作者dogbydog (神秘兮兮神經病)
看板MuscleBeach
標題[問題] 同樣的訓練量分早晚練
時間Mon Jul 12 12:07:09 2021
請問可以降低中樞神經疲勞嗎？
補字問
請教為什麼許多週期都是用七天當作一個循環？因為上帝花七天創造世界所以七天裡面一
個肌群兩練最有效率之類的？
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 111.240.138.173 (臺灣)
※ 文章網址: https://webptt.com/m.aspx?n=bbs/MuscleBeach/M.1626062831.A.4DB.html
1F：推 sumarai: 方便計算 07/12 12:15
2F：推 ccufcc: 很多生物的生長發育和疾病都可以七天一變化 07/12 12:26
3F：→ ccufcc: 是硬套到星期，還是神秘數字7，我就不知道了 07/12 12:26
4F：推 licklabium: 應該單純只是方便記錄，你要兩14或21天當週期也行 07/12 12:27
5F：推 heavenbeyond: 啊就99%以上的人，都是活在「一週七天」的框架裏啊 07/12 12:46
6F：→ heavenbeyond: 。 07/12 12:46
7F：→ Iversonshao: 竟然沒人噓 大家在家都有鍛鍊心性喔 07/12 13:09
8F：→ B0Y0: 有宣布微解封有差 哈哈 大家沒那麼暴躁 07/12 13:35
9F：推 ezdoesit: 我現在也剛好開始打破7天一循環的週期。 07/12 14:01
10F：→ ezdoesit: 反正有Google日曆也可以記錄訓練日期。 07/12 14:01
11F：→ ezdoesit: 就自己調配、試驗較適合的訓練頻率與週期。 07/12 14:02
12F：推 dakkk: 比較好算呀 忘記今天該練什想想上周練什就知道 07/12 14:03
13F：→ ezdoesit: 三期警戒下，有週末沒週末也都一樣，剛好可以這樣玩。 07/12 14:03
14F：→ ezdoesit: 束縛反而創造了自由，打破7日一循環的框架。 07/12 14:05
15F：推 ovoOu0: 方便計算 07/12 14:08
16F：推 OROCHI97: 對於有家室的人來說，六日排休陪妻小剛好啊 07/12 14:14
17F：→ OROCHI97: 剩下五日剛好胸背腿肩有氧剛剛好 07/12 14:15
18F：→ OROCHI97: 如果說是三休一四休一之類的課表，你的休息日就未必會 07/12 14:20
19F：→ OROCHI97: 在週末，這樣週末老婆約你帶小孩出去露營區過夜你卻說 07/12 14:20
20F：→ OROCHI97: 不行我今天是大重量深蹲日，很破壞感情啊XD 07/12 14:20
21F：→ dogbydog: 謝謝大家熱情回應 但第一行才是重點 下面是補字用的... 07/12 14:56
22F：推 drinkmywater: 沒人回答第一句我快笑死 07/12 14:57
23F：→ drinkmywater: 我覺得早晚練更疲勞 分天練比較好 六天二循環休一天 07/12 14:58
24F：→ drinkmywater: 穩妥妥 07/12 14:58
25F：→ drinkmywater: 可以練到早晚的說不定可以跑三循環 有藥物幫助的話 07/12 14:58
26F：→ drinkmywater: 恢復拉的起來 07/12 14:58
27F：推 minoru04: 要多洗一次澡很不方便 07/12 15:07
28F：→ kaodio: 會吧 有休息一定有差 研究是說總負荷量一樣 周期頻率沒有 07/12 16:29
29F：→ kaodio: 影響 07/12 16:30