作者dogbydog (神秘兮兮神经病)
看板MuscleBeach
标题[问题] 同样的训练量分早晚练
时间Mon Jul 12 12:07:09 2021
请问可以降低中枢神经疲劳吗？
补字问
请教为什麽许多周期都是用七天当作一个循环？因为上帝花七天创造世界所以七天里面一
个肌群两练最有效率之类的？
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1F：推 sumarai: 方便计算 07/12 12:15
2F：推 ccufcc: 很多生物的生长发育和疾病都可以七天一变化 07/12 12:26
3F：→ ccufcc: 是硬套到星期，还是神秘数字7，我就不知道了 07/12 12:26
4F：推 licklabium: 应该单纯只是方便记录，你要两14或21天当周期也行 07/12 12:27
5F：推 heavenbeyond: 啊就99%以上的人，都是活在「一周七天」的框架里啊 07/12 12:46
6F：→ heavenbeyond: 。 07/12 12:46
7F：→ Iversonshao: 竟然没人嘘 大家在家都有锻链心性喔 07/12 13:09
8F：→ B0Y0: 有宣布微解封有差 哈哈 大家没那麽暴躁 07/12 13:35
9F：推 ezdoesit: 我现在也刚好开始打破7天一循环的周期。 07/12 14:01
10F：→ ezdoesit: 反正有Google日历也可以记录训练日期。 07/12 14:01
11F：→ ezdoesit: 就自己调配、试验较适合的训练频率与周期。 07/12 14:02
12F：推 dakkk: 比较好算呀 忘记今天该练什想想上周练什就知道 07/12 14:03
13F：→ ezdoesit: 三期警戒下，有周末没周末也都一样，刚好可以这样玩。 07/12 14:03
14F：→ ezdoesit: 束缚反而创造了自由，打破7日一循环的框架。 07/12 14:05
15F：推 ovoOu0: 方便计算 07/12 14:08
16F：推 OROCHI97: 对於有家室的人来说，六日排休陪妻小刚好啊 07/12 14:14
17F：→ OROCHI97: 剩下五日刚好胸背腿肩有氧刚刚好 07/12 14:15
18F：→ OROCHI97: 如果说是三休一四休一之类的课表，你的休息日就未必会 07/12 14:20
19F：→ OROCHI97: 在周末，这样周末老婆约你带小孩出去露营区过夜你却说 07/12 14:20
20F：→ OROCHI97: 不行我今天是大重量深蹲日，很破坏感情啊XD 07/12 14:20
21F：→ dogbydog: 谢谢大家热情回应 但第一行才是重点 下面是补字用的... 07/12 14:56
22F：推 drinkmywater: 没人回答第一句我快笑死 07/12 14:57
23F：→ drinkmywater: 我觉得早晚练更疲劳 分天练比较好 六天二循环休一天 07/12 14:58
24F：→ drinkmywater: 稳妥妥 07/12 14:58
25F：→ drinkmywater: 可以练到早晚的说不定可以跑三循环 有药物帮助的话 07/12 14:58
26F：→ drinkmywater: 恢复拉的起来 07/12 14:58
27F：推 minoru04: 要多洗一次澡很不方便 07/12 15:07
28F：→ kaodio: 会吧 有休息一定有差 研究是说总负荷量一样 周期频率没有 07/12 16:29
29F：→ kaodio: 影响 07/12 16:30