作者richard730 (Life Bubble GT)
看板MuscleBeach
标题[问题] 大家的补品建议?
时间Sun Jun 27 00:27:30 2021
目前我的补品如下:
https://ibb.co/BL12GYB
1. 钙镁锌片
2. 维他命C
3. 维他命E
4. 鱼油
5. 益生菌
6. 综合维他命
这样会太多吗?
还是有些根本不需要吃
谢谢各位
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※ 编辑: richard730 (111.240.229.175 台湾), 06/27/2021 00:28:03
1F：推 D85: 平常饮食吃什麽说一下啊 06/27 00:29
2F：→ D85: 涂掉的地方是不是灰尘太厚 06/27 00:30
3F：推 coga4712: 平常人真的需要麽多嘛?我看大H发的都是跟药师健生活买的 06/27 00:32
4F：→ coga4712: 我自己只有吃B群.. 因为我在轮班 06/27 00:32
5F：推 BOWZreal: 基本上你知道你为什麽要吃它就够了吧 06/27 00:32
6F：→ BOWZreal: 不然你吃一大堆然後不知道自己在干嘛其实满怪的 06/27 00:33
7F：→ BOWZreal: 例如鱼油主要是抗发炎 珍奶是调整心情之类的 06/27 00:34
8F：推 smho: 肌酸啊 06/27 00:34
9F：推 drinkmywater: 你是老人容易流失又吸收差吗 除了鱼油 其他靠饮食就 06/27 00:42
10F：→ drinkmywater: 够了吧 不说我以为是生化人….. 06/27 00:43
11F：推 morgankhs: 除了肌酸 EPA DHA以外 其他其实都不是很需要… 06/27 01:29
12F：推 FarkU: 其实都不需要 06/27 01:49
13F：推 creepy: 吃前面四个 为何还要综合维他命 06/27 02:03
14F：→ creepy: 我只有鱼油 疲倦酸痛时吃b群 06/27 02:04
15F：→ creepy: 等你40岁以後 再吃含锌的东西 蚬精之类的都可以 06/27 02:05
16F：→ Santander: 有在吃醉茄 虾红素 酯化C 铜剂 白藜芦醇 NAD 葡聚醣 芝 06/27 02:19
17F：→ Santander: 麻素鱼油 益生菌 Q10 水肌酸 松树皮 水飞蓟 银杏 06/27 02:19
18F：推 yeahwazzup: 真心建议楼主应该问健身有成的人 不要来问乡民 06/27 02:23
19F：推 creepy: 那问馆长好了....HGH? 一堆尼古丁? XDD 06/27 02:40
20F：推 jimmy5641723: 维生素C从芭乐摄取， 维生素E基本上不用额外补充 尤 06/27 07:24
21F：→ jimmy5641723: 其是你又还有综合维他命XD 06/27 07:24
22F：推 ccufcc: 氧化镁=软便拉肚子，吸收力不佳 06/27 07:34
23F：→ ccufcc: 便宜的钙镁锌看起来真的很诱人，但功效是防便秘… 06/27 07:35
24F：推 jesuscries: 是多爱吃这些瓶瓶罐罐 没特别毛病的人均衡饮食就够了 06/27 07:44
25F：推 soulboy330: 多吃原型食物摄取营养素 06/27 08:14
26F：推 final9711: 根本吃心安的 06/27 08:24
27F：推 JohnLackey: 都没吃 06/27 08:30
28F：推 SODtaiwan: 综合维他命 鱼油 就够了 06/27 10:03
29F：推 alloc: 你这些补品都是看你平常饮食够不够 不然都是花钱吃心安的 06/27 10:07
30F：→ andy1003: 你这样花多少阿？ 06/27 10:10
31F：推 allse1032: 买後面三种就好前面三个根本不需要 06/27 10:45
32F：推 yuechen: 饮食足够的话 全部不需要吧? 06/27 11:34
33F：推 MK47: 我只有吃鱼油和肌酸 06/27 11:42
34F：→ gigi030507: 益生菌根本不用。吃鱼油跟综合维他命就好 06/27 11:52
35F：→ licklabium: 只吃肌酸，其他完全没在吃… 06/27 11:53
36F：推 EulerFormula: 鱼油/综合维他命/肌酸 06/27 12:01
37F：推 hedonist: 肌酸和维他命D 06/27 12:15
38F：推 willandsugar: 鱼油/逼群/肌酸 06/27 12:24
39F：→ ha09875978: 我是肌酸跟高蛋白 不过我肥宅啦 06/27 12:32
40F：推 dakkk: 小孩子才选择 06/27 13:15
41F：推 Marchqoo02: san大这麽多，好奇怎麽安排服用时间 06/27 13:30
42F：嘘 xxtuoo: 乳清补足蛋白就够了Zzz 06/27 13:58
43F：推 SSS0227: 我吃鱼油隔天都会冒大痘...哪牌都一样 哭啊 06/27 14:17
44F：推 a8903021151: 觉得不错啊1.改成ZMA 3.E的话我个人觉得还好4.也是 06/27 14:35
45F：推 Sacid: 打造最昂贵的尿液… 06/27 14:36
46F：推 cjh455: 只有4.5 06/27 14:42
47F：推 Ethan45: 只需要肌酸就好 高蛋白就看你平常饮食有没吃够 06/27 14:43
48F：→ Ethan45: 其他都是网红们在推的 比较没必要 06/27 14:44
49F：推 otps: 肌酸 鱼油 综合维他命 06/27 15:35
50F：→ gg3b0: 只有用肌酸和鱼油 06/27 15:52
51F：→ gg3b0: 顾好日常饮食比较重要，多摄取纤维，比较重要 06/27 15:53
52F：→ people010203: 鱼油之前不是在板上有争议吗? /鱼油 就有了 06/27 18:04
53F：推 harry901: 综合维他命 肌酸 zma 鱼油 06/27 18:18
54F：推 soulboy330: 史考特健身补品只有推荐使用乳清而已 06/27 18:31
55F：→ BLABLA007: 平常吃什麽缺什麽就补什麽阿 06/28 07:50
56F：→ sumton: 有综合应该不用2.3了，除非你有特殊需求 06/28 10:23
57F：嘘 PussySucker: 酸民都很会讲 什麽均衡饮食就好 那你们乳清怎麽还 06/29 00:38
58F：→ PussySucker: 没丢掉 维他命也是 现实一堆人吃 登入ptt像进入平 06/29 00:38
59F：→ PussySucker: 行世界 06/29 00:38
60F：推 aegis43210: 1456和肌酸 06/29 22:46
61F：→ wang0424: 不需要 06/30 14:14
62F：→ alsoty: 1+4 06/30 18:22
63F：推 WADE0616: 鱼油 锌 维他命C+D3 益生菌 乳清+肌酸 07/11 12:45
64F：推 kiddkenshin: B群可以吃一下 每天练还要上班的话 吃了会比较有精神 08/05 00:53
65F：→ kiddkenshin: 我是买营养师轻食的国民B群 08/05 00:54
66F：嘘 ericlin06: 很多人做的事跟正确的事 哪有什麽关连？ 12/06 22:42