作者chuck1030 (Charles Lee Ray)
看板MuscleBeach
标题[问题] 引体向上动作求鞭
时间Mon May 17 00:07:40 2021
各位巨巨大家好，因为疫情关系小弟也开始居家训练
之前比较少做引体向上，所以拍了一段影片献丑
不知道动作哪边有不正确的地方?
想另外请问标准的动作，双手需要完全打直到肩膀耸起来，
然後上拉时再下收肩胛吗?
虽然我也不确定我肩胛有没有正确下收就是了...
希望各位先进不吝指正，感恩！
https://imgur.com/a/m1qFRty
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1F：→ e7878872000: 感觉是来秀的 05/17 01:57
2F：嘘 laventidus: 洗文章？ 05/17 02:14
3F：推 Kevinstar: 收肩胛可以想成用上胸碰到握把的感觉 05/17 02:21
感谢指点
4F：嘘 rikey0214: fb适合你 05/17 02:22
5F：推 yeahwazzup: 肩胛没下压稳定好 几乎都用上背肩胛在作动 05/17 02:47
6F：推 yeahwazzup: 先吊着 找下斜方启动 下压肩胛的感觉 05/17 02:52
感谢指点，我会试试看
7F：推 yeahwazzup: 1、2、4楼不要降低肌肉沙滩素质 如果是妹纸绝对被推爆 05/17 02:55
8F：推 littlebun: 性别错误帮QQ 05/17 07:21
10F：推 bot178: 同意5楼 ptt是应该筛选一下智商 05/17 07:54
11F：推 laventidus: 智商要筛选没错，尤其对那些觉得女人就会被推爆的 05/17 07:56
12F：推 FarkU: 用BePTT可以完全不显示黑名单的留言和PO文，弱智与情绪性 05/17 09:22
13F：→ FarkU: 言论是杀不完的。 05/17 09:22
14F：推 SODtaiwan: 动作ok吧 05/17 12:45
15F：推 benboy: 觉得动作ok+1 精益求精的话就参考5楼XD 05/17 13:34
感谢
16F：推 bryant780417: 前面几楼真可悲 动作满好的 05/17 16:01
谢谢，希望能进步到20下
17F：推 Stonghenge: 现在肌肉板不能发鞭动作文? 05/17 16:04
18F：推 ppc: 推五楼 05/17 17:29
19F：推 D85: 9楼握法偏无名小姆指很专业 05/17 17:38
感谢
20F：推 nature23306: 很ok呀 05/17 18:41
21F：推 x747: 推五楼+1 05/17 23:09
22F：→ a44101234: 推三楼 你有点拉太上面 (太强 )变成小驼背 05/17 23:10
感谢指点，下次再调整看看
23F：推 a1121210: 图左边感觉像是用胸部顶杆子 右边像是下巴靠近并过杆子 05/17 23:16
24F：→ qaz0tw: 之前看王华教学 有提到说 不要挺胸欸 05/18 09:13
25F：推 jasonis08: 王华说不要挺胸是因爲他要加强特定部位吧？ 05/18 16:05
26F：推 e89515058: 王华说不要挺胸那是因为 他只想练阔背的部分 05/18 16:57
27F：推 allse1032: 太耸肩了变成都是斜方出力阔背反而都没练到 05/18 17:49
好的，下次练再特别注意斜方，感谢
28F：推 dmezspk: 老实说蛮强的，绝对赢过肌肉版98%以上的人 05/22 16:29
过奖了，应该还有很多进步空间
29F：推 t100331345: 想请问这组可以去哪买？大概多少？ 05/22 21:32
迪卡侬购入的，大约五千左右
※ 编辑: chuck1030 (114.41.144.242 台湾), 05/23/2021 14:44:43