作者zyc5566 (和风蒜头鸡汤)
看板MuscleBeach
标题[闲聊] 用扫把练核心
时间Mon Jun 28 19:07:24 2021
之前就觉得疫情不太可能在6/28後解封
果然看到新闻说三级延长至7/12
心里反而没有特别的波澜??
但还是有点烦躁
毕竟好想去健身房
哑铃 伏地挺身练得有点腻
在家待着真的快要闷坏了= =
欸但我还是乖乖没出门喔
by the way
在家运动时不知道还能做什麽动作的时候
会看worldgym的线上课程选有兴趣的跟着练
一方面杀时间 一方面就是可以在家多练一些
看到这个蛮特别的和大家分享一下
https://youtu.be/Wg6sXn_EmQ4
我家没空棍用扫把代替...
其实认真做起来蛮累的
没负重的话主要是训练核心肌群
正常火箭筒应该有其他刺激肌肉的方式
在家没轰菌或没买器材能负重的
或是居家招式练腻的可以玩玩看 蛮特别的
主要是家里能练得不多 多变化增加点新鲜感也不错
各位还有没有什麽可以利用家中物品训练的方式勒?
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc), 来自: 112.78.85.243 (台湾)
※ 文章网址: https://webptt.com/cn.aspx?n=bbs/MuscleBeach/M.1624878446.A.A55.html
※ 编辑: zyc5566 (112.78.85.243 台湾), 06/28/2021 19:45:10
1F：推 ccaf9284: 愿意花一点小钱的话trx跟弹力绳能玩出满多花样的 06/28 20:15
2F：→ ccaf9284: 你可以找一下 用门叩的那种 06/28 20:15
3F：推 esperanza01: 可以像盖伊和蔡药师那样用毛巾做双人健身 06/28 21:26
4F：推 j7286656: 最近没动作能用了也会看莴苣的教学影片来参考 每天都会 06/28 23:46
5F：→ j7286656: 更新 美卖 06/28 23:46
6F：→ bye2007: 看这标题还以为是讲当兵 06/29 10:21
7F：推 a1121210: 我只知道空棍可以拿来练肩膀柔软度和举重动作 接杠跟过 06/29 12:20
8F：→ a1121210: 头推举 连空棍还是毛巾柔软度都过不了第一关 06/29 12:21
9F：推 younglee: 现在都是抱20L水桶来练深蹲 有时换抱小孩也不错@@ 06/29 16:25
10F：推 wang0424: 那天看WG直播也有看到这个 真的实际做起来比看起来累 06/29 22:46
11F：→ wang0424: 很多 无聊小看 反正在家就多加几组吧 06/29 22:46