: 没有差点死在绳子前也是不会有HIIT的效果啦.... 08/24 17:16
2F：→ FarkU: 我不是巨巨，我不用。 08/24 17:19
3F：推 B0Y0: 我会用啊 觉得很好玩但是真的很累 08/24 17:43
4F：→ B0Y0: 也会推雪橇车 08/24 17:43
5F：推 D85: 比较喜欢用药球跟雪橇车，可动到全身 08/24 17:46
6F：推 love14253: 有练就会有用啊，你感受到的肌肉充血就是有锻链到的反 08/24 17:52
7F：→ love14253: 应，我现在去莴苣都用的到蛮好的，之前要用也用不到 08/24 17:52
8F：推 lelu: 会,好玩,效率又高,会用不同动作不然会累死 08/24 18:02
9F：推 hisayoshi: 减脂很有效 08/24 20:47
10F：→ gigi030507: 我都拿来绑龟甲缚（误 08/24 22:15
11F：→ ttl1219: 练完手臂去甩 手臂直接爽炸一波 08/25 12:21
12F：推 barbosa4474: 战神超累... 但练完很爽 08/25 12:35
13F：→ barbosa4474: 战绳 08/25 12:35
14F：推 makuso: 觉得战绳好玩+1 我把它当全身性加强的收尾动作练 原本还 08/25 12:40
15F：→ makuso: 不知道这好东西 是有一次教练课排到战绳 才发现多好练 08/25 12:40
16F：→ cht1234: 战绳没用 没效果 08/25 13:20
感谢大家回应
原来是有这麽多人爱用
难怪之前排很多人XD
下次再来试试雪橇车
※ 编辑: visaorz (59.125.159.46 台湾), 08/25/2021 16:59:20
17F：推 bomb0505: 最近去Worldgym也常用，像楼上讲的会练到全身，也就对 08/26 19:56
18F：→ bomb0505: 各部位会有帮助 08/26 19:56
19F：→ solidmiss: 我家有 但是很累 後面都去跑步比较舒服 09/02 09:20