作者richard730 (Life Bubble GT)
看板MuscleBeach
標題[問題] 大家的補品建議?
時間Sun Jun 27 00:27:30 2021
目前我的補品如下:
https://ibb.co/BL12GYB
1. 鈣鎂鋅片
2. 維他命C
3. 維他命E
4. 魚油
5. 益生菌
6. 綜合維他命
這樣會太多嗎?
還是有些根本不需要吃
謝謝各位
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 111.240.229.175 (臺灣)
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※ 編輯: richard730 (111.240.229.175 臺灣), 06/27/2021 00:28:03
1F：推 D85: 平常飲食吃什麼說一下啊 06/27 00:29
2F：→ D85: 塗掉的地方是不是灰塵太厚 06/27 00:30
3F：推 coga4712: 平常人真的需要麼多嘛?我看大H發的都是跟藥師健生活買的 06/27 00:32
4F：→ coga4712: 我自己只有吃B群.. 因為我在輪班 06/27 00:32
5F：推 BOWZreal: 基本上你知道你為什麼要吃它就夠了吧 06/27 00:32
6F：→ BOWZreal: 不然你吃一大堆然後不知道自己在幹嘛其實滿怪的 06/27 00:33
7F：→ BOWZreal: 例如魚油主要是抗發炎 珍奶是調整心情之類的 06/27 00:34
8F：推 smho: 肌酸啊 06/27 00:34
9F：推 drinkmywater: 你是老人容易流失又吸收差嗎 除了魚油 其他靠飲食就 06/27 00:42
10F：→ drinkmywater: 夠了吧 不說我以為是生化人….. 06/27 00:43
11F：推 morgankhs: 除了肌酸 EPA DHA以外 其他其實都不是很需要… 06/27 01:29
12F：推 FarkU: 其實都不需要 06/27 01:49
13F：推 creepy: 吃前面四個 為何還要綜合維他命 06/27 02:03
14F：→ creepy: 我只有魚油 疲倦痠痛時吃b群 06/27 02:04
15F：→ creepy: 等你40歲以後 再吃含鋅的東西 蜆精之類的都可以 06/27 02:05
16F：→ Santander: 有在吃醉茄 蝦紅素 酯化C 銅劑 白藜蘆醇 NAD 葡聚醣 芝 06/27 02:19
17F：→ Santander: 麻素魚油 益生菌 Q10 水肌酸 松樹皮 水飛薊 銀杏 06/27 02:19
18F：推 yeahwazzup: 真心建議樓主應該問健身有成的人 不要來問鄉民 06/27 02:23
19F：推 creepy: 那問館長好了....HGH? 一堆尼古丁? XDD 06/27 02:40
20F：推 jimmy5641723: 維生素C從芭樂攝取， 維生素E基本上不用額外補充 尤 06/27 07:24
21F：→ jimmy5641723: 其是你又還有綜合維他命XD 06/27 07:24
22F：推 ccufcc: 氧化鎂=軟便拉肚子，吸收力不佳 06/27 07:34
23F：→ ccufcc: 便宜的鈣鎂鋅看起來真的很誘人，但功效是防便秘… 06/27 07:35
24F：推 jesuscries: 是多愛吃這些瓶瓶罐罐 沒特別毛病的人均衡飲食就夠了 06/27 07:44
25F：推 soulboy330: 多吃原型食物攝取營養素 06/27 08:14
26F：推 final9711: 根本吃心安的 06/27 08:24
27F：推 JohnLackey: 都沒吃 06/27 08:30
28F：推 SODtaiwan: 綜合維他命 魚油 就夠了 06/27 10:03
29F：推 alloc: 你這些補品都是看你平常飲食夠不夠 不然都是花錢吃心安的 06/27 10:07
30F：→ andy1003: 你這樣花多少阿？ 06/27 10:10
31F：推 allse1032: 買後面三種就好前面三個根本不需要 06/27 10:45
32F：推 yuechen: 飲食足夠的話 全部不需要吧? 06/27 11:34
33F：推 MK47: 我只有吃魚油和肌酸 06/27 11:42
34F：→ gigi030507: 益生菌根本不用。吃魚油跟綜合維他命就好 06/27 11:52
35F：→ licklabium: 只吃肌酸，其他完全沒在吃… 06/27 11:53
36F：推 EulerFormula: 魚油/綜合維他命/肌酸 06/27 12:01
37F：推 hedonist: 肌酸和維他命D 06/27 12:15
38F：推 willandsugar: 魚油/逼群/肌酸 06/27 12:24
39F：→ ha09875978: 我是肌酸跟高蛋白 不過我肥宅啦 06/27 12:32
40F：推 dakkk: 小孩子才選擇 06/27 13:15
41F：推 Marchqoo02: san大這麼多，好奇怎麼安排服用時間 06/27 13:30
42F：噓 xxtuoo: 乳清補足蛋白就夠了Zzz 06/27 13:58
43F：推 SSS0227: 我吃魚油隔天都會冒大痘...哪牌都一樣 哭啊 06/27 14:17
44F：推 a8903021151: 覺得不錯啊1.改成ZMA 3.E的話我個人覺得還好4.也是 06/27 14:35
45F：推 Sacid: 打造最昂貴的尿液… 06/27 14:36
46F：推 cjh455: 只有4.5 06/27 14:42
47F：推 Ethan45: 只需要肌酸就好 高蛋白就看你平常飲食有沒吃夠 06/27 14:43
48F：→ Ethan45: 其他都是網紅們在推的 比較沒必要 06/27 14:44
49F：推 otps: 肌酸 魚油 綜合維他命 06/27 15:35
50F：→ gg3b0: 只有用肌酸和魚油 06/27 15:52
51F：→ gg3b0: 顧好日常飲食比較重要，多攝取纖維，比較重要 06/27 15:53
52F：→ people010203: 魚油之前不是在板上有爭議嗎? /魚油 就有了 06/27 18:04
53F：推 harry901: 綜合維他命 肌酸 zma 魚油 06/27 18:18
54F：推 soulboy330: 史考特健身補品只有推薦使用乳清而已 06/27 18:31
55F：→ BLABLA007: 平常吃什麼缺什麼就補什麼阿 06/28 07:50
56F：→ sumton: 有綜合應該不用2.3了，除非你有特殊需求 06/28 10:23
57F：噓 PussySucker: 酸民都很會講 什麼均衡飲食就好 那你們乳清怎麼還 06/29 00:38
58F：→ PussySucker: 沒丟掉 維他命也是 現實一堆人吃 登入ptt像進入平 06/29 00:38
59F：→ PussySucker: 行世界 06/29 00:38
60F：推 aegis43210: 1456和肌酸 06/29 22:46
61F：→ wang0424: 不需要 06/30 14:14
62F：→ alsoty: 1+4 06/30 18:22
63F：推 WADE0616: 魚油 鋅 維他命C+D3 益生菌 乳清+肌酸 07/11 12:45
64F：推 kiddkenshin: B群可以吃一下 每天練還要上班的話 吃了會比較有精神 08/05 00:53
65F：→ kiddkenshin: 我是買營養師輕食的國民B群 08/05 00:54
66F：噓 ericlin06: 很多人做的事跟正確的事 哪有什麼關連？ 12/06 22:42