作者p81827512 (inverse)
看板MuscleBeach
标题[问题] 如何日常都使用腹式呼吸呢?
时间Sun Jul 11 09:48:46 2021
最近一些原因
不管健身也好 健康方面也好
都需要腹式呼吸
那就有不如日常24H都用腹式呼吸的想法
但我很纳闷的是
健身1下2上的吸吐 可以自主控制
日常训练 3秒吸 5秒吐 可以自主控制
但如果不刻意训练
日常一忙可能就会忘了
所以我满好奇，从小到大都是腹式呼吸是如何做到的?
还是日常的腹式呼吸是没再管几秒的
因为跑步喘得要死，你也不太可能控制秒数吧?
有腹式呼吸的健友能提供资讯参考吗?
--
Sent from my Windows
--
※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc), 来自: 114.25.25.246 (台湾)
※ 文章网址: https://webptt.com/cn.aspx?n=bbs/MuscleBeach/M.1625968128.A.796.html
1F：推 eq0eq: 呼吸是可以自主可以执行的，只需要每天找一些时间专心练习 07/11 10:23
2F：→ eq0eq: 。其他时间它自然会慢慢采用一样的呼吸方式。 07/11 10:23
3F：推 kuloda: 到处练随时练，练久就会有点反射 07/11 10:26
4F：推 triumphant10: 练习吹葫芦 07/11 10:34
5F：推 sumarai: 平常没在管几秒的吧 ，腹式习惯後会觉得只吸到胸的不够 07/11 10:34
6F：→ sumarai: 深 07/11 10:34
7F：推 drinkmywater: 横膈的问题 07/11 11:37
8F：→ kaodio: 天生就酱…窝也不知道 07/11 11:39
9F：推 MTBF: 参考鬼灭之刃 07/11 12:01
10F：推 aa08175: 腹式呼吸有什麽优点吗 07/11 12:22
11F：推 curtismaniac: 你习惯了就很自然了 我现在的问题反而是不太会胸式 07/11 12:46
12F：→ curtismaniac: 呼吸 也导致於我卧推成绩也“似乎”因此不太好 总之 07/11 12:46
13F：→ curtismaniac: 就我蹲硬综合450很稳 但卧推就每次都没有很稳定的结 07/11 12:46
14F：→ curtismaniac: 构（我的物治是归咎在我不会胸式呼吸）成绩就很不稳 07/11 12:46
15F：→ curtismaniac: 定 我为了练胸式呼吸还买了中古欧洲女用马甲来绑肚 07/11 12:46
16F：→ curtismaniac: 子练 有点效果 但真的难受XD 07/11 12:46
17F：→ curtismaniac: 你试着腹式热身练死虫鸟狗 放松练 走路练 睡觉练 久 07/11 12:48
18F：→ curtismaniac: 了就习惯了 07/11 12:48
19F：推 name80274: 我也同楼上情况，前天物治叫我练习胸式呼吸，肋骨自然 07/11 13:38
20F：→ name80274: 我也同楼上情况，前天物治叫我练习胸式呼吸，肋骨自然 07/11 13:40
21F：→ name80274: 前後左右扩张，说这样自然挺胸体态好看，之前都吸气小 07/11 13:40
22F：→ name80274: 腹涨，还是是我搞混定义了？但要求两天的确有感觉，类 07/11 13:41
23F：→ name80274: 似滑轮下拉时身体微微挺胸的样子 07/11 13:41
24F：推 human92929: 习惯 07/11 20:36
25F：推 youngpool: 从小学音乐,一直都是复式的 07/12 20:31
26F：→ minamouse: 多练习就会习惯了 07/13 17:38
27F：→ pancreas86: 习惯成自然 07/13 22:26