作者p81827512 (inverse)
看板MuscleBeach
標題[問題] 如何日常都使用腹式呼吸呢?
時間Sun Jul 11 09:48:46 2021
最近一些原因
不管健身也好 健康方面也好
都需要腹式呼吸
那就有不如日常24H都用腹式呼吸的想法
但我很納悶的是
健身1下2上的吸吐 可以自主控制
日常訓練 3秒吸 5秒吐 可以自主控制
但如果不刻意訓練
日常一忙可能就會忘了
所以我滿好奇，從小到大都是腹式呼吸是如何做到的?
還是日常的腹式呼吸是沒再管幾秒的
因為跑步喘得要死，你也不太可能控制秒數吧?
有腹式呼吸的健友能提供資訊參考嗎?
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1F：推 eq0eq: 呼吸是可以自主可以執行的，只需要每天找一些時間專心練習 07/11 10:23
2F：→ eq0eq: 。其他時間它自然會慢慢採用一樣的呼吸方式。 07/11 10:23
3F：推 kuloda: 到處練隨時練，練久就會有點反射 07/11 10:26
4F：推 triumphant10: 練習吹葫蘆 07/11 10:34
5F：推 sumarai: 平常沒在管幾秒的吧 ，腹式習慣後會覺得只吸到胸的不夠 07/11 10:34
6F：→ sumarai: 深 07/11 10:34
7F：推 drinkmywater: 橫膈的問題 07/11 11:37
8F：→ kaodio: 天生就醬…窩也不知道 07/11 11:39
9F：推 MTBF: 參考鬼滅之刃 07/11 12:01
10F：推 aa08175: 腹式呼吸有什麼優點嗎 07/11 12:22
11F：推 curtismaniac: 你習慣了就很自然了 我現在的問題反而是不太會胸式 07/11 12:46
12F：→ curtismaniac: 呼吸 也導致於我臥推成績也“似乎”因此不太好 總之 07/11 12:46
13F：→ curtismaniac: 就我蹲硬綜合450很穩 但臥推就每次都沒有很穩定的結 07/11 12:46
14F：→ curtismaniac: 構（我的物治是歸咎在我不會胸式呼吸）成績就很不穩 07/11 12:46
15F：→ curtismaniac: 定 我為了練胸式呼吸還買了中古歐洲女用馬甲來綁肚 07/11 12:46
16F：→ curtismaniac: 子練 有點效果 但真的難受XD 07/11 12:46
17F：→ curtismaniac: 你試著腹式熱身練死蟲鳥狗 放鬆練 走路練 睡覺練 久 07/11 12:48
18F：→ curtismaniac: 了就習慣了 07/11 12:48
19F：推 name80274: 我也同樓上情況，前天物治叫我練習胸式呼吸，肋骨自然 07/11 13:38
20F：→ name80274: 我也同樓上情況，前天物治叫我練習胸式呼吸，肋骨自然 07/11 13:40
21F：→ name80274: 前後左右擴張，說這樣自然挺胸體態好看，之前都吸氣小 07/11 13:40
22F：→ name80274: 腹漲，還是是我搞混定義了？但要求兩天的確有感覺，類 07/11 13:41
23F：→ name80274: 似滑輪下拉時身體微微挺胸的樣子 07/11 13:41
24F：推 human92929: 習慣 07/11 20:36
25F：推 youngpool: 從小學音樂,一直都是複式的 07/12 20:31
26F：→ minamouse: 多練習就會習慣了 07/13 17:38
27F：→ pancreas86: 習慣成自然 07/13 22:26