作者chuck1030 (Charles Lee Ray)
看板MuscleBeach
標題[問題] 引體向上動作求鞭
時間Mon May 17 00:07:40 2021
各位巨巨大家好，因為疫情關係小弟也開始居家訓練
之前比較少做引體向上，所以拍了一段影片獻醜
不知道動作哪邊有不正確的地方?
想另外請問標準的動作，雙手需要完全打直到肩膀聳起來，
然後上拉時再下收肩胛嗎?
雖然我也不確定我肩胛有沒有正確下收就是了...
希望各位先進不吝指正，感恩！
https://imgur.com/a/m1qFRty
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1F：→ e7878872000: 感覺是來秀的 05/17 01:57
2F：噓 laventidus: 洗文章？ 05/17 02:14
3F：推 Kevinstar: 收肩胛可以想成用上胸碰到握把的感覺 05/17 02:21
感謝指點
4F：噓 rikey0214: fb適合你 05/17 02:22
5F：推 yeahwazzup: 肩胛沒下壓穩定好 幾乎都用上背肩胛在作動 05/17 02:47
6F：推 yeahwazzup: 先吊著 找下斜方啟動 下壓肩胛的感覺 05/17 02:52
感謝指點，我會試試看
7F：推 yeahwazzup: 1、2、4樓不要降低肌肉沙灘素質 如果是妹紙絕對被推爆 05/17 02:55
8F：推 littlebun: 性別錯誤幫QQ 05/17 07:21
10F：推 bot178: 同意5樓 ptt是應該篩選一下智商 05/17 07:54
11F：推 laventidus: 智商要篩選沒錯，尤其對那些覺得女人就會被推爆的 05/17 07:56
12F：推 FarkU: 用BePTT可以完全不顯示黑名單的留言和PO文，弱智與情緒性 05/17 09:22
13F：→ FarkU: 言論是殺不完的。 05/17 09:22
14F：推 SODtaiwan: 動作ok吧 05/17 12:45
15F：推 benboy: 覺得動作ok+1 精益求精的話就參考5樓XD 05/17 13:34
感謝
16F：推 bryant780417: 前面幾樓真可悲 動作滿好的 05/17 16:01
謝謝，希望能進步到20下
17F：推 Stonghenge: 現在肌肉板不能發鞭動作文? 05/17 16:04
18F：推 ppc: 推五樓 05/17 17:29
19F：推 D85: 9樓握法偏無名小姆指很專業 05/17 17:38
感謝
20F：推 nature23306: 很ok呀 05/17 18:41
21F：推 x747: 推五樓+1 05/17 23:09
22F：→ a44101234: 推三樓 你有點拉太上面 (太強 )變成小駝背 05/17 23:10
感謝指點，下次再調整看看
23F：推 a1121210: 圖左邊感覺像是用胸部頂桿子 右邊像是下巴靠近並過桿子 05/17 23:16
24F：→ qaz0tw: 之前看王華教學 有提到說 不要挺胸欸 05/18 09:13
25F：推 jasonis08: 王華說不要挺胸是因爲他要加強特定部位吧？ 05/18 16:05
26F：推 e89515058: 王華說不要挺胸那是因為 他只想練闊背的部分 05/18 16:57
27F：推 allse1032: 太聳肩了變成都是斜方出力闊背反而都沒練到 05/18 17:49
好的，下次練再特別注意斜方，感謝
28F：推 dmezspk: 老實說蠻強的，絕對贏過肌肉版98%以上的人 05/22 16:29
過獎了，應該還有很多進步空間
29F：推 t100331345: 想請問這組可以去哪買？大概多少？ 05/22 21:32
迪卡儂購入的，大約五千左右
※ 編輯: chuck1030 (114.41.144.242 臺灣), 05/23/2021 14:44:43