作者allen77513 (台灣NO.1)
看板MuscleBeach
標題[心得] ACE-CPT教練證照考試分享
時間Fri May 28 13:58:29 2021
代PO
首先，先感謝之前分享自學ACE的PTT大大們，現在我也來回饋給大家!
從開始讀書到考試當天，前前後後總共花了六個多月的時間。如果你沒有時間壓力、
想要細嚼慢嚥教科書裡的內容，我的讀法或許也適合你喔。
去年美國疫情嚴峻，五月份我生下寶寶，十月份就決定報考ACE-CPT，除了滿足自己對
健身領域的好奇心，同時也想實驗自己，在產後緩緩恢復體力的的運動過程中，實踐
書裡的運動科學。最重要的是，唸書幫助我在動盪不安的2020穩定心情，堅持目標。
這六個月多月以來，周一至周五上午排出時間重訓或有氧，接著準備午餐，等到寶寶
去睡午覺，贏（迎）來的就是我讀書的時間了！到了晚上，等我教完線上課程會再讀
一些，所以週一至週五平均每天我都會讀２個小時的書。週末就放鬆休息!
1. 關於證照考試用書:
The Exercise Professional's Guide to Personal Training (最大本主用書:共16章
八百多頁) + Study Companion (各章練習題)
之前爬文有看到熱心的大大分享最大本裡的7-11章非常重要，包含骨骼學、肌群、重量訓
練、心肺訓練、training program評估與設計等等，我也非常認同，是重點核心。 我會
在YouTube上看補教老師上傳的體循環、肺循環等影片，幫助我釐清概念。另外，我也發
現無論是在考古題或是正式考試裡，好多題都概括前面章節的內容，像是client心理學
、教練職責，但比較容易被考生忽略，但其實很多概念是很相近的，容易混淆，若能好好
把握住會更好喔！而最後一章只考了一兩題、營養學也幾乎沒有考。
除了兩本書，還有搭配線上課程一起學，看ACE教練群教每一章的重點內容，各章也都會
有線上練習題喔。網路上有許多免費考古題（英文版），所以推薦買中間價位的課程即可
，不用擔心考題做不夠多！考前我總共做了四份考古題，兩份是課程附的、另外兩份是網
路上的資源，關鍵字是Free ACE Personal Trainer Practice test.
做考古題很重要! 做考古題很重要! 做考古題很重要!
2. 關於考試:
因應疫情，美國ACE從去年開始到現在都是讓考生線上考試、上線上CPR課程。所以我就在
家好好防疫、好好讀書、好好考完試了！
考試當天，進入ACE提供的考證網頁，輸入帳號密碼之後，我的監考人員就開始跟我核對
身份、遠端控制我的電腦檢查是否有開其他網頁、一項一項考規口頭核定（如不能戴帽子
、不能穿外套、不能帶手機手錶計算機、室內只能有考生一人、中途離開座位即放棄考試
等）、請我視訊房間一圈檢查是否「乾淨」，接著就開始三小時作答150道選擇題啦！
考前請記得少喝一點水、吃平日會吃的食物比較保險，不然憋尿是很辛苦的！
（苦主舉手）
寫完150道題，提交之後就能馬上看到成績囉！滿分800分，及格500分。
行遠必自邇，在開心自己拿到證照的同時，也虛心了解這僅是拿到運動科學樂園的入場券
而已。學海無涯啊！
以上是我的考試心得分享，僅供參考，希望多多少少能幫助到你喔！
最後附上圖文完整好讀版:
https://reurl.cc/4aRpo2
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 24.20.32.30 (美國)
※ 文章網址: https://webptt.com/m.aspx?n=bbs/MuscleBeach/M.1622181511.A.66F.html
※ 編輯: allen77513 (24.20.32.30 美國), 05/28/2021 14:05:04
1F：推 louis5265: 請問會有例如術科要實際操作的項目嗎？ 05/28 14:28
2F：推 malouflage: 恭喜！！ 05/28 15:45
3F：推 curtismaniac: ace沒有 很簡單der nsca-cscs才有術科 05/28 16:49
4F：→ ghostforever: cscs哪來的術科 05/28 16:57
5F：推 curtismaniac: 樓上是對的 不好意思 我寫的太快了 uksca的cscs才有 05/28 17:20
6F：→ curtismaniac: 術科 05/28 17:20
7F：→ ghostforever: uksca的還真沒接觸過...好潮@@ 05/28 17:27
8F：推 heavenbeyond: 弱弱的問一下。這是國際性健身教練證照對嗎，那只要 05/28 18:00
9F：→ heavenbeyond: 考筆試就可以拿到？？？只要會唸書會背題庫，實作很 05/28 18:00
10F：→ heavenbeyond: 爛的人依然可以拿到？ 05/28 18:00
11F：推 morgankhs: UKSCA最近在看 裡面很多內容跟CSCS類似 但更難一點.. 05/28 18:50
12F：→ Moirae: 知識才是重點 教練能舉多重多壯根本不重要 05/28 20:32
13F：→ Moirae: 動作自己學就好了啊 是某些台灣教練喜歡利用姿勢恐懼來 05/28 20:33
14F：→ Moirae: 嚇唬民眾，方便自己推課。 05/28 20:34
15F：推 curtismaniac: 沒有東西是不重要的 我自己是比賽選手 證照是比較後 05/28 23:45
16F：→ curtismaniac: 面拿的 我的...老師？ 四大有三張 也是各種講師到處 05/28 23:45
17F：→ curtismaniac: 演講網路上也是蠻有名氣 但從來沒有練過二頭跟胸肩 05/28 23:46
18F：→ curtismaniac: 以外的肌群（我們當過一陣子同事） 教自由重量也是 05/28 23:46
19F：→ curtismaniac: 教的一塌糊塗 你看到會為他學生鼻酸的那種 05/28 23:46
20F：推 ademgu: 書自己看就好了 05/29 00:18
21F：→ ademgu: 沒證照就不會練了是不是？ 05/29 00:19
22F：推 ademgu: 為什麼要花錢請一個不會練、沒在練的教練來教你阿？ 05/29 00:41
23F：→ invisib1e: 腦袋知識最終還是必需會應用，個人覺得知識與實際會應 05/29 08:15
24F：→ invisib1e: 用缺一不可啊 05/29 08:15
25F：推 foxs9: @curtis 那那位怎麼會是你老師(? 專教你二頭胸肩嗎 05/29 08:34
26F：推 eq0eq: 推 05/29 09:07
27F：推 curtismaniac: 老師=/=教練啊XD 我是上他的學科班 雖然我從來沒請 05/29 13:59
28F：→ curtismaniac: 過教練到現在去比健力 但一路上還是有很多夥伴和前 05/29 13:59
29F：→ curtismaniac: 輩提點過我 我如果要請教練絕對不會請一個看起來沒 05/29 13:59
30F：→ curtismaniac: 在運動的人當教練XD 我覺得知識量很重要啦 但學科跟 05/29 13:59
31F：→ curtismaniac: 自身訓練我覺得都要至少60分才能算是一個合格教練 05/29 13:59
32F：推 Wall62: 推 05/29 20:26
33F：推 betty660412: 看了也想考一張 06/02 14:40
34F：→ aaabbbcccd: 可以啦！現在紓困可能還可以領補助4萬 06/04 20:14