作者zyc5566 (和風蒜頭雞湯)
看板MuscleBeach
標題[閒聊] 用掃把練核心
時間Mon Jun 28 19:07:24 2021
之前就覺得疫情不太可能在6/28後解封
果然看到新聞說三級延長至7/12
心裡反而沒有特別的波瀾??
但還是有點煩躁
畢竟好想去健身房
啞鈴 伏地挺身練得有點膩
在家待著真的快要悶壞了= =
欸但我還是乖乖沒出門喔
by the way
在家運動時不知道還能做什麼動作的時候
會看worldgym的線上課程選有興趣的跟著練
一方面殺時間 一方面就是可以在家多練一些
看到這個蠻特別的和大家分享一下
https://youtu.be/Wg6sXn_EmQ4
我家沒空棍用掃把代替...
其實認真做起來蠻累的
沒負重的話主要是訓練核心肌群
正常火箭筒應該有其他刺激肌肉的方式
在家沒轟菌或沒買器材能負重的
或是居家招式練膩的可以玩玩看 蠻特別的
主要是家裡能練得不多 多變化增加點新鮮感也不錯
各位還有沒有什麼可以利用家中物品訓練的方式勒?
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※ 編輯: zyc5566 (112.78.85.243 臺灣), 06/28/2021 19:45:10
1F：推 ccaf9284: 願意花一點小錢的話trx跟彈力繩能玩出滿多花樣的 06/28 20:15
2F：→ ccaf9284: 你可以找一下 用門叩的那種 06/28 20:15
3F：推 esperanza01: 可以像蓋伊和蔡藥師那樣用毛巾做雙人健身 06/28 21:26
4F：推 j7286656: 最近沒動作能用了也會看萵苣的教學影片來參考 每天都會 06/28 23:46
5F：→ j7286656: 更新 美賣 06/28 23:46
6F：→ bye2007: 看這標題還以為是講當兵 06/29 10:21
7F：推 a1121210: 我只知道空棍可以拿來練肩膀柔軟度和舉重動作 接槓跟過 06/29 12:20
8F：→ a1121210: 頭推舉 連空棍還是毛巾柔軟度都過不了第一關 06/29 12:21
9F：推 younglee: 現在都是抱20L水桶來練深蹲 有時換抱小孩也不錯@@ 06/29 16:25
10F：推 wang0424: 那天看WG直播也有看到這個 真的實際做起來比看起來累 06/29 22:46
11F：→ wang0424: 很多 無聊小看 反正在家就多加幾組吧 06/29 22:46